الصورة: iStock
قشور البطاطس للقضم
تتم هذه المعالجة بسرعة: قشور البطاطس المقرمشة من الفرن! إنها مناسبة كطبق مقبلات أو وجبة خفيفة أو طبق جانبي لتناول طعام الغداء. وعبء العمل؟ الحد الأدنى!
ما تحتاجه:
- قشور البطاطس
- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- ملح وفلفل
- بهارات من اختيارك (ماذا عن بعض التوابل أو الكراوية؟ فقط جربها واجعل مزيج التوابل المفضل لديك!)
كيف يعمل:
1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2. ضع ورقة الخبز على ورقة الخبز ، وزع قشرة البطاطس بالتساوي.
3. رشّ قشور البطاطا بزيت الزيتون (أفضل: رشها جيداً) ورشيها بالبهارات.
4. أخبز في 200 درجة لمدة عشر إلى 15 دقيقة.
5. يقدم مع صلصة من اختيارك (أو المايونيز والكاتشب).
مع أقل من 40 سعرة حرارية لكل 225 جرامًا ( حوالي حصة واحدة ) ، تعد قشور البطاطس المقرمشة رائعة مثل بدائل الرقائق (200 جرام تحتوي على 1072 سعرة حرارية!).
(WW7)
احصل على المزيد من النصائح والوصفات والمعلومات من WUNDERWEIB مباشرة على هاتفك المحمول من خلال تطبيق News Newsletter الخاص بنا
كان أيضًا قراء Wunderweib الذين قرأوا هذا المقال مهتمين بما يلي:
خدعة سوبر: كيفية بيليه البطاطس بسرعة حقا!
طبخ البطاطا في الميكروويف
وصفة: خبز عشب البطاطا
