موصى به, 2024

اختيار المحرر

ما الذي يساعد ضد الخوف من العناكب؟


الصورة: iStock

صغيرة جدا وخائفة جدا

يعد قلق العنكبوت ، المعروف أيضًا باسم الخوف من العناكب في المصطلحات الفنية ، أحد أكثر المخاوف شيوعًا على الإطلاق. إليك كيفية السيطرة على الخوف.

إنهم مشعرون ويتحركون على أرجلهم الثمانية بشكل أسرع مما يمكن أن يكون معظمنا. بالتأكيد لن تحصل العناكب على الجائزة الكبرى في فئة "الحيوان الأكثر شعبية". لا سيما عندما يتعلق الأمر بالعديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب العنكبوت . بالنسبة لهم ، فإن التواصل مع الحيوانات الصغيرة هو الرعب المطلق. التعرق ، والخفقان ، والدوخة وضيق في التنفس يمكن أن تكون النتيجة.

الأشخاص الذين يعانون من الخوف من العناكب (ما يسمى الخوف من العناكب) ، أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذا الخوف المحدد ، هم أكثر عرضة ل ...

... ليتم عضها عنكبوت.

... أن العناكب يمكن أن تؤذيها بشكل خطير (على الرغم من أنها أثبتت أهليتها في هذا البلد لا تستطيع الأنواع القيام بذلك.)

... أن خوفهم هو عقلاني تماما.

على الرغم من أنه يجب أخذ أي نوع من الخوف على محمل الجد ، إلا أن الأشخاص الذين يخافون من العناكب غالباً ما يواجهون عدم فهم. مع تعليقات مثل "إنهم لا يستطيعون فعل أي شيء لك" يسخر منهم. لمخاطبة بضع كلمات صادقة لأولئك الذين لم يأخذوا على محمل الجد رهاب العنكبوت من إخوانهم من البشر: حجم الكائن الحي ليس بالضرورة هو العامل الحاسم في ما إذا كنا نخاف منه أم لا. ونعم ، إنه لأمر سيء أن يسخر من مخاوف الآخرين.

أفضل: خذ الخوف على محمل الجد وابحث عن الحلول معًا. بعد كل شيء ، يشعر معظم المصابين بالضيق عندما لا يستطيعون تخليص منازلهم من العناكب لأنهم لا يريدون أن يكونوا على اتصال معهم.

عادة ما يكون لدى Phobics أكبر نجاح في العلاج السلوكي ، وبشكل أكثر تحديدًا مع تقنيات علاج المواجهة. في حالة رهاب العناكب الفعلي ، يجب أن يتم ذلك عن طريق المعالج. في الفترة التمهيدية ، سيتم التحقق من ذلك أولاً ، ما مدى قوة الخوف الخاص من العناكب. هل مشهد الزحف الزاحف يسبب القلق أم أنه مجرد ذكر لكلمة "العنكبوت"؟

بعد أن يتم تقييم الرهاب بشكل أكثر دقة ، يتم وضع الشخص المعني في حالة من الاسترخاء التام. هنا ، على سبيل المثال ، يمكن استخدام أساليب التدريب الذاتي. ويلي ذلك محادثة عن العناكب. بعد ذلك ، سيُطلب منك تقديم نفسك إلى عنكبوت ثم إلقاء نظرة على صور الحيوانات. من الممكن زيارة متجر للحيوانات الأليفة في هذا السياق. الخطوة الأخيرة هي في كثير من الأحيان الاتصال المباشر مع الحيوانات. هذا يعني لمس العنكبوت.

ما هي الخطوات التي يتم اتخاذها بالتفصيل وكم من الوقت المتبقي بين مراحل علاج المواجهة ، بطبيعة الحال ، تختلف باختلاف شدة الرهاب. لا يجب على أي شخص فعل أي شيء في هذه الحالة لا يشعر بأنه قادر على القيام به.

Top