الصورة: iStock
اشربك سعيد!
العصائر هي الجزء اليومي من الصحة واللياقة البدنية في الزجاج! وهم سعداء حقًا. إليك وصفة سريعة ولذيذة - جاهزة في 10 دقائق. ركلة كبيرة للقوة بين!
العصائر ليست لذيذة حقًا فحسب ، بل أيضًا صحية للغاية مع المكونات الصحيحة. في موسم دافئ ، المشروبات الملونة عبارة عن قنابل فيتامين ومخزن معدني في نفس الوقت وتعمل كوجبة خفيفة منعشة. يمكن للمشروبات المختلطة اللذيذة القائمة على الفواكه والخضروات إزالة السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. أجمل شيء: التحضير هو نسيم ، ويمكن للجميع الاختلاط بمحتوى قلوبهم ، ما يحبه أكثر!
المطلق الأخضر: الكل مستدير
أصح المزيج في عائلة من السلس يأتي الأخضر. تحتوي أوراق الخضروات والخس على الفيتامينات الحيوية والبروتينات والألياف والمعادن. عن طريق التكسير مع الخلاط ، يمكن للجسم امتصاص كل هذه العناصر الغذائية. إضافة كبيرة من المشروبات الخضراء: يحتوي نبات الورقة الخضراء على نسبة عالية للغاية من مضادات الأكسدة التي توقف بشكل دائم شيخوخة الجلد وتقوية جهاز المناعة. تعتبر العصائر الخضراء مغذية ولذيذة ومجهزة بسرعة بحيث يمكن شربها أيضًا كمكمل غذائي. ومع ذلك ، يجب على المبتدئين اختيار نسبة مزيج من 60 في المائة من الفاكهة و 40 في المائة من الأوراق الخضراء ، حيث قد يكون ذلك مريرًا جدًا لبعض الأذواق. يجب أن تكون جميع المكونات عضوية ، حيث يتم استردادها بالكامل ، مع وجود استثناءات قليلة جدًا. لذلك كل دثر الخضروات مكفول أن يكون محبي الخضار!
هذا عصير يحتوي على الألوة فيرا صحية للغاية. طعمها المر قليلا تقابله حلاوة العنب. لذيذ!
المكونات لحوالي 5 أجزاء: 4 كيوة ناضجة ، 200 غرام من العنب بدون بذور ، 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغير (100 جم) ، ورقان شاردان (50 جم) ، قطعة واحدة من الصبار (طوله حوالي 10 سم) ، ملعقة كبيرة من حلوة البتولا ) ، 350 مل من الماء. للزينة: 5 أوراق سبانخ طرية ، 5 فروع للعنب.
التحضير (حوالي 10 دقائق): قشر كيويز وتقطيعه إلى نصفين. اغسل العنب ، واستنزاف وإزالة السيقان. ضع كل المكونات في الخلاط. اغسل السبانخ والطفل. نتف الأخضر اللطيف من ساق. لا تستخدم المقبض الأبيض. نقطع السبانخ والطحين إلى قطع صغيرة. اغسل وختم الألوة فيرا أيضًا. وضعت جنبا إلى جنب مع البتولا الحلو في الخلاط. أضف الماء. ابدأ الخلاط على نطاق صغير ، ثم قم بخلط كل شيء حتى تصبح كريمة. خدمة والتمتع بها.
لكل حصة حوالي 60 سعرة حرارية. E 1 جم ، F 5 جم ، KH 12 جم.
الصور: iStock
