موصى به, 2024

اختيار المحرر

HealthThis خدعة بسيطة تحميك من نزلات البرد!

الشتاء بارد. من أجل البقاء على قيد الحياة في موسم البرد دون البرد والسعال ، يجب عليك بالتأكيد القيام بهذا الأمر.

أبسط حماية البرد: النوم!
الصورة: iStock

الثلج والكاكاو وعيد الميلاد ... بقدر ما نحب الشتاء ، هناك شيء واحد يزعجنا كل عام: نزلات البرد. في موسم البرد ، نتعرض للوقوع بانتظام مرارًا وتكرارًا ، على الرغم من أننا دائمًا ما نرتدي وشاحًا ومعطفًا. ربما يكون ذلك لأن الحماية الموثوقة مختلفة تمامًا.

لا ، نحن لا نتحدث عن لقاح الأنفلونزا الوقائي ، ولكن حيلة بسيطة للغاية لا تكلف فلساً واحداً . نحن نتحدث عن النوم ، الذي ، إذا اعتقدنا أن جامعة كاليفورنيا ، يحمينا أفضل من جميع الفيتامينات في العالم من نزلات البرد. لذلك نحن لا نمرض ، علينا فقط النوم بما فيه الكفاية. سبع ساعات ، تقول الدراسة ، يجب أن يكون ذلك ليلا. هذا يضمن أن الجسم يستطيع حقًا التعافي من صعوبات اليوم. النوم القليل جداً ، من ناحية أخرى ، يضر بالجهاز المناعي.

ثم كل ما نحتاج إليه الآن هو شخص يذكرنا في المساء بأنه وقت النوم . ليس أن Netflix يمنعنا مرة أخرى ...

Top