الصورة: يوري آركورز ، فوتوليا
تخفيف الألم دون أقراص
قبضة حبوب منع الحمل هي حل سريع ولكنه خطير: يمكن أن تجعلك تعتمد. هناك بدائل تعمل فقط وكذلك الأجهزة اللوحية.
الصداع
يقدر الخبراء أن عشرة في المائة من جميع أنواع الصداع ناتجة عن الإفراط في استخدام المسكنات (أكثر من عشرة أيام في الشهر). بنفس القدر من الفعالية هي طرق العلاج البديلة :
- الوخز بالإبر
أولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من الصداع يمكن علاجهم بالوخز بالإبر ، دون أي أقراص. أثبتت العديد من الدراسات أن العلاج البديل للعلاج بالإبر يساعد في 75٪ من الحالات. كقاعدة عامة ، هناك حاجة إلى ست إلى ثماني جلسات. لا يوجد تفسير علمي للتأثير. النظرية الأكثر شيوعًا: ترسل الإبر محفزات إلى الدماغ تمنع تدفق نبضات الألم. في الوقت نفسه ، يتم تحفيز تكوين الاندورفين (الهرمونات السعيدة). وفقًا للدراسات ، يعمل الوخز بالإبر أيضًا على الصداع النصفي وآلام أسفل الظهر وهشاشة العظام.
- حالة شبيهة بالنوم
يحول الانتباه بعيدا عن الألم. كيف يعمل هذا فولفجانج بلوم ، رئيس عيادة التنويم المغناطيسي في هوسوم: "لهذا الغرض ، يتم وضع المريض في حالة من الغيبوبة. الاهتمام الداخلي مستيقظ على نطاق واسع ، يتم إخفاء التأثيرات الخارجية. في هذه الحالة ، يكون الشخص المصاب متقبلاً للصور الإيجابية ". وبالتالي ، يتم إخفاء الألم تقريبا عن طريق الصور الجميلة. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلم المريض كيف يمكنه مساعدة نفسه في حالة حادة عن طريق التنويم المغناطيسي الذاتي بسرعة.
- عشرات
لعلاج الصداع باستخدام TENS (تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد) ، يتم لصق الأقطاب الكهربائية الصغيرة على نقاط الألم في الرأس. ينقلون المحفزات الكهربائية إلى الأعصاب تحت الجلد. بهذه الطريقة ، تصل النبضات إلى المخ وتخفف الألم. الأجهزة (الإمدادات الطبية) صغيرة جدًا بحيث يمكنك حملها معك دائمًا.
- العلاجات المنزلية
واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للصداع هو نقص المياه. فيما يلي 3-4 أكواب من السائل ، ويتم حل المشكلة دون أي أقراص . أولئك الذين يتركزون غالباً ما ينسون تناول الطعام النتائج: ينخفض مستوى السكر في الدم ، يدق المخ ناقوس الخطر المؤلم. الآن وجبات خفيفة مسموح صراحة.
الصداع النصفي
حوالي 14 مليون ألماني يعانون من ذلك. الأعراض النموذجية هي: ألم شديد ، عادة على جانب واحد فقط من الرأس ، وكذلك ضوء قوي وحساسية للضوضاء.
- العلاج العصبي
ويستند ذلك إلى الرأي القائل بأن السبب الحقيقي للصداع النصفي يمكن العثور عليه في "مجالات التدخل". هذه يمكن أن تكون في أي مكان في الجسم. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، ندبة قديمة في الساق أصبحت ملتهبة. حقول التداخل هذه تزعزع الجهاز العصبي في المخ وتسبب صداع جهنمي. في العلاج العصبي ، يتم إيقاف مجال التدخل تدريجياً عن طريق رش البروكائين (مخدر). إذا نجح هذا ، فقد اختفى الصداع النصفي ، وذلك بفضل طرق العلاج البديلة .
- البوتوكس
حتى الأطباء فوجئوا بأن مرضى الصداع النصفي ليس فقط التجاعيد على الجبهة ، ولكن أيضا ذهب الصداع. لذلك يعتبر البوتوكس واعدا في علاج الصداع النصفي. وفقا لدراسة أجريت في مايو كلينك الأمريكية ، كانت الهجمات أقل بنسبة 55 في المئة بعد الحقن ، وانخفضت القوة أيضًا. يحدث تأثير الحقن بعد أسبوعين ، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر. بعد ذلك ، يتم تقسيم البوتوكس.
- الارتجاع البيولوجي
توضح هذه الطريقة ما يمكنك نقله عبر قوة الأفكار: تقيس المستشعرات وظائف الجسم ، هكذا. على سبيل المثال ، توتر العضلات في الرأس أو تدفق الدم في الشرايين ، وعرضها على جهاز الكمبيوتر. إذا كان المريض يرتاح ، يتغير الرمز على الشاشة. لذلك يتعلم ، مع الإرادة للسيطرة على عمليات الجسم. هذا يعني أنه يمكن أن يوقف نوبات الصداع النصفي قبل أن تندلع. وفقا لدراسة أجرتها جامعة ماربورغ ، فإن النتيجة ستكون أفضل إذا تم إضافة ما يسمى ردود الفعل نبض حجم الدم. يتعلم المريض تضييق الشرايين الزمنية بالإرادة. يمكن للشرايين الواسعة أن تزيد الألم بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان الطريقة. لا يمكن تعلمها إلا بمساعدة المعالجين.
آلام الظهر
في 90 في المائة من الحالات تكون عضلات الظهر المتوترة أو العمل السيئ أو الوضعية السيئة هي السبب. وفقا للخبراء ، وعدم ممارسة هو السبب.
- العظام
إنه لا يعالج العظام فقط ، كما يوحي الاسم ، ولكن الجسم كله. وكذلك العضلات والأوتار والأنسجة الضامة والأربطة. مبدأهم هو: ترتبط جميع أجزاء الجسم. يجب أن تكون دائما حرة في التحرك. هل ض. باعتباره عضلاً أو مفصلًا مقيدًا في حركته ، يؤدي هذا الحصار إلى حدوث اضطراب ، حتى في موقع مختلف تمامًا. شائع جدا في الظهر. يجب أن يشعر طبيب العظام أولاً سبب الألم. أدواته الوحيدة هي الأيدي. بمجرد العثور على الانسداد ، يقوم بإزالته بتقنيات مثل الدفع أو الدفع أو العجن أو النقر. لذلك اختفى الألم.
- Rolfing
يمكن أن يؤدي التوتر أو الالتصاقات في النسيج الضام إلى ضعف الموقف ، مما يسبب آلام الظهر المزمنة. Rolfing يمكن أن تساعد هنا. يقوم المعالج بإزالة النسيج الضام والعضلات ويعيد الجسم بالكامل إلى الوضع الصحيح. وعادة ما يتم العمل مع اليدين ، وأحيانا مع المرفقين. تستغرق العملية ستة أسابيع على الأقل. بمجرد استعادة الموقف الطبيعي ، ذهب الألم.
- حرارة
كما المساعدات الطارئة هي الجص ABC ، حزمة الحرارة أو حمام ساخن. لأن الدفء يريح العضلات ويعزز الدورة الدموية. بهذه الطريقة تتم إزالة المواد المسببة للألم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الحرارة على تنشيط الألياف العصبية المثبطة للألم في الجهاز العصبي المركزي. على المدى الطويل ، فقط المزيد من التمرينات والتدريب المستهدف يساعد في العودة. يجب على أي شخص يستيقظ في الصباح مع ألم في الظهر أن يفحص مرتبته بدقة. يوصي جراحو العظام باستبدالهم كل ثماني سنوات على أبعد تقدير.
آلام المفاصل
في معظم الأحيان تحدث في الركبة والكتف. في الحالة الأولى ، يمكن أن يكون التهاب المفاصل (تآكل الغضاريف) وراءه ، في الحالة الثانية هو تورم في الجراب.
- الكورتيزون
إذا كان الألم ناجماً عن التهاب في مفصل الركبة ، فإن حقن الكورتيزون تؤدي إلى تخفيف سريع. يوقف الكورتيزون الالتهاب ، وبالتالي يخف الألم. يجب أن تدار فقط في الحالات الحادة.
- حزم كوارك
هذا العلاج المنزلي هو مقياس جيد للإسعافات الأولية لالتهاب المفاصل الالتهابي. ما عليك سوى طلاء محتويات لفائف كوارك مبردة على ركبتك ولفها بقطعة قماش. اترك التراكب مضيئًا حتى يستعد الخثارة. كرر حسب الضرورة.
- حمض الهيالورونيك
إذا لم يكن هناك التهاب وألم محتمل ، يوصى بالعلاج المركب التالي: الرش باستخدام حمض الهيالورونيك وركوب الدراجات. التأثير: يخدم حمض الهيالورونيك مفصل الركبة كمادة مغذية ، ويضغطه ركوب الدراجات في الغضاريف ويحفز الغشاء المخاطي المفصلي لتكوين السائل الزليلي. إنه يضمن أن الغضاريف في المفصل تنزلق بسهولة ضد بعضها البعض. إذا كانوا مفقودين ، فإن الغضروف يفرك ضد بعضهم البعض ، يصبح ملتهبا ويسبب الألم.
- حزمة الباردة
ألم حاد مفاجئ في مفصل الكتف يشير عادة إلى التهاب كيسي. ينشأ هذا الانزعاج من حقيقة أن الجراب يتضخم بسبب الحمولة الزائدة ، وتصبح المساحة تحت الكتف ضيقة للغاية. لذلك ، الاصطدام مصطلح طبي (= الكتف). كمساعدات طارئة ، تعتبر العبوة الباردة من الصيدلية مثالية. قم دائمًا بلف العبوة بقطعة قماش أولاً ، ثم ضعها على كتفك لمدة 10 دقائق. انزع الحقيبة عندما يكون الجلد دافئًا. انتظر 15 دقيقة ، ثم كرر الستار.
