الصورة: iStock
آلام الظهر
فجأة الألم الحاد هناك. مع كل حركة ، تصبح الشكاوى أسوأ ، والعطس والسعال معاناة.التشخيص: القرص الغضروفي . يحدث هذا في ألمانيا حوالي 800000 مرة في السنة. هذا مهم الآن.
تخفيف الألم
خذ على الفور مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين (500 ملليغرام) - قرصان يصلان إلى أربع مرات في اليوم. هذه هي الطريقة الوحيدة لمنع ظهور ذاكرة الألم. خلاف ذلك ، لا يزال ألم الظهر ، على الرغم من القضاء على القرص الغضروفي . بالإضافة إلى ذلك ، انتقل فوراً إلى الطبيب ، لأنه يمكن أن يصف تدابير أخرى لتخفيف الآلام مثل التدليك والعلاج الطبيعي.
هذا يعمل أيضا
لا ينبغي أن تستخدم مسكنات الألم إلا بشكل داعم ، حيث يمكن للبشرة أن تمتص المواد فقط إلى حد محدود ، وهذا هو السبب في أن المراهم يكون لها تأثير أضعف بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الحرارة على: فرك منطقة الألم ثلاث مرات في اليوم بمراهم الاحتباس الحراري أو وضع على زجاجة ماء ساخن.
علاج جديد هو علاج تخفيف الضغط في العمود الفقري. هنا ، يتم تمديد المساحات بين الفقرات المصابة قليلاً ، وبالتالي تقليل الضغط على الأنسجة المنتفخة. تكلفة 20 جلسة من 80 يورو لكل ، الصندوق لا حاليا. مهم: قدر الإمكان ، لأن الراحة في الفراش تسبب ضعف العضلات. الجراحة ضرورية فقط للشلل والخدر في الذراعين أو الساقين ، ويمكن علاج 90 في المئة من جميع حوادث القرص بين الفقرات دون تدخل.
منع القرص الغضروفي
حتى لا يتكرر الحادث (أو لا يحدث) ، يجب عليك تدريب الجذع - بما في ذلك عضلات البطن. يكفي ثلاث مرات و 30 دقيقة من السباحة أو الركض في الأسبوع. يعد التدريب القوي في صالة الألعاب الرياضية مثاليًا أيضًا إذا تم تقوية عضلات البطن والظهر أثناء التمارين.
ما إذا كنت تتأثر القرص الغضروفي؟ خذ الاختبار.
