موصى به, 2022

اختيار المحرر

الغذاء الخام: فقط حمية أو نمط حياة ثابت؟

الغذاء الخام يزدهر أكثر من أي وقت مضى. الوقت لنلقي نظرة فاحصة على النظام الغذائي الغذائي الخام.
الصورة: (ج) تحرير الأغذية والصور
محتوى
  1. الاختيار الاتجاه
  2. الغذاء الخام: ما هو عليه
  3. ما يتحدث عن نمط حياة ثابت؟
  4. ما يتحدث إلى الغذاء الخام كغذاء؟

الاختيار الاتجاه

الغذاء الخام هو اسم اتجاه التغذية الجديد. ولكن هل هو "مجرد" نظام غذائي أو لديه القدرة على نمط حياة ثابت؟ نلقي نظرة فاحصة على الضجيج.

نباتي؟! كان ذلك بالأمس! وتبعًا للاتجاه العضوي ، أصبحت الوجبات الغذائية النباتية أمرًا جيدًا تقريبًا. لكن من يعتقد أن هذه هي النهاية من حيث التغذية والتنمية ، والتي يتم تدريسها الآن بشكل أفضل.

الغذاء الخام هو اسم الاتجاه الجديد والسؤال الذي يطرح نفسه في الواقع هنا أيضا: هل هو "مجرد" نظام غذائي أم أنها ، مثل سابقاتها ، البقاء على قيد الحياة الضجيج وتصبح نمط حياة ثابت؟

الغذاء الخام: ما هو عليه

يرمز Raw Food للأغذية الخام ويدعم مؤيدو هذا النظام الغذائي اهتمامًا خاصًا بصحتهم وبالتالي لإعداد طعامهم. القاعدة الأكثر أهمية - سواء كانت الخضار النيئة أو الفواكه أو الخس أو المكسرات أو البذور - يجب عدم تسخين أي شيء فوق 42 درجة مئوية. نظرًا لكون Raw Food مقتنعين ، من بين أشياء أخرى ، يتم تدمير الفيتامينات المهمة والكيمياء النباتية والإنزيمات من خلال زيادة التدفئة وبالتالي يتم رفع التأثير الصحي للغذاء على جسم الإنسان.

الأطعمة الرئيسية للأغذية النيئة هي الفواكه والخضروات والأفوكادو والمكسرات والبراعم والبذور. المكونات القيمة دفع الجهاز المناعي والهضم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكري أو السمنة.

ما يتحدث عن نمط حياة ثابت؟

لنمط حياة ثابت ، فإن النظام الغذائي الخفيف أساسًا وتأثيراته الإيجابية على الكائن الحي سيكون فعالًا على المدى الطويل. إذا كنت على دراية بمكونات الأطعمة الفردية ، فيمكنك ، على سبيل المثال ، التحكم في توازن الفيتامينات والطاقة أو حتى إزالة السموم من الجسم .

هذا يعيده إلى توازنه الصحي ، ويجعله أكثر حيوية ويشعر بمزيد من القوة والبشرة أكثر نضجًا وأكثر. تماما بصرف النظر عن جنيه مزعج تختفي بالمناسبة.

ما يتحدث إلى الغذاء الخام كغذاء؟

على الرغم من توفر الطعام الخام في مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات لصنع جميع الأطعمة الشهية ، إلا أنه يجب إعداده وفقًا للقاعدة الخاصة. ما عليك سوى الذهاب إلى المخبز ولفه بيدك - هذا لم يعد مفيدًا ، إذا كان لديك وصف للأغذية الخام . بشكل عام ، عليك أن تخطط جيدًا أثناء السفر أو في العمل أو في إجازة.

الجهد وراء هذا النظام الغذائي يتطلب بالتأكيد الكثير من الاقتناع ، قوة الإرادة ، والمعدات اللازمة والمهارات التنظيمية. بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون أن التأثير الصحي لفقدان الوزن لـ Raw Food كافٍ على المدى القصير ، فإنه من الأفضل تضمين المزيد من السلطة والفواكه والخضروات النيئة في النظام الغذائي.

Top