موصى به, 2024

اختيار المحرر

الحيل لمزيد من الصفاء: لا تحمس!

ابقى مسترخياً - نحن نخبرك كيف
الصورة: كوربيس

دع خمسة يكون مستقيم

اجعل الخمسة مستقيمة - بالكاد يكون أي شيء أكثر صعوبة في الحياة اليومية. لحسن الحظ ، هناك بعض الحيل لمزيد من الصفاء !

في الصباح ، يتذمر الأطفال ، في المكتب يشتكي الرئيس - ثم تنتهي القهوة المهدئة على سرواله! كل واحد منا يعرف مثل هذه الحالات. لتخيف!

يقول عالم النفس أكسل كوالسكي: "في لحظات كهذه ، نشعر أننا نفقد السيطرة ، ونضطر إلى الاضطلاع بدور سلبي - وهذا مرهق".

نصيحته: تتنفس بعمق وتبدو وكأنها مخرج من الخارج حول الوضع. هذا يعيد السلام إلى الوراء وأكثر الصفاء .

"ولكن إذا كنت تبلغ من العمر 180 عامًا ، فالتنفس لم يعد مفيدًا ، فيجب عليك المشي حول الكتلة أو الذهاب إلى الحقل والصراخ في الطبيعة - للتخلص من الطاقة."

حتى لا يصل الأمر إلى هذا الحد ، يقدم خبيرنا هنا نصائح حول كيفية الهروب من مصائد الإجهاد ومعرفة المزيد من الصفاء.

Top