موصى به, 2024

اختيار المحرر

مجرد فقدان الوزن؟ حمية ضئيلة على النوم: كيف يعمل!

نحيف في النوم

مع النحافة في النوم ، تفقد الوزن.
الصورة: روبرت كنسكه - Fotolia.com
محتوى
  1. كيف تعمل طريقة النوم الرقيقة؟
  2. نحيلة في النوم: الإفطار
  3. سليم نائم: الغداء
  4. سليم نائم: العشاء
  5. WUNDERWEIB النتيجة:

هذا يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا. ولكن ما الذي يقف وراء هذا النظام الغذائي مع اسم الأكثر الميمون؟ في الواقع ، طريقة النوم الرفيعة ليست حمية بل تغيير نظام غذائي.

كيف تعمل طريقة النوم الرقيقة؟

الدكتور يستخدم Pape 's Slim في Sleep Principle ساعتنا العضوية لفقدان الوزن. لذلك فقط الاستلقاء ، تغفو ، وفي اليوم التالي كنت أخف كيلوغراما؟

سيكون جميلا! بالطبع ، عليك أن تفعل شيئا بنفسك لكي تنهار الجنيهات. لكن هذا ليس بالأمر الصعب ، يجب عليك فقط الاحتفاظ ببعض القواعد الأساسية. على سبيل المثال ، لا يوفر الإفطار النحيف في النوم أي منتجات حيوانية ، لذلك لا تحتاج إلى زبد أو حليب أو جبن. بدلاً من ذلك ، هناك الكثير من الكربوهيدرات الموجودة في القائمة لتغذية الدهون المحترقة بشكل صحيح.

في فترة ما بعد الظهيرة ، يمكن بعد ذلك الولائم ، بالطبع ، في الاعتدال. يُسمح بالأطعمة الصحية المختلطة مثل اللحوم الخالية من الدهن مع الخضار والبطاطس والحلوى الصغيرة بعد ذلك.

في المساء ، ينبغي الاستغناء باستمرار عن الكربوهيدرات. يحتاج الجسم إلى بروتين عالي الجودة في هذا الوقت من اليوم حتى يعمل حرق الدهون بأقصى سرعة خلال الليل.

في المتوسط ​​، تتناولي نظام غذائي يفصل الأنسولين وفقًا للدكتور ميد. Detlef Pape 1 كجم شهريًا ، صحي جدًا وبطيء. حتى في حالة حساب السعرات الحرارية المزعجة يمكن الاستغناء عنها ، من الضروري فقط تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الخفيفة.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك مع اتباع نظام غذائي رفيع أثناء النوم ، فمن الأفضل شراء كتاب Dr. med. ديتليف بيب.

نحيف في النوم: الإفطار

حسب تفضيلاتك: إما خبز أو لفائف مع انتشار الحلو ، مثل العسل والمربى أو نوتيلا. بالإضافة إلى القهوة السوداء ، يُسمح بالسكر. إذا كنت لا تريد تفويت الحبوب ، فيمكنك الاستمتاع بها بحليب الصويا أو عصير الفاكهة.

سليم نائم: الغداء

قد تكون أخطأت هذه الوجبة. يُسمح للبروتين والكربوهيدرات بالهبوط معًا حول الظهر على صحننا. ماذا عن السباغيتي اللذيذة بولونيا؟

سليم نائم: العشاء

ماذا عن سلطة لذيذة مع موزاريلا في النسخة الخفيفة؟ إذا كنت تحب القلبية والقلبية ، فقط ارفعي السلطة مع لحم الخنزير المقدد المقرمش. بالطبع ، يُسمح أيضًا بقطع شرائح الدجاج أو شرائح اللحم.

WUNDERWEIB النتيجة:

  • من السهل القيام بها
  • لا يوجد نظام غذائي جذري غير صحي
  • يؤدي إلى النجاح على المدى الطويل
Top