موصى به, 2024

اختيار المحرر

فقدان الوزن مع باتريك هيزمان "كل شيء سهل للغاية الآن

أن تكون مستديرة من أي وقت مضى؟ لم ترغب سونيا غوين في قبول ذلك. بشجاعة جديدة وأفكار جديدة ، غيّرت نظامها الغذائي وفقدت 30 كيلوغراماً - دون ضغط وضغط!

الصورة: تينا
محتوى
  1. التدريب عبر الإنترنت "أسهل من تفكيرك" لباتريك هيزمان
  2. أفضل اختيارات Sonja:
  3. Sonja يساعد الآخرين على فقدان الوزن

"السمنة - تفقد ما لا يقل عن 10 جنيهات!" الكلمات التي اصطدم بها الطبيب ، والتي زرتها عندما كان عمري 19 عامًا ، حفرت عميقًا في ذهني الباطن. لطالما كنت ممتلئًا ، لكن في نفس الوقت أشترك ونشط جسديًا. لماذا ، على الرغم من سعادتي في الحركة والعديد من المحاولات الغذائية ، إلا أنني زادت ولم أخف ، ولم توضح نفسي حتى تلقيت تشخيص الوذمة الشحمية. مع اضطراب التمثيل الغذائي للدهون ، من الصعب الحصول على النحافة ، لقد أحبطني الطبيب التالي. لكنني لم أرغب في قبول ذلك!

Vorherfoto, Fallgeschichte Patric Heizmann
"شكرا لك يا باتريك!" أعطى التدريب Sonja Gösswein النجاح المنشود. الصورة: تينا

في عام 2016 ، زرت مع زوجي برنامج المرحلة "أنا نحيف بعد ذلك" لباتريك هيزمان. أعجبتني على الفور كيف عبأ موضوعات فقدان الوزن والتغذية بطريقة مسلية. لأول مرة ، لم تكن رغبتي في تخفيف الوزن هدفًا بعيد المنال ، لكن مثل مشروع محب للمرح! من دون وعي فإن رسائله قد أمسك بي على الفور: لأنني بدأت في تنفيذ بعض نصيحته دون أي نية: لشراء اللحوم من المزارعين العضويين قاب قوسين أو أدنى ، وتفضيل الطعام الإقليمي - والتأكد في السوبر ماركت من أن المنتج ليس أكثر من يحتوي على خمسة مكونات. نظرًا لأنني كنت متحمسًا بشكل مفاجئ ، فقد اشتركت أيضًا في برنامج فقدان الوزن عبر الإنترنت لـ Patric Heizmann "أخف مما تعتقد". بفضل تفسيراته البسيطة ، اكتشفت مدى جسمي الذي يتسامح فيه مع الكربوهيدرات. اليوم عادة ما أترك الخبز والبطاطا والمعكرونة والأرز بعيدا. هذا يبدو أكثر وحشية مما هو عليه في الواقع: في الواقع ، لقد أعدت للتو أطباقنا المفضلة التي أطهوها لعائلتي: جولاش ، على سبيل المثال ، نحن نأكل سلطة الخيار ، وليس البطاطس. وللبولونيا أطبخ القرنبيط بدلاً من المعكرونة.

باتريك هيزمان يمنحك شخصية أمنية

لحسن الحظ ، فإن الأطباق المعدلة تتذوق الطعام الجيد لعائلتي كما هي بالنسبة لي. أنها كبيرة جدا ، يعطيني قوة هائلة. ابنتي جعلتني صندوقاً بشعارات تحفيزية. ومؤخرا لعبنا "العشاء المثالي للعائلة". برنامج حمية حيث كان علي تناول شيء مختلف عن الزوج والأطفال ، كان أمرًا غير وارد بالنسبة لي. أعمل وأحتاج إلى حلول سريعة وغير معقدة يمكن تنفيذها بسهولة في الحياة اليومية. لقد سئمت تمامًا من تناول الوجبات الخفيفة: بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة والقضم ، أكلت طعامي في الوجبات الرئيسية الثلاث وأستغرق الراحة لمدة خمس ساعات بينهما. لاتشي ماكياتو في الصباح هو حلوى بلدي. في المساء ، أشعر بالراحة مع قدر من الشاي. عندما نخرج مع الأصدقاء ، تأتي المياه إلى كأس النبيذ الخاص بي: يرتدي بلطف مكعبات الثلج والقش والتوت المجمد. أنا أيضا شرب الماء من أكواب البيرة ونظارات schnapps! الشيء الرئيسي هو أنني لا يجب أن أفقد التواصل الاجتماعي. ما زلت أستمتع بالرياضة ، إلا أن كل شيء أصبح أسهل الآن. أنا أستمتع إلى أقصى حد ، أن تكون ضئيلة في الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يملأني أنه من خلال عملي كمدرب ، يمكنني أيضًا تشجيع وتحفيز الآخرين الذين يرغبون في إنقاص الوزن!

التدريب عبر الإنترنت "أسهل من تفكيرك" لباتريك هيزمان

كيف يعمل:
خطوات صغيرة ، تأثير كبير: مع "يوم مثالي" باتريك هايزمان ، يمكن تحقيق تغيير لطيف في عادات الأكل والتمارين الرياضية في غضون ثمانية أسابيع. باختصار ، دروس فيديو مسلية ، سوف تتعلم الكثير عن كيفية عمل الأطعمة في جسمك ، وما هو جيد لك وما هي الأوقات التي يمكنك أن تأكل فيها حقًا. سوف تتعلم كيفية تعويض الفشل الغذائي بسهولة - واطلب من فريق من الخبراء على مدار الساعة لطرح أسئلتك. بالإضافة إلى ذلك ، تتوقع الكثير من الوصفات مع مكونات لذيذة يتم إعدادها بسرعة وسهولة في الحياة اليومية. بناءً على الطلب ، ستقوم باتريك هيزمان أيضًا بتطوير برنامج تدريب فعال للغاية مصمم خصيصًا لمستوى لياقتك. في مجموعة مغلقة على Facebook ، يمكنك التحدث إلى المجتمع الخاضع للإشراف الشخصي حول النجاح والتحفيز والنصائح. ابدأ الآن في حياة أنحف!

أفضل نصائح Sonja لانقاص الوزن:

اظهار هدفك في الاعتبار!
اجعل الصور والكلمات والشعارات ملصقًا تحفيزيًا يجعل رغباتك وأهدافك وأحلامك مرئية.

أكل فقط ما الأذواق جيدة حقا!
لا وجبة له لتذوق لطيف وقليلة الدهون! جرب التوابل والمكونات الجديدة - ودلل نفسك بقليل من الزبدة أو اندفاع الكريمة.

طلب الدعم!
أخبر العائلة والأصدقاء والمعارف حول مشروعك الهزيل. أخبرهم ما مدى شعورهم بالرضا عندما يكملونك ، ويرسلون الرسائل ويوافقون عليها.

تجعل نفسك جميلا!
إذا قمت بتزيين الطاولة بشكل جيد ، وقمت بإعداد وجبات لذيذة ودعوة الأصدقاء للطهي ، يمكنك الاستمرار في الجمع بين الطعام مع الفرح والود.

Sandra genießt, Fallgeschichte Patric Heizmann
مشروب جيد لا يحتاج إلى الكحول: تقوم Sonja Gößwein بتعبئة مياهها بالفواكه والنعناع الطازج. الصورة: تينا

Sonja يساعد الآخرين على فقدان الوزن

مع التدريب
"لماذا أتعامل مع وجبة خفيفة ، رغم أنني لست جائعًا على الإطلاق؟" معا ، يمكن فك الأشكال الزخرفية وتطوير استراتيجيات الهاء.

مع التدريب العقلي
"يمكنني أن أفعل أي شيء!" المعتقدات القوية تساعد على بناء الثقة بالنفس ، لتحفيز وترويض اللقيط الداخلي.

مع المهام الأسبوعية
خطوة بخطوة: بدلاً من الأهداف البعيدة ، ستتعامل مع المهام الأسبوعية الممكنة من أجل البقاء على الكرة وحتى الاستمتاع بفقدان الوزن.

مع التنويم المغناطيسي
يمكن أن تساعد جلسة التنويم المغناطيسي في إطلاق معتقدات خاطئة من العقل الباطن وتغيير نظام الشخص بشكل دائم.

Top