الرياضة هي القتل؟ هناك أيضا بدائل رياضية معقولة مضمونة لتكون ممتعة. باتريك هيزمان يكشف المزيد عن هذا.
حسنا؟ ما هي أجمل رياضة في العالم؟ انها ليست ريتر الرياضة لذيذ. يقول باتريك هيزمان ، المحترف المغذي واللياقة: لا! إنه جنس. الافراج عن هرمون الحد الأقصى. حزب المشبك في الفص الجبهي. كما أنها تستهلك الكثير من السعرات الحرارية. ولكن النجاح الحقيقي يأتي من اتجاه مختلف تماما ...
تقع في الحب مرة أخرى جديدة. بكل سرور في شريك حياتك. هل يمكنك تذكر ذلك؟ عندما ترفرفت الفراشات في المعدة ، أصبح تناول الطعام مسألة بسيطة. لأن الإفراج عن هرمون السعادة يصرف البطن عن الطعام أو السعرات الحرارية العالية من النظارات الوردي فقط لا يبدو فاتح للشهية. إنه لأمر غبي أن الشهية عادت ضخمة في الغالب بمجرد هضم الفراشات.
بعد مرحلة الفراشة كانت متزوجة. معا ذهبنا من خلال سميكة ورقيقة. ثم من رقيقة إلى سميكة. الخلفية؟ بكل بساطة: كفرد عدت إلى الثلاجة ، لم يكن هناك شيء لائق ، لذا ذهبت إلى السرير. بعد بضع سنوات من الزواج ، تعود إلى المنزل وتذهب إلى السرير وتقول "حسنًا ..." وتذهب إلى الثلاجة.
الأكل ممتع!
لماذا نحب أن نأكل؟ يشرح خبير التغذية ما يحدث في توازن الهرمونات لدينا.
يقول ، إنها في الأساس بسيطة: نحن البشر كائنات عاطفية (نعم ... نحن أيضًا رجال!) هدفنا هو القيام قدر الإمكان بما تصنعه هرمونات السعادة من تخثرات في الجسم. بعد هرمون السعادة مرحلة شرب الافتتان ، عادة تتجلى هذه العادة. اختفت النظارات الوردية ورؤية الواقع مجانية. الهرمونات تأتي ببطء من منزل عطلة الحب. الحياة اليومية تحصل على الفضاء مرة أخرى. يجب الآن وضع استراتيجيات جديدة (أو قديمة) لجعل الحياة اليومية محتملة مرة أخرى. الأكل هو أسهل وسيلة (وأرخصها عادة) للحصول على المتعة مرة أخرى بسرعة. على الأقل لفترة وجيزة. قصيرة جدا لأنه يتعلق باستمرار تناول السعرات الحرارية. ينمو Bauch-Sparkasse ، أصبحت الساقين أكثر طراوة.
المعركة بين الرأس والمعدة
تراكب على المشاعر السلبية بمجرد أن أظهر المقياس حدودًا حرجة للوزن. ثم يبدأ الكثير من اتباع نظام غذائي والوجبات الغذائية التقليدية تتعمق في أنماط العادات القديمة. لأنه بعد ذلك غالبًا ما يتم الاستغناء عن الطعام ذاته الذي عانينا منه حتى الآن. أن يترك "ثقب العاطفي". غبي ، إذا لم يتم شغل ذلك. حتى تجد فعل بديل معادل معقول. لأنه بعد ذلك لدينا مرة أخرى ، المعركة الأبدية بين الرأس العقلاني ("أريد أن أصنع Kohlsuppendiät الآن!") والمعدة ("لا يهمني! طعمها مثل مصباح في مرج الكلب ، أسفل!"). في النهاية يفوز دائما تقريبا البطن.
يقول الخبير في موضوع الوجبات الغذائية: "إنهم لا يستطيعون العمل!"
إذا كنت تريد أن تعرف ما الذي ارتكبته خطأ أثناء محاولة إزالته ، راجع الندوة المجانية عبر الإنترنت لباتريك هيزمان.
العواطف النقية
في أعماق التفكير المعرفي والعقلاني التحليلي يخفي الحقيقة: إنه يتعلق بالعواطف. حصريا. دائما. وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان العثور على طريقة صحية مناسبة لفتح صندوق هرمونات السعادة. أسهل طريقة للحصول على طعام وشراب حلو على المدى الطويل هي بالضبط من سيسرقنا من السعادة. لأن الأشياء تدمر الجسم ، وبالتالي فإن مكان هرمونات السعادة لدينا ، "وطننا".
البحث عن طرق أخرى. مع الرياضة التي تفوز بها مرتين: بعد التغلب في البداية (هذا أمر طبيعي تمامًا!) ، سرعان ما جمعت الكثير من التجارب المرجعية الإيجابية التي لم تعد ترغب في التخلي عنها. وأنت تقوم بتجديد جسمك. اجعله أكثر تقبلا للسعادة.
قبلات مرة أخرى!
إذا كان هذا مرهقًا جدًا بالنسبة لك: قبله مرة أخرى! قبلة عاطفية تستهلك حوالي سبعة سعرات حرارية. وما يصل إلى 700 سعرة حرارية ، وهذا يتوقف على مقدار قتاله ضدها ...
الفكاهة أقل إلى حد ما ولكن لا تقل فاعلية. الضحك يسكب أيضا وابل من الأدوية المحظوظة في الجسم. وبينما تضحك ، لا يمكنك أن تأكل ... بالضبط.
مثيرة للاهتمام أيضا:
الرياضة تعزز الرغبة الجنسية للمرأة - وهذا هو السبب
