كم مرة أردنا بضع ساعات إضافية في اليوم للتحقق من النقطتين 15 و 16 في قائمة المهام؟ ولكن هل نحن بحاجة حقًا إلى تلك الساعات الإضافية؟ ليس بالضرورة ، لأنه مع بنية متطورة ودعم "حيوي" ، يمكننا أن نتفق بشكل جيد مع الوقت الممنوح لنا.
الصورة: أورثومول
إذا كان كل يوم أطول قليلاً ، فبإمكاننا فعل الكثير ، والاستمتاع بأشياء أكثر استرخاءً ، وتلبية متطلبات الحياة اليومية في النهاية. بعد كل شيء ، نحن نعلم جميعًا الضمير السيئ عندما ننتقل للجدات ، أو نؤجل الرياضة يومًا بعد غد ، أو نتناول الوجبات السريعة للمرة الثالثة في الأسبوع بدلاً من الوجبة المطبوخة في المنزل. هذه هي اللحظات التي نعتقد فيها أن كل شيء سيكون أفضل إذا كان اليوم قد غادر ساعة أو ساعتين فقط. فكرة خاطئة ، لأنه إذا كان لدينا المزيد من الوقت ، فسوف نشارك بشكل أكبر وسنعود بالتأكيد في بداية المشكلة.
الحل: لاستخدام 24 ساعة بشكل فعال وتكون أقل توترا
لا يوجد شيء يهز طول اليوم. إنها لن تتغير. لهذا السبب يعود الأمر إلينا لتغيير أنفسنا والضغط قليلاً على أيام كاملة. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تنظيم اليوم وفقًا للأولويات: ما الذي يجب القيام به اليوم حتى أكون راضيًا في المساء ، وما الذي يمكنني تأجيله؟ أولئك الذين أجابوا بصدق على هذه الأسئلة قد اكتسبوا الكثير بالفعل في حياتهم اليومية.
لا يزال الكثير؟ مع المساعدة!
خاصة إذا لم يكن الروتين اليومي محددًا ذاتيًا ، ولكن يعتمد على العمل والأسرة وشركاه ، فقد يصبح سريعًا جدًا. يزداد الضغط بسرعة لإنصاف الرئيس والأسرة والأصدقاء ، ونحن نغفل فترات الراحة الضرورية ، والتي تعتبر بالغة الأهمية للحصول على تعويض. النتيجة: مستوى الإجهاد في ذروته.
من أجل الاستعداد لمثل هذه المواقف ، بالإضافة إلى نشاط التوازن المريح ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات هو A & O. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول Mirkonutrstoffen يمكن أن يدعم الجسم. الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها تحمل z. على سبيل المثال ، وظيفة الجهاز العصبي الطبيعية ، والتمثيل الغذائي للطاقة الطبيعية ، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. الفيتامينات ب والمغنيسيوم تساعد أيضا في تقليل التعب والتعب. المكملات الغذائية متوفرة في الصيدلية. أنها توفر تركيبة محددة في اثنين من النكهات المختلفة وثلاثة أشكال جرعة.
