موصى به, 2024

اختيار المحرر

الحظ الرخيص لماذا الطعام السيئ يجعلك تعتمد

أولئك الذين لديهم القليل من جيوبهم غالباً ما يحملون معهم الكثير. ليس فقط وجع القلب والقلق ، ولكن أيضا الكثير من الوزن. لأن الإحصاءات تظهر: كلما كان الدخل أقل ، يتم دفع المزيد في "Bauch-Sparkasse". وهذا له عواقب. ولكن هناك طريقة للخروج ... تكشف أخصائية التغذية والمؤلفة باتريك هيزمان عن المشكلة الكامنة وراء الوجبات السريعة وبعض النصائح للحل.

الصورة: ليسوفسكايا / آي ستوك

الفجوة بين "العاطلين عن العمل الفقراء" (أولئك الذين ليس لديهم وظائف ولا مال) و "العاطلين عن العمل الأثرياء" (أولئك الذين لديهم الكثير من المال لم يعد لديهم للعمل) لا تزال تتباعد. بالتأكيد ، عندما ترتفع ديون أحد ، فإن الأموال المقترضة تنتهي في مكان آخر ...

هذا يجعل للخير ، في الحالة المزاجية سيئة أخرى. ولكن هذا هو بالضبط ما يدور حوله ، بعد كل شيء ، عن المزاج.

البحث عن السعادة

الجميع يعرف "السعادة" بشكل مختلف. في جوهرها ، إنها عاطفة جيدة نريد أن نختبرها قدر الإمكان. بصرف النظر عن "السلام الداخلي" ، يمكن للأثرياء الاستفادة بالكامل ، والمرح على ملعب المادية: السيارات والقوارب والمنازل في الأراضي البعيدة على الشواطئ الجميلة ، والمجوهرات ، والتكنولوجيا الفائقة في غرفة المعيشة ، والملابس باهظة الثمن ... أي قابلة للتوسيع القائمة. يوجد شيء لكل "شخص ثري" يثير الشعور بالسعادة السريعة.

هذه المواد ، حظ سريع الحظ يحرم الناس من النقد الضيق. إمكانيات الحصول على شعور جيد بسرعة مع لعبة جديدة محدودة. لذلك ، قد يكون لديهم نجاح أقل في الحياة اليومية والاعتراف الناتج ، مما يجعله سعيدًا في المدى القصير. والآن أصبح صانعو الحظ الرخيص يلعبون دورهم ...

السكر ، عقار الدماغ

يشرح الخبير مجازيًا ما يحدث في الجسم من خلال استهلاك السكر: عندما يغمر السكر المخ ، تضيء جميع المصابيح ، وهو الوقود المفضل للعقلية. يكافأ فيضان السكر بوابل من هرمونات السعادة. السيروتونين على طول الطريق. يرتبط السكر ودش السيروتونين الأقصى ببعضهما البعض: من أجل التمكن من رش هرمون السعادة السيروتونين ، يحتاج الجسم إلى كتلة بناء البروتين التربتوفان. لسوء الحظ ، يوجد القليل نسبيًا في جميع موردي البروتين ويتعين عليهم أيضًا التنافس مع المكونات الأخرى في طريقهم إلى الدماغ. لذلك ، غالبًا ما يكون هناك القليل من وحدة السيروتونين.

ومع ذلك ، فإن الطبيعة لديها خدعة في المتجر: فيضان الأنسولين الناجم عن السكر يدفع أقراص البروتين التي تتنافس مع التربتوفان في العضلات. من بين هؤلاء ، يصل عدد قليل منهم إلى المخ. هذا يزيد نسبيا من نسبة التربتوفان. بالضبط بعد ذلك يتدفق بشكل متزايد إلى الدماغ ويضغط هناك على زر الحظ: هو العبث المزيد من السيروتونين. الدماغ يفوز مرتين: جو جيد في العلية. في الوقت نفسه ، يوجد ما يكفي من الوقود المفضل لخلايا الدماغ الجشعة المتاحة. وهذا بدوره يفسر سبب كوننا جميعًا قائمًا على الكربوهيدرات ولماذا يستثمر الأشخاص الضعفاء مالياً في نفايات الطعام الصناعية ...

الغذاء الرخيص - "عقار" الرجل الفقير (وزوجته)

الوضع النقدي غالبا ما يقرر ما سيكون على طاولة المنزل. وأرخص ، هو أكثر على هذا الجدول. لأن العديد من السكريات والكثير من المضافات الغذائية ، الطعام الرخيص لا يجعلك ممتلئًا فحسب ، بل سريعًا أيضًا.

يقول باتريك هيزمان: إن البحث من خلال الأرفف في السوبر ماركت يقول كل شيء. قطعة من الشوكولاتة لأقل من 30 سنتًا. كيس من رقائق وفحم الكوك تكلف سوى بضعة بنسات. كان الخبز الأبيض في مخبز الخصم لعشرة سنتات. الكربوهيدرات (الطحين والسكر) رخيصة للغاية للشراء ، ويمكن معالجتها بسهولة مع المنكهات والدهون النباتية الرخيصة والملح ، ولديها عمر افتراضي طويل ، وبالتالي يمكن إتاحتها لكميات كبيرة من الناس بسعر معقول جدًا. توفر السعرات الحرارية الصناعية الرخيصة التي تم شراؤها إضافة قوية على المقاييس. ونقص قوي على قدم المساواة على حساب الصحة. الفقراء ، يخشى أن يموتوا في وقت مبكر. هذا لا يبدو حتى تقلق الشخص المعني. وفاءً بالشعار: من هو غير سعيد هنا والآن يبحث باستمرار عن عقاقير الطعام لجعل السعادة حية ، من يهتم بيوم غد؟ دعونا نأمل أن هذا مبالغ فيه!

العثور على وسيلة للخروج من دوامة الهبوط ليست بأي حال من الأحوال سهلة. ولكن هذا لا يزال ممكنا. على الأقل بالنسبة لأولئك الذين لديهم الدافع المتبقي لحياة محددة ذاتيا في مكان ما في الركن الأيسر الخلفي من منطقة ما تحت المهاد. طريقة مواتية للسعادة هي الحركة. لأنه عندما يتم نقل الساقين ، فإن الضوء يرتفع مرة أخرى. حركة يضغط أيضا على زر الحظ. وهذا ضخم! "جمع الخبرات المرجعية الجيدة" هي الحيلة ...

اجعلي جيوبك ممتلئة أيضًا بورتموني صغير

إذا لم تقم مطلقًا بممارسة الرياضة من قبل ، وقم بالسير بسرعة ، وفي كل يوم (نعم ، يوميًا) تزداد وتيرة الجرعات الصغيرة جدًا أو تطول المسار. حسب ذوقك في البداية ، سيكلفك ذلك في كل مرة. كل شيء آخر سيكون غير عادي. ولكن في كل مرة تكون (!) سوف تكون فخوراً بقيامك بذلك. هذا سيعطيك الثقة للمرة القادمة. إذا كنت تستمر أربعة أسابيع فقط (الطقس مستقل ، لا أعذار!) ، فأنت شخص مختلف. الرجل الذي جلب حظه المخدرات مع ساقيه. وليس مع الفم. امنح نفسك أربعة أسابيع واملأ جيوبك بخبرات مرجعية إيجابية!

"يمكنك أن تفعل ذلك!". سترى ، هناك نجاحات واضحة ، يوما بعد يوم! إذا كنت تريد المزيد من النصائح لشخصية نحيفة ، فإننا ننصحك بالمشاركة في لعبة Semir المجانية من Patric Heizmann. انه يكشف عن الحياة اليومية ونصائح Portmonneefreundlich للشخصية التي تريدها.

"مع 7 الحيل اليومية إلى الرقم المطلوب" الحصول على الحيل
Top