اضطرابات النوم: النوم السيئ عند اكتمال القمر
عد الخراف والحليب الدافئ مع العسل أو حشيشة الهر؟ عند اكتمال القمر ، غالبًا ما يكون النوم نائمًا.
الصورة: Thinkstock
عندما نتدحرج من جانب إلى آخر ولا نراقب عن كثب ، عادة ما تُظهر نظرة من النافذة السبب: اكتمال القمر مرة أخرى. ولكن لماذا يسبب اضطرابات النوم في كثير من الناس؟ هل البدر مشرق للغاية؟ أو خطورته قوية جدا؟ يقول باحثون من جامعة بازل إن كل شيء خاطئ. بدلاً من ذلك ، فإن أسلافنا من العصر الحجري هم على خطأ ، وفقًا لنتائج الدراسة السويسرية التي نشرت في عام 2013 في مجلة "علم الأحياء الحالي".
نصائح للأرق: كيفية زيادة مدة نومك >>
في الخطوة الأولى ، فحص العلماء نوم 33 موضوعًا. في ليلة اكتمال القمر ، استغرقت هذه النوم نحو خمس دقائق وقتًا أطول للنوم ونمت بمعدل 20 دقيقة في المتوسط أقل من بقية الشهر. يعتقد الباحثون أن سبب اضطرابات النوم يكمن في جيناتنا. لأنه لأسلافنا كان النوم الخفيف عند اكتمال القمر أمرًا حيويًا.
اضطرابات النوم الراسخة في الجينات
"منذ مئات السنين ، لم يكن من المنطقي النوم أثناء مرحلة اكتمال القمر عندما كان الجو مشرقًا للغاية وكان هناك خطر أكبر من التعرض للهجوم" ، يوضح قائد الدراسة الدكتور. سيلفيا فري ، كما ذكرت Dailymail.co.uk. هذا يعني أن الساعة الداخلية لدينا التي تنظم النوم يتم ضبطها على دورة القمر - وما زالت حتى اليوم. عند اكتمال القمر ، ننتقل تلقائيًا إلى وضع Hab-Eight.
نصائح ضد اضطرابات النوم
بالنسبة إلى جميع رؤوس النوم ، التي لا تضع أعينها على اكتمال القمر ، فإن معرفة الباحثين السويسريين ليست مع الأسف راحة كبيرة. من ناحية أخرى ، فإن نتائج "دراسة النوم ReDormin الأمريكية" هي أكثر فائدة. لأنها اكتشفت في أبريل 2013 أن ممارسة الجنس في المساء يمكن أن يوفر المزيد من النوم لمدة ست دقائق. واليوغا قبل النوم حتى لمدة 64 دقيقة كاملة من النوم الإضافي! العوامل التي تؤثر أيضًا على مدة النوم لدينا ، راجع معرض الصور.
النوم الكبير الخاص على SHAPE Online >>
