سبب اضطرابات النوم
أصبح النوم الصحي والهادئ نادرة للعديد من الناس. لقد وجد العلماء الآن سببًا جديدًا لليالي المنومة.
الصورة: Thinkstock
تعتبر الحياة اليومية المجهدة والمشاكل الشخصية أو مجرد مرتبة خاطئة من الأسباب المعروفة لمشاكل النوم. ومع ذلك ، اكتشف الباحثون في جامعة ريرسون في تورنتو الآن سببًا جديدًا ومدهشًا لضعف النوم. وفقًا لدراستهم المنشورة في يونيو 2012 ، قد يكون الخوف من الظلام مسؤولاً عن الليالي المضطربة.
يمكن الاطلاع على نصائح صحية ضد اضطرابات النوم في المعرض (5 صور):
كجزء من الدراسة ، لاحظ العلماء بقيادة كولين كارني زعيم الدراسة 93 ساعة من النوم. تم تقسيمهم إلى نائمين "جيدين" و "سيئين" ، اعتمادًا على ما إذا كانوا يعانون من اضطرابات النوم. من بين جميع الموضوعات ، أشار 26 بالمائة إلى أنهم لا يحبون الظلام ، وقال 46 بالمائة إنهم يواجهون صعوبة في النوم. في البداية ، ينام جميع الأشخاص المختبرين في غرفة مشرقة وقد انزعجوا من الضوضاء المفاجئة. كان رد فعل كل من ينامون على الأصوات بنفس الطريقة.
علاج جديد لمشاكل النوم ممكن
بعد ذلك ، أجرى الباحثون التجربة نفسها في غرفة مظلمة. لقد لاحظوا أن النائمين "الجيدين" يمكنهم التعود على ضوضاء الخلفية والنوم بشكل سليم. من ناحية أخرى ، استجاب النائمون "السيئون" بصرير للضوضاء وتراجعوا إلى حد كبير.
من هذا ، خلصت كولين كارني إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد يكون لديهم خوف غير معترف به من الظلام. في ذلك ، يرى العلماء طريقة جديدة لعلاج مشاكل النوم - ومن خلال تحرير الأشخاص المتأثرين من رهابهم أولاً. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى العديد من الدراسات قبل أن يتم بالفعل تطبيق نتائج الدراسة.
العافية: نصائح حول COSMOPOLITAN Online >>
قصص المثيرة: قصص السرير على JOY Online >>
