الصورة: © StockLib - iStockphoto.com
- 5 يساعد
- 1. توقف الألم
- 2. يهدأ الإجهاد
- 3. المزاج آخذ في الارتفاع
- 4. الدفاع يتراكم
- 5. انخفاض ضغط الدم
5 يساعد
يؤكد العلماء أن قوة الموسيقى تعزز المزاج ويمكن أن تخفف الألم.
1. توقف الألم
الدماغ وجميع أعصابنا عرضة للغاية للأصوات الايقاعات. يذهبون كما كان في النخاع - ويفعلون شيئًا. كما اكتشف الباحثون الأمريكيون الآن: إذا استمعنا إلى الموسيقى ، فإن الكائن الحي يمكنه التعامل مع الألم بشكل أفضل. الكلاسيكية الهادئة بشكل خاص تزيد من إفراز الهرمونات الداخلية التي لها تأثير يخفف الألم!
2. يهدأ الإجهاد
تتحكم الغدة النخامية في هرموناتنا ، بما في ذلك هرمون الإجهاد الكورتيزول . عندما نسمع بعض الموسيقى ، تتفاعل الغدة معها - فهي تقلل من إفراز الكورتيزول.
تأثير: انخفاض مستوى الإجهاد لدينا. هذا يعمل بشكل جيد خاصة مع قطع الآلات الهادئة ، مثل. موسيقى البيانو بقلم ريتشارد كلايدرمان.
3. المزاج آخذ في الارتفاع
هناك منطقة في الدماغ حساسة للغاية للأصوات: الجهاز الحوفي الذي يولد عواطفنا. عند الاستماع إلى الموسيقى ، يتم إطلاق هرمونات السعادة ، بما في ذلك هرمون الدوبامين التحفيزي.
المتطلب السابق: هناك قطع سريعة ومبهجة للغاية ، على سبيل المثال موسيقى البوب والموسيقى الشعبية والديسكو.
4. الدفاع يتراكم
خاصة عندما تغني ، يحدث شيء رائع: الجسم ينتج المزيد من الغلوبولين المناعي A. هذه بعض الأجسام المضادة. أنها تساعد على محاربة مسببات الأمراض. مع مرور الوقت ، تزداد قوة الدفاع . صرح بذلك مغني الجوقة. يتحقق التأثير ، وإن كان أضعف ، أيضًا إذا كنت تستمع بانتظام إلى موسيقى البوب أو ، على سبيل المثال ، موسيقى الريف السريعة.
5. انخفاض ضغط الدم
الأطباء من عيادة شتوتغارت من ذوي الخبرة: الأصوات الهادئة تخفض ضغط الدم لدى المشاركين في الدراسة بمعدل 5 مم زئبق! ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة بلغراد ، فإن 12 دقيقة من الموسيقى الهادئة يوميًا كافية لخفض ضغط الدم وتطبيع معدل ضربات القلب. مثالية هي القطع الكلاسيكية البطيئة.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات تحت عنوان "النظام الغذائي والصحة " وعلى Facebook .
