النوم الطبيعي مشاكل النوم المساعدة؟ يمكن أن يكون الحل
عد الخراف ، فتح النوافذ ، الدوران مرة أخرى ، تشغيل أجهزة التلفزيون ، إغلاق النوافذ مرة أخرى - إذا كنت تواجه مشاكل في النوم ، فربما تعلم ذلك. هناك العديد من النصائح لمساعدتك على النوم ، ولكن في الحقيقة ، لا يوجد شيء يريد فعل ذلك - أو؟! أخيرًا تنام جيدًا مرة أخرى - قد يكون هذا هو الحل ... الصورة: iStock النوم الجيد ليس مهمًا فقط لتجعلك تشعر بالراحة في اليوم التالي ويسهل عليك الخروج من السرير ، ولكن أيضًا حتى تتمكن