موصى به, 2024

اختيار المحرر

curvesPo-Lift الجميلة: رفعت هذه المرأة نفسها بعقب

صورة نشرتها Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 19 سبتمبر 2016 في الساعة 5:19 مساءً

من المذهل كيف شكّلت نيسا (39) من لوكسمبورغ جسدها. أحسنت بشكل خاص: لقد رفعت عمليا نفسها بعقب. ومع التغذية والرياضة. نجاح باهر!

كم من النساء في العالم غير راضيات عن مؤخرتها؟ كثير ربما. وماذا يساعد؟ يجلس على الأريكة و spooning الجليد؟ لا ، للأسف لا. ومدونة Instagram Nessa تعرف كيف تغني أغنية عنها. لأنه ، ما حققته ، وليس الكثير. لقد تغلبت على كلاب الخنزير الخاصة بها. و تبدو رائعة!

منذ حوالي أربع سنوات بدأت العمل في الصناعة المالية. أكلت بشكل سيئ وزادت وزنها. "لم أكن أدرك كم تغير جسدي" ، تشرح. ولكن بعد هذا التحول: في مارس الماضي ، أرادت نيسا تغيير شيء ما. وبدأت ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.

صورة نُشرت بواسطة Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 17 مايو 2015 في الساعة 1:41 مساءً

لسوء الحظ ، نعلم جميعًا أن هيئة الأحلام لا تتشكل من تلقاء نفسها. الرياضة والتغذية والكثير من الانضباط هي جزء منه ، إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما. يصف هذا أيضًا Nessa: هناك دائمًا لحظات عندما ترغب في البقاء في السرير. للتغلب على لقيطها ، تذهب Nessa دائمًا في الصباح أمام المكتب إلى صالة الألعاب الرياضية.

نموذج اللياقة البدنية لنيسا هو Kayla Itsines. برنامج لياقة بدني قوي يوفر نتائج سريعة عند الانضباط. وهذا الجهد مرئي بالفعل لنيسا بعد بضعة أسابيع. انها تبدو أكثر حزما ، أرق و مجرب. وقبل كل شيء ، بعقب لها بفضل بفضل التدريب والتغذية المناسبة.

صورة نُشرت بواسطة Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 30 أغسطس 2015 الساعة 3:08 مساءً

Nessa لا تدع شهيتها تفسد أبدًا. لقد أكلت ما ذاقته ، لكنها ما زالت تولي اهتمامًا اليوم لنظام غذائي متوازن وعالي البروتين. الروبيان المقلي أيضا على لوحة في بعض الأحيان.

صورة نُشرت بواسطة Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 29 كانون الأول (ديسمبر) 2015 الساعة 13:38

وفي الوقت نفسه ، تبدو Nessa تمامًا كما تريد دائمًا. المدربين تدريبا جيدا وصالح. وقد درب اللاعب البالغ من العمر 39 عامًا أيضًا مجموعة من ستة لاعبين. بالطبع كان هذا عملاً شاقًا ، لكنه كان يستحق كل هذا العناء!

صورة نُشرت بواسطة Nessa's Fitness Sphere (nessasphere) في 15 نوفمبر ، 2016 في 11:38 مساءً

الفئات الشعبية

Top