الأيورفيدا - هذا ليس معقدًا كما يبدو. إليك كيفية استخدام التعليم الهندي بسهولة لنفسك.
الصورة: stock.xchng
لإلقاء نظرة مشع - والمزيد من القوة!
في الأيورفيدا ، يفكر معظم الناس في الاسترخاء والتدليك المهدئ للانسكابات النفطية والتوابل العطرية. كل شيء على ما يرام. لكن "عقيدة الحياة" الهندية يمكن أن تفعل أكثر من ذلك بكثير: إنها تؤثر على التمثيل الغذائي ، والجلد ، والروح واللياقة - وحتى تبطئ عملية الشيخوخة!
أركان تعليم الايورفيدا:
- نظيفة وإزالة السموم
يتم تلوث جسمنا يوميًا بالملوثات مثل غازات العادم أو المواد الحافظة. اتباع نظام غذائي غير متوازن ، وممارسة القليل جدا من الإجهاد والتأكيد بالإضافة إلى ضمان أن تتراكم الخبث في الأنسجة. الخطوة الأولى لمزيد من الشباب والانتعاش في الأيورفيدا هي: التطهير الداخلي.
- طعام
وفقا لتدريس الايورفيدا: الصحة هي ما يتكيف مع نوع القوة والدستور الفردي والشكاوى وأسلوب الحياة. الأطعمة يجب أن تقوي الجسم والعقل والروح وجعل الجهاز المناعي مناسبا. لذلك الإجهاد والتعب وعملية الشيخوخة لا تدخل حيز التنفيذ.
- حركة
يشمل أسلوب الحياة في الأيورفيدا أيضًا تدريبًا خفيفًا منتظمًا. هام: يجب أن تتناسب الرياضة مع نوع Dosha الخاص بك ولا تطغى عليك. ثم تعمل الحركة كنافورة من الشباب للجسم كله ، حيث تقضي على الجذور الحرة الضارة بالخلايا - وتجعلك لائقًا بدلاً من الانتهاء!
- الاسترخاء والعناية
الزحام ، التغذية من جانب واحد أو القليل من النوم لسوء الحظ لا تمر بشرة بدون أثر. والجسم سوف تمرد في نهاية المطاف مع توتر العضلات أو التعب. لكن: وحدات الاسترخاء والجمال المستهدفة تعيد الجسم والجلد والروح!
أمر حاسم لإحساس مثالي بالرفاهية: يجب أن تكون القوى الثلاث المنظمة (Doshas) Vata و Pitta و Kapha في حالة توازن.
لذلك يجب عليك معرفة أي دوشا يسود فيك. ستجد أدناه خصائص أنواع دوشا المعنية:
فاتا
- المظهر: نحيف ، دقيق ، وجه ناعم
- سلوك الأكل: شهية صغيرة ، يحب الطعام الساخن
- النفس: حساسة ، بديهية ، سريعة التعلم
- الشكاوى: اضطرابات النوم ، الاضطرابات النفسية الجسدية
خبز إغريقي
- المظهر: رياضي ، الأنف موجزة
- الأكل: الأكل وشرب الكثير ، يحب الطعام البارد
- النفس: العاطفية ، عاطفي ، التحليلية ، الموجهة نحو الهدف ، حازمة
- الشكاوى: بين الحين والآخر كوابيس ، ميل إلى التهاب
كافا
- المظهر: طويل القامة ، وجه مستدير
- الأكل: استمتع ، أحب الطعام حار
- النفس: مستقرة ، متوازنة ، وديع ، هادئ ، دائم
- الشكاوى: أعلن الناهض في وقت متأخر ، يميل إلى المزاج الاكتئابي
