لذلك كنت تأخذ الإجهاد الصوتي الخاص بك ، والعصبية والتعب
ربما كان لدى الجميع تجربة غير سارة من وجود فشل صوتي خلال خطاب أو عرض تقديمي. غالبًا ما يؤثر عدم اليقين في الصوت على الجمهور ، لأنهم يتوقفون عن العمل في النهاية ، لأنهم لم يعودوا يصلون إلى المحتوى. النتيجة: تزداد حالة عدم اليقين في الصوت مع تفاعل الجمهور. يمكن أن تكون أسباب الصوت المهزوزة هي الإجهاد أو التوتر أو التعب. لكي يبدو صوتك متوازناً في المستقبل ، إذا كنت تواجه أداءً مهمًا ، فيجب عليك الانتباه إلى هذه النصائح الأربعة.
الاسترخاء: ماذا؟ فضفاضة ... بالضبط لأن صوت صوتك له علاقة بدستور جسمك أكثر مما تتخيل. لا سيما التوترات في منطقة الكتف لها آثار سلبية على صوتك. لذلك ، من المهم أن تقوم بتمرين قبل محاضرة أو خطاب مهم يجعلك تسترخي وتسترخي.
- اسحب الكتفين لأعلى نحو الأذنين وعقد لمدة 2 إلى 3 ثوان.
- ثم خفض بلطف كتفيك والزفير.
كرر هذا التمرين ثلاث مرات على الأقل حتى تشعر بالاسترخاء في هذا المجال.
ضرب جسمك: كلمة "طرق" ربما تكون أكثر دراية بالسجاد. لكن جسمك على ما يرام أيضًا إذا خرجت منه تدريجيًا. أنت فقط تأخذ راحة يدك المسطحة وتنصت على أجزاء مختلفة من الجسم. سترى كم أنت مرتاح بعد ذلك. وهذه هي الطريقة التي تعمل بها:
- عليك أن تبدأ عند الكتفين
- اعمل في طريقك على ذراعيك ويديك وامشي على جانب الإبط نحو صدرك. لا تنسى الذراع الثاني.
- يستمر مع معدتك التي تقود منها ببطء فوق ساقيك في اتجاه القدمين.
- الآن مع كل من كفى القدمين من محرك الأرداف.
- الحصول على أكثر من ظهرك إلى وضع البداية على كتفيك
كرر هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات.
لسان اللسان: من يدرب صوته ، لديه هدف: التعبير التام. لهذا العمل ، مطلوب عضلات اللسان جيدة. العض هو ممارسة بسيطة تساعد على تقوية لسانك. إذا كنت لا تعرف ما المقصود باللقطة المزعومة ، فإليك التفسير ...
- اضغط أعلى لسانك على الحنك العلوي. يجب أن تشعر قليلا مثل اللسان التمسك الحنك.
- ثم تقوم بسحب لسانك بعنف وبسرعة ، مما يخلق نوعًا من الصوت.
حسب احتياجاتك ، يمكنك تكرار هذا التمرين كلما أردت. كلما قمت بذلك أكثر ، كلما زاد لسانك. النتيجة: تحسين التعبير.
تمرين كوركينج: هذا تمرين فعال وبسيط للغاية يجعلك تبتسم قليلاً في البداية لأنك تبدو غريباً بعض الشيء عند تشغيله. والغرض من كل شيء هو الاسترخاء الفك بشكل جيد. كل ما يتطلبه الأمر هو ممارسة الفلين. إذا لم يكن ذلك ملموسًا ، يمكنك أيضًا أن تأخذ إبهامك. ثم تواصل كما يلي:
- قل شيئًا طبيعيًا تمامًا ودون وجود فلين أو إبهام في الفم: "أهلاً ومرحباً بكم ، اسمي ... وأحييك بحرارة!"
- أنت الآن تأخذ الفلين / الإبهام في الفم وتقول الجملة مرة أخرى.
- إزالة الفلين / الإبهام وكرر الجملة.
هل لاحظت الفرق؟ هذا مثير حقًا ، أليس كذلك؟
نصيحة إضافية بسيطة: من أجل سلامتك وفي حالة الطوارئ ، يمكن أن تساعد في تناول حبوب الحلق مع مستودع مائي خاص في جيبك ، وتوفر للفم والحلق رطوبة كافية والحفاظ على ليونة الصوت.
إذا أجريت هذه التمارين في وقت مناسب قبل خطابك ، فيمكنك تقوية صوتك بشكل ملحوظ. إذا لاحظت أن هذا لا يؤدي إلى أي تحسن ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى خبير محترف في لعبة الشطرنج الصوتية.
