الصورة: iStock
كثير من النساء يعانين من المتلازمة
لم أستطع التوقف عن الأكل وأصبحت أكثر بدانة. عندما رأيت السبب الحقيقي ، فوجئت.
لقد كان هادئًا في المنزل منذ خروج أولادي. بدلاً من الجلوس معهم على طاولة الإفطار ، أقف أمام خزانة المطبخ وأتناول حزمة من الحبوب. لا أعتقد أنه من الضروري إخراج طبق من الخزانة وسكب الحليب على الحبوب. بدلاً من ذلك ، يمكنك الوصول إلى العبوة مرارًا وتكرارًا ولا يمكنك التوقف عن الأكل.
بعد وقت قصير أشعر بالرغبة في كعكة الشوكولاتة. أنا آكل عدة قطع منه ، لكنني أشعر بالفراغ من الداخل. أفتقد الغداء ، لكنني أكلت عدة أجزاء من اللازانيا الجاهزة في المساء ، والتي وجدتها في مجمدتي وأخبزها. اعتدت أن أقف في المطبخ في ذلك الوقت وأطهو وجبات صحية لعائلتي ، لكن بالنسبة لي وحدي ، فإن الجهد لا يستحق كل هذا العناء. كان العشاء مع أطفالي يعني الكثير بالنسبة لي ، تحدثنا وتحدثنا وضحكنا في ذلك اليوم. افتقدها.
وفي الوقت نفسه ، لقد ربحت الكثير لدرجة أنني اضطررت لشراء ملابس جديدة. ومع ذلك ، لم أستطع تغيير عادات الأكل لأنني لم أكن أعرف كيف. فقط بالصدفة اكتشفت أنني لست وحدي مع المشكلة: مثل كثير من النساء الأخريات ، أعاني من متلازمة العش الفارغة.
لكن ما هذا بالضبط؟ تقع العديد من الأمهات في أزمة خطيرة عندما يكبر أطفالهن ويخرجن. يتعين على النساء إعادة اختراع أنفسهن في المرحلة الجديدة من الحياة ، وهي ليست سهلة بالنسبة لهن في سن الخمسين أو أكبر.
ثم أدركت أنني يجب أن أرى وضعي الجديد كفرصة. أستخدم وقتي الجديد وأخيرًا أدرس دورة اللغة الأسبانية وأذهب للمشي لمسافات طويلة وأقوم بالكثير مع زوجي. أدركت أن عاداتي في الأكل تمثل مشكلة كبيرة بالنسبة لي وحصلت على مساعدة مهنية. في استشارة التغذية ، أتعلم الآن كيفية إعداد وجبات بسيطة وخفيفة لنفسي ، لذلك يمكنني أن آكل في وقت قريب بصحة جيدة كما كان من قبل.
