شرب وفقدان الوزن
تشرب نفسك ضئيلة! إذا كنت تستهلك مزيجًا من الماء والزنجبيل والخيار والليمون والنعناع على فترات منتظمة ، فستشعر معدتك (والرأس) بشعور بالشبع.
محتوى- "اشرب نفسك في مياه الينابيع المشرقة!"
- في حالة سكر كل ساعة على مدار الساعة
- تناول الفطور على نطاق واسع
"اشرب نفسك في مياه الينابيع المشرقة!"
بالفعل وجد الكاتب والفيلسوف الروماني أبوليوس كلمات ملائمة: "اشرب نفسك في مياه الينابيع المشرقة!" هل ربما كان يعرف بالفعل تأثير النظام الغذائي المائي؟
لقد ثبت علميا أنه في حالات الطوارئ يمكن للجسم البشري التخلي عن الأطعمة الصلبة لعدة أيام. لكن من دون ماء ، يمكنه أن يقف فقط لبضع ساعات. لا عجب ، الماء مع حصة أكثر من 50 في المئة هو عنصر أساسي في الجسم وأيضا مهم لعملية التمثيل الغذائي. هذا يجعل استخدام نظام غذائي المياه. عن طريق الشرب بانتظام ، ينبغي زيادة معدل دوران الطاقة وبالتالي تسريع فقدان الوزن.
لزيادة تأثير حرق الدهون ، وكذلك لإعطاء مشروب الحمية قليل الذوق ، لترين من الماء مع قطعة من الزنجبيل المبشور (طوله حوالي بوصتان) ، من 10 إلى 12 ورقة بالنعناع ، خيار مقشر ومقطع وعصير الليمون المخصب. يخلط كل شيء معًا في إبريق كبير ويوضع في الثلاجة لخلطها طوال الليل.
في حالة سكر كل ساعة على مدار الساعة
لتعتاد على الشرب المعتاد ، يجب عليك وضع قواعد واضحة في البداية: تناولها قبل الوجبات وبعدها ، ويفضل في كل ساعة كاملة.
جميع المكونات الموجودة في الماء لها تأثيرها الخاص على عملية التمثيل الغذائي: يحفز الزنجبيل - تمامًا مثل الليمون - حرق الدهون. يتم تعزيز الدورة الدموية والهضم من قبل النعناع. يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة وينبغي أن يساعد في التنقية.
في البداية ، قد يكلفك شرب خليط الماء فقط. ابدأ باستخدام كوب وازداد تدريجياً إلى ثلاثة أكواب لكل وحدة شراب. الآثار الجانبية المشجعة للنظام الغذائي المائي: يتم إخراج الملوثات من الجسم ويصبح الجلد أكثر رقة بسبب كمية المياه الكافية.
تناول الفطور على نطاق واسع
وجباتك - لأنه حتى اسم النظام الغذائي يوحي بذلك ، يمكنك تناول الأطعمة الصلبة بانتظام - يجب أن يكون منظمًا جيدًا خلال النظام الغذائي وأن يتكون من نظام غذائي مختلط صحي ومخفض من السعرات الحرارية. تناول وجبة إفطار لذيذة ، يجب أن يكون الغداء مزيجًا من الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والسلطة. البقاء في المساء: الكربوهيدرات المنخفضة ، الكثير من البروتين. بين الوجبات ، يجب أن لا تأكل لمدة ساعة تقريبا.
كما هو الحال مع كل نظام غذائي تقريبًا ، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها. شرب ما يكفي ، حتى أكثر من العطش. ولكن لا تبالغي. أكثر من خمسة إلى ستة لترات في أي وقت من الأوقات غير صحية للغاية. يتم الإفراط في الكلى والجسم يفرغ بالإضافة إلى الملوثات الزائدة والمعادن والعناصر النزرة. الأعراض المصاحبة هي تشنجات عضلية مؤلمة. ولكن يمكنك منعهم بجرعة إضافية من المغنيسيوم.
عندما تسقط الجنيهات الأولى ، ستجد أن الكاتب والفيلسوف الروماني أبوليوس كان على حق.
الفرح عبر الإنترنت: أحذية من الألف إلى الياء >>