الصورة: iStock
لقد وصلت إلى هدفك
هل تريد الوصول إلى أهدافك؟ إنها أسرع - وأسهل - مما تعتقد: هنا تأتي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق أهدافك!
هل قررت ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية ، لكنك استسلمت لها بالسرعة نفسها؟ ألا تريد الاتصال بصديق قديم هذا الأسبوع ، لكنك لم تكره مرة أخرى؟
هذه المواقف المشابهة هي الآن شيء من الماضي - اعتبارًا من اليوم ، ستتمكن من تحقيق أي هدف تحدده بنفسك بسرعة ! وهذا أسهل مما تعتقد.
السر بسيط للغاية: يطلق عليه التفكير في ذلك الوقت. تم الآن تقييم أكثر من مئة دراسة حول مجموعة واسعة من الموضوعات - سواء كانت تمارين رياضية أو وجبات غذائية أو مفاوضات أو إدارة.
النتيجة: إذا حدد المرء المكان والوقت للمشروع ، تضاعفت (وأحيانًا تضاعفت ثلاث مرات!) فرصة النجاح لتحقيق هذا الهدف ووضع المشروع فعليًا موضع التنفيذ!
على سبيل المثال ، لا تتظاهر بالاتصال بشخص ما "لاحقًا" ، ولكن قم بتجميع الهدف - باستخدام عبارة if-if: "إذا كانت الساعة 4 مساءً ، سأتصل بـ Sabine."
تعزز هذه النظرية دراسة مثيرة للاهتمام حول الأشخاص الذين يخططون لبذل المزيد من الرياضة ، حيث قررت مجموعة من الناس ممارسة الرياضة بانتظام. النقطة. بشكل ملموس ، خططت المجموعة الأخرى: "إذا كان يوم الاثنين والأربعاء والجمعة ، فسأقوم بساعة من العمل قبل العمل."
النتيجة: بعد عدة أسابيع ، لم يتدرب سوى 39 في المائة فقط من المجموعة التي قامت بتدريبها. على النقيض من ذلك ، ظل 91 في المائة من مجموعة if-if حتى بعد أسابيع رياضية! بالمناسبة ، تم إجراء دراسات مماثلة بهدف الذهاب إلى الفحوصات.
ولكن لماذا يعمل؟ بكل بساطة ، يتذكر الدماغ البشري الخرسانة بشكل أفضل من غير الملموس.
بالمناسبة: إذا - إذاً فالتفكير يعمل بشكل رائع ، أيضًا ، إذا كنت ترغب في إعداد نفسك للأحداث المحتملة. على سبيل المثال ، "إذا تلقيت بريدًا إلكترونيًا يجعلني غاضبًا ، سأنتظر 30 دقيقة قبل الرد عليه." هذا يوفر عليك - في هذه الحالة بالذات - هاجس إجابة خاطفة متسرعة ، وهو ما يجعل حياتك عمومًا أسهل !
تحقيق الأهداف : ما كنا لنتخيل أنه سيكون سهلاً للغاية! نحن في wunderweib متحمسون ونمارس ذلك بأنفسنا - لأنه يعمل بالفعل! أعدك!
