الصورة: iStock
- هل تعاني من الصداع النصفي؟
- هل لديك ذاكرة جيدة؟
- هل لديك عظام صحية؟
- في أي سن دخلت سن اليأس؟
- هل كان أو كان هناك حالات سرطان المبيض في عائلتنا؟
هل تعاني من الصداع النصفي؟
أكثر من نصف المصابين بالصداع النصفي لديهم أفراد من العائلة يعانون من الصداع النصفي. تعاني النساء من الصداع النصفي حوالي ثلاثة أضعاف الرجال. السبب: في النساء ، تسبب التقلبات الهرمونية - مثل الحيض أو الحمل - نوبات الصداع النصفي.
يمكن أن تستمر نوبة الصداع النصفي لمدة تصل إلى 72 ساعة. بالإضافة إلى الصداع الجانبي ، هناك أعراض أخرى ، مثل الحساسية للضوء والضوضاء والغثيان والتعب المستمر.
في الآونة الأخيرة فقط ، اكتشفت أكبر دراسة حول الصداع النصفي في العالم حتى الآن (استنادًا إلى جينومات 375000 أوروبي وأميركي وأسترالي) أدلة جديدة على متغيرات الجينات التي قد تعزز سبب الصداع النصفي.
يمكن لأي شخص يعرف أنه عرضة لنوبات الصداع النصفي أن يمنعها وفقًا لذلك - من التغذية الصحيحة إلى الوقاية الطبية. الإجهاد والأدوية يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي. يمكن لأي شخص يعرف الأسباب مواجهة هذا ، على سبيل المثال مع التأمل واليوغا والاسترخاء أو مع الأدوية البديلة.
هل لديك ذاكرة جيدة؟
أسباب مرض الزهايمر لم تثبت بشكل كامل حتى الآن. ومع ذلك ، فقد تمكن الباحثون من إثبات في الدراسات أن طفرة جينية معينة تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمراض الأيضية مثل السكري أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وكذلك أمراض الدورة الدموية والقلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكتات الدماغية ، يمكن أن تزيد من خطر مرض الزهايمر.
إذا كانت والدتك تعاني من مرض الزهايمر ، فمن المهم معرفة العمر الذي تعاني منه. إذا كانت أصغر من 65 عامًا ، فهذا مؤشر على أن السبب قد يكون وراثيًا. من ناحية أخرى ، أكثر من 65 عامًا ، من الصعب تحديد السبب.
ماذا تفعل إذا كنت تعرف ذلك من والدتك؟ ثم يجب عليك تجنب جميع عوامل الخطر المحتملة التي تعزز مرض الزهايمر. عدم التدخين وشرب القليل من الكحول وتناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يمنع الأمراض التي تعزز مرض الزهايمر.
هل لديك عظام صحية؟
النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بمقدار الضعف لدى الرجال. على الرغم من أن العديد من الأشخاص يمرضون في سن متقدمة من فقدان العظام ، حيث تتحلل المادة العظمية في أواخر العمر: من سن 35 ، تقلص كتلة العظام بنسبة 0.5 في المائة سنويًا. إذا انخفضت كثافة العظام بشكل أسرع ، فتميل كسور وآلام أكثر تواترا.
ومع ذلك ، تلعب الجينات دورًا كبيرًا في سرعة وتوقيت ومدى خطورة كتلة العظم. يمكن لأي شخص يعرف تركيبته الوراثية أن يمنع هشاشة العظام المبكرة: وبالتالي يمكن تجنب عوامل الخطر الإضافية على وجه التحديد. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام (مثل التمارين الرياضية أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة) ، فهذا يحفز بنية العظام. النظام الغذائي الغني بالكالسيوم (مثل الجبن الصلب ، واللفت ، والمكسرات) ، وكذلك ما يكفي من فيتامين (د) مثل أشعة الشمس والاستهلاك المنتظم للأسماك والأفوكادو والبيض) قوة العظام. قد يكون لبعض الأدوية أيضًا تأثير وقائي بعد التشاور مع أخصائي.
في أي سن دخلت سن اليأس؟
في المتوسط ، تكون المرأة في سن انقطاع الطمث عند سن 50 أو 51 ، وتبدأ بعض سن اليأس في سن 45 ، والبعض الآخر في سن 55. خلال هذه الفترة ، يكون مستوى الاستروجين منخفضًا مع انخفاض النشاط (الطبيعي) للمبيض. استهلاك الكحول والتبغ وكذلك الوزن ونمط الحياة يؤثر على وقت انقطاع الطمث. لكن معظم الجينات تحدد متى تأتي المرأة إلى انقطاع الطمث ، كما وجد الباحثون في دراسة لجامعة أوتريخت. لكي نكون أكثر دقة: إلى 85 بالمائة (!) ، يكون انقطاع الطمث "مبرمج مسبقًا" وراثياً.
نظرًا لتزايد عدد النساء اللائي يفضلن الحمل المتأخر ، يُنصح بإجراء البحوث عند دخول أمهاتهن انقطاع الطمث.
إذا بدأت الأم انقطاع الطمث قبل سن 45 ، فيجب فحصها. قد يؤدي الانخفاض المبكر في مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل هشاشة العظام (انظر أعلاه).
هل كان أو كان هناك حالات سرطان المبيض في عائلتنا؟
ما يصل إلى عشرة في المئة من جميع سرطانات المبيض أو عنق الرحم جينية. إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من أحد أنواع الأورام هذه ، تزداد مخاطره أيضًا. إذا كان أحد الأقارب من الدرجة الأولى - الأم أو الأخت أو الابنة - فإن خطر الإصابة بهذا المرض يكون ضعف خطر النساء اللائي ليس لديهن أية حالات في الأسرة. إذا كانت هناك حالتان أو أكثر من حالات سرطان المبيض أو سرطان عنق الرحم (الدرجة الأولى أو الثانية) في الأسرة ، فثمة خطر يتضاعف ثلاث مرات.
يوصى بإجراء فحوصات منتظمة في طبيب النساء على أي حال.
مثيرة للاهتمام أيضا:
للحفاظ على انقطاع الطمث بطريقة جديدة ممكنة!
