الصورة: cirquedesprit - Fotolia
هل تعلم؟
ما المقصود بالاكتئاب بالضبط؟ يجب تمييز الاكتئاب بالمعنى الطبي بوضوح عن الحالة المزاجية المكتئبة التي يعرفها الجميع والتي تشكل جزءًا من الحياة. على الرغم من أن التمييز بين الاكتئاب الخفيف يمكن أن يكون بطلاقة ، إلا أن أعراض الاكتئاب عادةً ما تسمح بتشخيص واضح: بالإضافة إلى الحالة المزاجية المكتئب ، يعاني الأشخاص المكتئبون عادةً من نبضات القيادة. كل شيء يحدث كما لو كان ضد مقاومة الرصاص.
المتضررين غالبا ما تكون غير قادرة على اتخاذ أصغر القرارات ، فقدوا القدرة على الشعور بالبهجة. هناك اضطرابات التركيز ، ومشاعر الشعور بالذنب والدونية ، وعادة ما يصاحبها القلق والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بعدم الراحة الجسدية ، وكذلك الأرق أو قلة الشهية ، وغالبًا ما يرتبط بفقدان الوزن ، أمر شائع في معظم الحالات.
لكن الاكتئاب ليس هو نفسه الاكتئاب . يميز نظام التشخيص الدولي المعترف به دوليًا والذي يستخدم أيضًا على المستوى الوطني (التصنيف الدولي للاضطرابات ، منظمة الصحة العالمية) بين أنواع الاكتئاب المختلفة:
الاكتئاب الطفيف الحلقة
يعاني الشخص المصاب بنوبة اكتئاب خفيفة من اثنين أو ثلاثة على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، على الرغم من الحالة ، في حلقة خفيفة من الاكتئاب واحد قادر على مواصلة الأنشطة اليومية.
حلقة معتدلة الاكتئاب
في حالة وجود أربعة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، يطلق عليها حلقة اكتئاب معتدلة. في هذا المستوى من المرض ، تكون الأنشطة اليومية صعبة للغاية على المريض.
الاكتئاب الشديد الحلقة
وتنقسم الحلقة الاكتئابية الرئيسية على النحو التالي:
- بدون أعراض ذهانية مع العديد من الأعراض المذكورة أعلاه. يضاف إلى ذلك عادة الشعور بعدم القيمة إلى جانب الأفكار الانتحارية.
- الأعراض الذهانية (مثل الهلوسة والأوهام و / أو تثبيط الحركة النفسية) واضحة للغاية بحيث تكون الأنشطة الاجتماعية ممكنة بالكاد ، ومعظمها لا يشعر بالجوع أو العطش ، مما يؤدي إلى خطر فادح حاد.
أنواع شائعة أخرى من الاكتئاب
يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة (بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة ) في أول عامين بعد الولادة. تشمل ميزات PPD الشعور بالذنب ، والحزن ، ومشاعر الفراغ ، والمخاوف ، فضلاً عن الشكوك حول عدم القدرة على حب الطفل. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بسبب التغيرات الكثيرة بعد ولادة الطفل. يخبر الطبيب المريض متى وإذا كان من الضروري التدخل في الدواء.
في حالة الاكتئاب الهوسي ، والمعروف أيضًا باسم الاضطراب العاطفي ذي القطبين ، يمكن وصف الحالة المزاجية للمريض على نحو مناسب بكلمات قصيدة غوته "عالية في السماء ، حزينة حتى الموت". يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من تقلبات مزاجية قوية ، وفي لحظة واحدة يشعر بالنشوة والكامل للطاقة ، وبعد ذلك بفترة وجيزة يمر بمرحلة قوية من الحزن والوزن والاكتئاب ، وغالبًا ما تتضمن أفكارًا انتحارية. في المرحلة العالية (الهوس) ، قد يؤدي أحيانًا إلى المبالغة في تقدير الذات وفقدان الواقع.
وكما هو معروف الاكتئاب الموسمي والشتاء البلوز. تشعر بالقلق الناس يشعرون بالعرج في موسم البرد ، عاجز ومتعب ، كنت تفتقر إلى أشعة الشمس. اللافت للنظر هو زيادة الشهية للكربوهيدرات والحلويات أو العكس تمامًا ، ألا وهو فقدان الشهية. من الأفضل مواجهة الاكتئاب الموسمي بالرياضة وزيارات الدباغة العرضية. ضوء وحركة الإفراج عن هرمونات السعادة ، والتي تستعيد بسرعة مزاج أفضل. في الأطعمة مثل المكسرات والأسماك واللحوم والجبن ، تحتوي لبنة بناء البروتين على التربتوفان ، الذي يشكل هرمون السعادة السيروتونين وبالتالي يخفف من مزاجنا.
بعض النساء يعرفنهم جيدًا ويتعين عليهم التعامل مع الآثار الجانبية المزعجة للفترة الشهرية ، وهي الاكتئاب الذي يعتمد على الدورة (وتسمى أيضًا اكتئاب ما قبل الحيض) . بالإضافة إلى الشكاوى الجسدية مثل الصداع أو آلام في الصدر ، يشعر المصاب بالاكتئاب قبل فترة وجيزة من فترة سريانه ، وسرعة الانفعال ، وعدم التركيز أو حتى القلق والتوتر. بعد أيام قليلة من بدء الحيض ، اختفت الأعراض تمامًا مرة أخرى.
هل تبحث عن اتصال مع الضحايا أو الأقارب الآخرين؟ في منتدى على الإنترنت من Depressionshilfe الألمانية لديك الفرصة لتبادل وجهات النظر.
المصدر: Stiftung Deutsche Depressionshilfe
في الفحص الذاتي الخاص بنا ، يمكنك بالفعل معرفة الاتجاه. هل الاختبار هنا: هل أعاني من الاكتئاب؟
نصيحة للكتاب : يقدم كتاب أولريش هيجل وسفانيا نيسكن حقائق عن تطور وعلاج المرض: "التعامل مع الاكتئاب: إعادة اكتشاف فرحة الحياة" (ترياس ، 19.95 يورو)
