بقع بيضاء على الأظافر والتعرق المتكرر - قائمة أعراض أ
الصورة: iStock
نقص الزنك طويل. من الأهمية بمكان أن تستغرق بضع دقائق لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الزنك .
يعد الزنك عنصرًا لا غنى عنه في الجهاز المناعي ، وتضميد الجراح ، والوظائف الحسية وكذلك للبشرة والشعر والأظافر . يكتشف الباحثون أيضًا المزيد والمزيد من الشكاوى الصحية التي تتأثر بشكل إيجابي بكمية كافية من الزنك ، مثل مرض التهاب الأمعاء أو التهاب الجلد التأتبي. ومع ذلك ، فإن الجسم لا يمكن أن تنتج المادة نفسها. وبعض الأمراض أو الأدوية تؤثر على امتصاصه.
من خلال قائمتنا المرجعية ، يمكنك بسهولة التحقق مما إذا كنت تعاني من نقص الزنك.
كلما حددت نعم ، كلما زاد احتمال نقص الزنك في:
الأسباب المحتملة لنقص الزنك
- هل أنت نباتي؟
- هل تتناول الأدوية؟ (المسهلات ، مثبطات ACE لارتفاع ضغط الدم)
- هل تشرب الخمر أو الكولا؟
- هل تتعرق كثيرًا (على سبيل المثال أثناء الرياضة)؟
- هل أنت مصاب بالسكري؟
- هل تصنع في كثير من الأحيان وجبات راديكالية أم صيام الوجبات الغذائية؟
- هل لديك التهاب مزمن في الأمعاء أو الكلى أو الكبد؟
- هل أنت حامل أو مرضع؟
أعراض نقص الزنك
- هل أنت عرضة للأمراض المعدية؟
- إذا كان لديك قروح هل تشفي بشدة؟
- هل لديك بشرة جافة وقشرة ومحمرة؟
- هل شعرك رقيق ، هش ، ممل أو يعاني من تساقط الشعر؟
- هل تعاني من التهاب الجلد؟
- هل تظهر أظافرك تشققات أو أخاديد أو خطوط بيضاء؟
- هل لديك القروح الباردة أو تقرحات الفم في كثير من الأحيان؟
- هل حاسة الذوق لديك ضعيفة؟
هام: خذ أقراص الزنك مع تأخير زمني للطعام حتى تبدو جيدة (مثل "الزنك فيرلا" ، الصيدلية).
