Basenfasten يجعل من الممكن: فقدان الوزن دون جهد ودون تجويع! قم بزيادة التمثيل الغذائي وفقد ما يصل إلى 2 كجم - في 5 أيام.
الصورة: iStock
الشوكولاته الإضافية ، وملفات تعريف الارتباط ، ومشاوي العطلات ، والنبيذ المدروس - أضاف الشهر الماضي قليلاً إلى الرقم الخاص بنا. لأن: وخاصة عيد الميلاد نموذجي يعامل في تحميض الجسم ، عبء عملية التمثيل الغذائي. هذا يؤدي بسرعة إلى رطل إضافية - ويجعلك متعب وعاجز.
تفقد الوزن الخاص بك الآن بسرعة وفعالية وقبل كل شيء دون جهد أو حتى الجوع. على العكس من ذلك. يمكنك أن تأكل بشكل صحيح مع نظامنا Basenfasten الجديد.
لمدة خمسة أيام ، هناك ثلاث وجبات غنية ولذيذة - والكيلو الإضافي يختفي من تلقاء نفسه.
اللغز: مع الصيام الأساسي ، تخليص الكائن الحي من الإجهاد بالأحماض . الأيض يمكن إعادة تشغيل والتحول إلى وضع فقدان الدهون. الطاقة تعود أيضا. اعتمادًا على وزن البدء ، يمكنك فقد ما يصل إلى 2 كيلوجرام.
خمسة أيام من الصيام الأساسي
النظام الغذائي الأساسي هو مجرد عمود واحد من قاعدة الربط . مع هذه النصائح لكل يوم حمية ، ستكون أيضًا متوازنًا عقلياً.
إبدأ اليوم على المقاييس
احصل على الميزان في يوم البدء - ثم لبقية الصيام - لم يعد. لأن الوزن يمكن أن يتقلب من يوم لآخر. لذلك لا تشوش وتزن نفسك مرة أخرى بعد 5 أيام.
اليوم الثاني جولة من الرياضة
سواء في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء الركض أو في المنزل باستخدام فيديو للياقة البدنية - تعال اليوم - ويفضل أن يكون ذلك في الأيام الأخرى - على الأقل لمدة نصف ساعة لممارسة العرق. التحرك في الهواء الطلق ، يساعد ضوء النهار أيضًا على إطلاق مواد جيدة لسعادة المزاج.
اليوم الثالث الراحة في المساء
استمتع بأمسية هادئة وتعمد ترك التلفزيون والهاتف الذكي والكمبيوتر. هذا يساعد على تهدئة ويقلل من التوتر. وبالتالي أنت تروج للنوم المريح.
اليوم الرابع الوقت لشيء جديد
افعل شيئًا جميلًا اليوم كنت تريد القيام به لبعض الوقت ، مثل: على سبيل المثال ، قم بزيارة معرض أو متجر بهدوء - إلهاء مفيد ، عندما يأتي الجوع الحلو وتغري.
اليوم الأخير مكافأة صغيرة
فعلت أخيرا! في يومك الأساسي الأخير من النظام الغذائي ، تطلع إلى نجاحك وتعامل نفسك مع شيء جيد كمكافأة. التدليك ، باقة من الزهور ، زيارة إلى التجميل أو أي شيء مرهم لروحك. فكرة جيدة أيضًا: خذ حمامًا مريحًا لإزالة السموم من مسحوق الأساس (صيدلية).
كيف تأكل الأساسية
حول عملية الأيض إلى توربو - مع هذه الحيل البسيطة يمكنك تحسين فقدان الدهون
الفاكهة لتناول الافطار
ابدأ بحفنة من الفاكهة في اليوم. إذا أردت ، صنع سلطة فواكه منه وأضف ملعقة كبيرة من المكسرات المطحونة فوق الثمرة.
خلع الملابس بدون الخل
استبدل الخل في صلصة السلطة بمكونات أقل حمضية مثل الليمون أو عصير البرتقال. تختلف الذوق مع الزيوت والأعشاب المختلفة.
بعد 14 ساعة لا طعام خام أكثر
سواء كنت ترغب في تناول العصائر أو الفواكه أو الخضار ، يمكنك الاستمتاع بالنوم حتى 14 ساعة. بعد ذلك ، فإن العبء الهضمي على عملية التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ. أكل الخضروات في المساء مطهي نوعا ما.
الموسم مع الأعشاب
تحتوي الأعشاب الطازجة على الكثير من المواد الحيوية التي تعمل على تنشيط التمثيل الغذائي - ويمكنك حفظ الملح الذي يربط الماء في الجسم.
اشرب كثيرا
حوالي 3 لترات من الماء الثابت أو شاي الأعشاب مثالية. نسيت أن تشرب؟ اضبط مؤقت هاتفك الخلوي على كل ساعة كاملة.
سخان الأيض يرجى الوصول
جميع الخضروات مثل الفواكه والخضروات والأعشاب والبقوليات والفطر والشتلات والبذور والمكسرات واللوز والفستق والمكسرات المكسرات والأرز والكينوا والتوفو
تغيير المعادن بلوكير الرجاء حذف
جميع البروتين الحيواني مثل اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان ومنتجات الحبوب المصنعة مثل الخبز والمعكرونة ومنتجات الخميرة والحلويات والسكر والقهوة والشاي الأسود ومشروبات الطاقة وعصير الليمون وعصير الفاكهة والكولا والكحول
>> وصفات لمدة 5 أيام: العجاف مع علاج Basenfasts >>
