حمية

تعليمات الخياطة DIY للمفارش الملونة

هذه المفارش الملونة ليست كبيرة فقط للصيف. هنا يذهب إلى N hanleitung. في الصيف ، لا يمكن أن تكون ملونة بما فيه الكفاية على الطاولة. الصورة: ديكو والاسلوب ما تحتاجه للمفارش: 5 بقايا زيت مختلفة لكل مجموعة 2 شرائط نسيجية ذاتية اللصق مختلفة شريط قياس مقص آلة الخياطة والغزل مطابقة وهذا كم هو سهل: اقطع شريحتين (بطول 34 سم وعرض 6.5 سم) من كل قطعة زيت. خياطة 2 شرائط الجانب الأيمن معا على جانب واحد. خذ شريطًا جديدًا وخياطته مرة أخرى. استمر في تغيير النمط حتى يتم ضم جميع الخطوط العشرة معًا. عصا الفرقة النسيج ذاتية اللصق حول جميع الحواف.

تعليمات الخياطة ديكو الحيوان للأغنام جورب

هذه الأغنام لطيف للغاية وبسيط للغاية. لا يحتاجون إلى أكثر من اثنين من الجوارب البيضاء! سريع وسهل: إن صنع هذا الخراف المصنوع من الخراف بذاته هو لعب للأطفال. الصورة: ديكو والاسلوب ستجد هنا الدليل الكامل بما في ذلك جميع الصور للتحميل. هذا ما تحتاجه للأغنام جورب: 2 جوارب تنس بيضاء ماكينة الخياطة ومطابقة الخياطة الموضوع fiberfill خيط التطريز باللون الأرجواني ربما القلم الطباشير مقص النسيج إبرة الخياطة إبرة التطريز وه

وصفات النظام الغذائي الملحق حمية: ثلاثة الحساء ضئيلة

بسهولة وبسرعة انقاص وزنه - ولكن دون خطط النظام الغذائي المعقدة ، المحظورات الجماعية أو الهدر في المعدة؟ يعمل هذا بسلاسة تامة مع نظامنا الجديد للحساء النحيف الحساء أكثر دفئا في موسم البرد. نحن جميعا سعداء بسر نجاح النظام الغذائي للحساء. الصورة: iStock محتوى ثلاث وصفات الحساء ضئيلة حساء البطاطا مع لحم الخنزير شوربة الدجاج بالكاري الاسيوي ش

• 2016

حمية CrazeThe جنونا الحمية: من برغر حمية ، مايو وشركاه

ينبغي للمرء أن يأكل البروتين فقط ، ثم الكربوهيدرات فقط ، ثم كليهما ، ولكن منفصل تماما. نعم ما هذا؟ نحن نقدم الوجبات الغذائية الأكثر غرابة وإظهار ما يجلبونه. محتوى ذا برجر دايت - وداعا يا غيلت! The Atkins-Di t - دون القدوة ، لا شيء يعمل! شوكولا ديت - أحلى كل الوجبات الغذائية ، أليس كذلك؟ هوليوود ديت - لجميع اللقطات وأولئك الذين يريدون أن يكون

• 2015

أكثر الوجبات اللذيذة ليوم واحد على مدار 24 ساعة حمية عالمية: ابتعد!

النظام الغذائي لمدة 24 ساعة ، 1 كيلو أخف وزنا. هذا مقبول! مع ألذ الوجبات الغذائية ليوم واحد في العالم. لذلك تخلصت من بضعة جنيهات بسرعة. الصورة: RFF محتوى يوم الكعكة: تقوية العضلات وفقدان الدهون تنقية وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك مع يوم الدواجن رايس يوم فطيرة مع ارتفاع درجات الحرارة في عملية التمثيل الغذائي للدهون - لمدة أسبوع كامل! نصيحة النظام الغذائي الصحي يوم فطيرة الجبن: تقوية العضلات وفقدان الدهون كعكة كاملة فقط بالنسبة لي؟ يتم تضمين جميع العناصر الغذائية ، ورقيقة على رأس ذلك. يا له من يوم حمية على مدار 24 ساعة ! انقاص وزنه مع الكعكة ، كيف يكون ذلك من المفترض أن تعمل؟ مع تشيز كيك! ف

• 2015

ألذ حمية كوارك البطاطا على الإطلاق

الصورة: RFF محتوى منتجات التخسيس والبروتين الصحي هذه هي الطريقة التي يعمل بها نظام غذائي كوارك البطاطس تحتوي البطاطا على العديد من مواد التخسيس كوارك يسلم أكثر من البروتين الصحي أربع وصفات كوارك بطاطا لذيذة منتجات التخسيس والبروتين الصحي مع حمية بطاطس كوارك يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 1 كيلو في اليوم. بالمناسبة ، سيتم تزويدك بالمواد الغذائية الحيوية. وصفات منخفضة السعرات الحرارية. فائق التنوع وغير مكلفة وغير معقدة ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية - النظام الغذائي كوارك البطاطس يعيدنا إلى الشكل بسرعة. يوفر درنة العديد من الكربوهيدرات القي

• 2015

وصفات تحفيز الأيض: 3 أيام ، 3 حساء ، 3 كيلوغرامات

يتوهم فقدان حجم اللباس بسرعة؟ استخدم هذه الحساءات الثلاثة لتعزيز عملية الأيض لديك. أفضل للجميع ، يمكنك تناوله بقدر ما تريد. الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ، والتي هي أسهل لانقاص وزنه. الصورة: iStock محتوى حساء الدجاج الآسيوي حساء الخضار حار شوربة لحم البقر الإيطالية زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع خدعة الأكسجين التخسيس بسهولة تا

• 2015

تحفيز الأيض الهزيل في أي عمر - مع الأطعمة المناسبة

يُسمح لهم بتناول طعامهم ثلاث مرات في اليوم ، وبالمناسبة ، ينشطون عملية الأيض بالأطعمة المناسبة - في أي عمر. الصورة: فوتوليا قرصة حزام الخصر ، وزر البلوزات - العديد من النساء يعانين من هذا منذ سن الأربعين ، وبعضهن قبل ذلك بقليل ، وبعضهن في وقت لاحق. جسمنا يعيد تنظيم - التوازن الهرموني يتغير. ولكن هل هذا هو السبب في أننا نزرع حوالي رطل واحد في السنة في هذه السن؟ العديد من الدراسات تقول لا. لكن لماذا هو؟ مع التقدم في العمر نفقد العضلات وينخفض

• 2015

بسيطة وسريعة وصحية مع أيام الكسل 1 رطل كل يوم!

بضعة أيام من الكسلان بينهما لا تجعل الشكل يبدو جيدًا فحسب ، بل يجعلك أيضًا مناسبًا تمامًا - وبدون جهد كبير. لذيذة وصحية بشكل خاص: توت الليمون الحمضيات مع عصير التوت البري والأناناس والليمون الحامض والبرتقال الطازج الصورة: الغذاء والصور تفقد بسرعة بعض الجنيهات الإضافية وفعل شيئًا من أجل رفاهيتك - مثالي. مع علاج السبا هذا كل يوم هو طعام مختلف في المركز ، والذي لا يجعله نحيفًا فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصحة. تأثير كل طعام يبني على بعضنا البعض ، لذلك احتفظ بترتيب أفضل يوم في اليوم. إذا كنت تريد فقط التعويض عن ذنوب الأكل الصغيرة بسرعة ، فيمكنك أيض

• 2015

طعام منفصل مع جدول أسبوعي - 5 جنيهات!

الصورة: RFF محتوى الجمع بين الغذاء يحصل على عملية الأيض كيفية الجمع بشكل صحيح مجموعة الكربوهيدرات مجموعة محايدة مجموعة البيض البيض الخطة الأسبوعية الجمع بين الغذاء يحصل على عملية الأيض افصل البيض واللحوم والأسماك عن مكملات الكربوهيدرات وأخذ 5 أرطال أسبوعيًا على نظامنا الغذائي الأسبوعي المجزأ. هل ربحت أيضًا بضعة رطل هذا الصيف؟ لا عجب أن موسم الشواء والآيس كريم دائمًا لطيف للغاية. إذا كنت تريد إسقاط بعض الصابورة ، فقد حان الوقت الآن. قريبا ، سوف تنخفض درجات الحرارة وسوف تحتاج أجسامنا السعرات الحرارية الاحترار. فقدان الوزن هو أكثر

• 2015

21 وصفات سلطة صحية التخسيس 3 رطل مع السلطة: خطة النظام الغذائي في نهاية المطاف لمدة 7 أيام

تريد أن تفقد 3 جنيه؟ يمكنك القيام بذلك من خلال سلطاتنا: فهي جاهزة في مدة لا تزيد عن 25 دقيقة ، وهي رائعة للتحضير - وهي مثالية للتخلص منها. الصورة: iStock محتوى كيفية جعل سلطة ضئيلة ضئيلة معا 7 تسمين نموذجي على السلطة 7 أيام ، 21 سلطة - على الفور 3 كيلو جرام: 21 وصفات سلطة صحية في أيام الصيف ، نشعر وكأننا نتناول وجبة خفيفة - وأقل بضعة جنيهات. السلطات مثالية. أولئك الذين ما زالوا يعتقدون أنهم مملون إلى حد ما من حيث المأكولات اللذيذة مخطئون: مجموعة متنوعة من الأوراق الخضراء والخضروات النيئة والأطباق الجانبية ضخمة - وهم أفضل شيء يمكن أن يحدث لشخصيتك. لماذا؟ لأنهم يشبعون جيدًا دون إجهاد ال

• 2015

عشاء بدون الكربوهيدرات: حقا العشاء ، وفقدان الوزن صحية

لا تشعر مثل مرض السكري بدوام كامل الإجهاد؟ الذي يستغني عن الكربوهيدرات في العشاء ، يفقد الكثير من الجنيهات. الصورة: RFF محتوى أربع وصفات لتناول العشاء بدون كربوهيدرات سلطة الصيف مع الدجاج والتوت البصل والجوز العشاء كيشي السلمون المقرمش مع البروكلي سلطة الكينوا مع التفاح والفيتا نصيحة النظام الغذائي الصحي يعد القمح أحد المنتجين الأساسيين للدهون في عصرنا. لا سيما في فترة ما بعد الظهر والأمسيات التي تؤثر سلبا على شهيتنا وسكر الدم. السر: عشاء بدون كربوهيدرات . لكن كيف أخبز الكعك والخبز بدون دقيق القمح؟ وقد تينا مع طبيب القلب ومؤلف د. ميد. طلب وليام ديفيس. تينا: د. ديفيس ، الذي يصنع الدهون بالكربوهي

• 2015

النظام الغذائي قليل الدسم: قليل الدسم

تعتمد الطريقة على ثلاث قواعد بسيطة: تناول الطعام عند الجوع. توقف عندما تكون ممتلئًا. في النظام الغذائي قليل الدسم ، من المهم تناول كميات قليلة جدًا من الدهون. يُسمح بـ 30 إلى 60 جرامًا من الدهون يوميًا الصورة: ليف فريس لارسن ، fotolia محتوى هذه هي الطريقة التي يعمل بها النظام الغذائي قليل الدسم فوائد عيوب الخلاصة: هل ينصح بتناول وجبات قليلة الدسم؟ نصائح لتوفير الدهون ومهم بشكل خاص: حفظ الدهون كلما كان ذلك ممكنا! قليل الدسم = قليل الدسم. هذا يعني أنك لا يجب أن تستهلك أكثر من 60 غراما من الدهون يوميا. تأكد من استخدام الدهون النباتية الصحية مثل زيت الزيتون أو بذور اللفت. هذه هي الطريقة التي يعمل ب

• 2015

الشوربات RecipesLow - الشعلات الدهون الحقيقي!

تحتوي حساء الكربوهيدرات المنخفضة لدينا على مزيج مثالي لفقدان الوزن بنجاح: الكثير من البروتين ، قليل من الكربوهيدرات ، الكثير من الألياف. الصورة: RFF محتوى لماذا الحساء؟ حساء الفلفل مع التوفو المحمص شوربة الزبادي الليمون الطماطم وحساء جوز الهند كرنب و وعاء السبانخ مع فيليه الدجاج في أي من وصفات الحساء الأربعة الخاصة بنا ، ستجد الأطعمة الشهية الكلاسيكية مثل المعكرونة أو الأرز أو البطاطس. لأن الكربوهيدرات التي قمنا بحذفها إلى حد كبير في هذه الحساءات منخفضة الكربوهيدرات. ولكن لا تقلق: لن تشعر بالجوع من المائدة لأن هناك الكثير من الخضروات واللحوم. وهذا المزيج من الألياف والبروتين له تأثير هائل على ا

• 2015

1 رطل في الليلة حمية العشاء: دائما البروتين في المساء!

اتركي القمح في المساء: إذا كنت تأكل الكثير من بياض البيض بدلاً من تناول العشاء ، فإن حرق الدهون أثناء الليل يجعلك تذهب. الصورة: iStock منذ فترة طويلة يشتبه القمح كونه تسمين كبير. أنه يؤدي إلى أكثر أو أقل عسر الهضم الشديد في كثير من الناس ، حتى ثبت. ويعزى ذلك بشكل رئيسي إلى غلوتين البروتين ، وهو غزير بشكل خاص في

• 2015

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​- ضئيلة وصحية

فقدان الوزن دون الهجر والجوع؟ هذا يعمل بشكل رائع إذا راهنت على حمية البحر المتوسط. الفاكهة والخضروات والأسماك - العجاف مع المطبخ البحر الأبيض المتوسط. الصورة: iStock سكان البحر الأبيض المتوسط ​​هم أيضا من حيث الصحة والتغذية في الجانب المشمس. عادة ما يتم تقديم طعام من الدرجة الأولى ، طازج ، طبيعي ومعد بزيت نباتي صحي. الميزة الكبيرة: عندما تلعب الخضروات والخس والفاكهة الدور الرئيسي ، فليس من الصعب الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه. ول

• 2015

ماذا يمكن أن تفعل بخاخات الحمية؟

هل يساعدك نظام الرش الجديد في تخفيف الوزن؟ الصورة: iStock محتوى بخاخات التخسيس: أعلى أم بالتخبط؟ رذاذ أكثر فعالية من حبوب الحمية. يختلف الخبراء نتن بدلا من الطعام؟ بخاخات التخسيس: أعلى أم بالتخبط؟ نحيفة بلمسة زر واحدة - هل تبقي المرشات الجديدة على ما تعد به؟ ترتفع درجات الحرارة ، يقترب الصيف ولا يزال الجميع يحاولون التخلص بسرعة من آخر رطل تأخر موعدها. سواء إزالة السموم أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، نواجه كل عام نفس التوتر. وفقا لنظام الرش الجديد انتهى الآن! ولكن ما الذي يمكن أن تفعله المعالجات الصغيرة حقًا؟ نجوم مثل أمل كلوني (36 عامًا) يقسمون بالفعل بسبب الاتجاه الجديد لما يسمى &quo

• 2015

اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن؟ اتباع نظام غذائي غليكس: فقدان الوزن مع مشاعر السعادة

يعمل Glyx-Di t مع "مؤشر نسبة السكر في الدم" (Glyx): ما مدى سرعة الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم؟ الأطعمة المنخفضة مؤشر تساعد على حرق الدهون. يعتمد الجليكس على مؤشر نسبة السكر في الدم. إذا كانت منخفضة ، فإن مستوى السكر في الدم يرتفع ببطء أكثر. النتيجة: أنت لست جائعًا قريبًا الصورة: دفع صور / Corbis محتوى هذه هي الطري

• 2015

احصل على النحافة السريعة: النظام الغذائي لفصيلة الدم: كيف تخسر الوزن مع فصيلة دمك

إنقاص الوزن بسرعة مع نظام فصيلة الدم: نقدم لك النظام الغذائي ونكشف ما يجب عليك أن تفكر فيه في فصيلة دمك. مع حمية فصيلة الدم ، يمكنك إنقاص الوزن بسهولة الصورة: Thinkstock Atkins أو Montignac أو Glyx Diet: لا يوجد نقص في برامج فقدان الوزن المختلفة. لكن ينسى معظم الناس أن كل جسم يمتص أو يعالج الطعام حسب إيقاعه. يعالج نظام فصيلة الدم هذه المشكلات الفردية ويقترح النظام الغذائي المناسب لكل نوع من فصائل الدم. ال

• 2015

حجمين أقل من فقدان الوزن دون تجويع - خدعة البروتين

اجمع بين الدهون والبروتين والكربوهيدرات بشكل صحيح وستفقد وزنك دون تجويع نفسك. تفقد اثنين من أحجام اللباس مع خدعة البروتين. مع فقدان وزن البطاطس دون جوع - مع البيض أو الكوارك ، تصبح الدرنات الصغيرة سلاحًا معجزة. الصورة: iStock محتوى الأطعمة التي تحتوي على البروتين الإفطار: لا الكربوهيدرات الظهر: الكثير من الخضروات المطهية على البخار القهوة والكعك: الجبن والتوت في المساء: السلطة

• 2015

حمية المعكرونة الجديدة للخبراء حمية المعكرونة: 2 كيلو مع المعكرونة الخفيفة

ليونة الشعرية ، وكلما سرعان ما تجعلك الدهون. في نظامنا الغذائي المعكرونة ، سنخبرك الحيل البسيطة حول كيفية الشعرية لا تجعلك الدهون ، ولكن نحيفة. الصورة: iStock حياة بلا معكرونة؟ بالكاد أي شخص يعتقد ذلك. لا عجب أن العديد من النساء يجدن صعوبة في الوصول إلى العديد من الوجبات الغذائية الخالية من الكربوهيدرات الخالية من المعكرونة والتي تشهد طفرة. والخبر السار:

• 2015

خفيف وطازج: 10 سلطات رفيعة متوسطية

السلطات النحيفة: متعة خفيفة مع تأثير قاتل السعرات الحرارية. الصورة: تحالف الصورة أسرار الدايت من إيطاليا بيرفيتو ، هذه السلطات النحيلة ! تعرف المرأة الإيطالية كيفية التمسك بخطها النحيف - وسنخبرك بمدى سهولتها وشهية! سلطة منخفضة السعرات الحرارية مع تأثير قاتل الدهون يجعل رطلا مزعج رعشة ، تختفي. يوفر زيت الزيتون والصواريخ والسمك والمعكرونة وشركاه مزيجًا مثاليًا من الألياف والفيتامينات وال

• 2015