الصورة: فوتوليا
- ما هو الخطأ حقا؟
- مفهوم النظام الغذائي صيغة
- من هو حمية الفورمولا المناسبة؟
- فقدان الوزن مع النظام الغذائي الصيغة: هل حقا العمل؟
ما هو الخطأ حقا؟
في الصيغة ، يتم استبدال الوجبات الغذائية بشكل جزئي أو كلي بمشروبات جاهزة. تم تصميم المسحوق المختلط لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الأساسية ، تمامًا مثل الوجبة العادية ، بينما يساعدك على إنقاص الوزن . ما هو حقا في النظام الغذائي ، وتعلم هنا.
مفهوم النظام الغذائي صيغة
في صيغة النظام الغذائي ، يتم استبدال ثلاث إلى خمس وجبات في اليوم مع مشروب مغذٍ طازج. نظرًا لأن المشروب يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، فإنك تفقد وزنك بسرعة مع هذا النظام الغذائي. وبالتالي ، فإن فقدان الوزن من 2-3 كيلوغرامات في الأسبوع ممكن. وكقاعدة عامة ، يتم تنفيذ نظام الحمية الغذائية خلال فترة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أسابيع وإذا أمكن تحت إشراف طبي.
لأن صيغة النظام الغذائي تنص على نظام غذائي حصري مع الهزات ، هناك إطار قانوني ثابت. لذلك يجب أن توفر المنتجات أقصى عدد من 400 سعر حراري لكل وجبة ويجب ألا تقل الحصص الغذائية اليومية عن 800 سعر حراري. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحتوي المسحوق المستخدم في ضخ النظام الغذائي على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية للمساعدة في منع النقص خلال النظام الغذائي .
من هو حمية الفورمولا المناسبة؟
يوصى بفقدان الوزن باستخدام صيغة غذائية خاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 عامًا ، لأنه يعتبر إدخالًا لتغيير دائم في النظام الغذائي . يجب أن يكون القصف الأولي السريع للكيلوغرام بمثابة حافز لتغيير طريقة تناول الطعام على المدى الطويل وبالتالي فقدان الوزن بنجاح.
فقدان الوزن مع النظام الغذائي الصيغة: هل حقا العمل؟
خلال نظام الحمية الغذائية ، يعتاد الجسم على كمية أقل من السعرات الحرارية وبالتالي يوقف عملية التمثيل الغذائي. إذا لم يكن هناك تغيير في النظام الغذائي والأكل الطبيعي بعد النظام الغذائي ، فسيتطور تأثير اليويو اللعين بسرعة بعد فقدان الوزن.
لذلك ، يوصي الخبراء بتنفيذ أفضل نظام غذائي كجزء من برنامج جماعي منظم وتوجيه من الخبراء. كجزء من البرنامج ، يمكن للمشاركين أن يتعلموا الاستعاضة عن الهزات شيئًا فشيئًا بنظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون والكربوهيدرات.
هناك نقد آخر للنظام الغذائي وهو رتابة النظام الغذائي: على الرغم من أن مشروبات المغذيات تقدم بنكهات مختلفة ، ومع ذلك ، بعد بضعة أيام ، يمكن ضبط الشهية لشيء آخر. لذلك ، تقدم بعض الشركات المصنعة أيضًا الحساء والبارات كبديل.
