لحسن الحظ لدينا المفاصل لدينا. نحن مدينون لهم أن نتمكن من التحرك بسهولة في الحياة اليومية. من أجل الحفاظ على الحركة ، يجب أن نحرص على مفاصلنا لتجنب الموقف جامد والشكاوى العضلات والمفاصل.
الصورة: iStock
الجميع يعرف ذلك ، وغالبًا ما يجبرون على العمل دائمًا بسبب العمل. إن عدم ممارسة الرياضة في الحياة اليومية يضر بالجهاز العضلي الهيكلي بشكل كبير ، لأنه لا يمكن تزويد العضلات والمفاصل بالمواد المغذية بشكل كاف ، لأنها لا تصل إلا إلى الأماكن المحتاجة بحركة كافية. نتيجة Sitzmarathon اليومية: موقف جامد ومشاكل في العضلات والمفاصل. أولئك الذين يحاولون دمج المزيد من التمارين في روتين حياتهم اليومية في حياتهم اليومية فعلوا الكثير لأنفسهم ووضعوا أساسًا جيدًا لتخفيف آلام الظهر وتوتر العضلات.
محدودية الحركة بسبب صلابة الحمض
إذا كان الجسم يعاني أيضًا من فرط الحموضة ، فإن هذا ، بالإضافة إلى قلة التمرين ، له تأثير سلبي إضافي على تنقل العضلات والمفاصل ، لأنه في ظل ظروف معينة ، قد يحدث حتى التحميض. في مثل هذه الأحماض الصلبة الحمضية يتم تخزينها في النسيج الضام ، حيث يفقد مرونته.
إذا كانت شكاوى العضلات والمفاصل ناتجة بالفعل عن الحموضة ، فقد يكون من المفيد تغيير النظام الغذائي. لا ينبغي استهلاك اللحوم والنقانق والمخبوزات ومنتجات الألبان إلا باعتدال ، بينما يمكن الاستمتاع بالفواكه والخضروات في أي وقت. إذا كان من الصعب ، على عكس التوقعات ، استعادة توازن حمض قاعدي متوازن عبر المسار الطبيعي ، فقد يكون من المفيد علاج من شهرين إلى ثلاثة أشهر بمنتج أساسي.
"من يستقر ، الصدأ"
يجب أن يصبح هذا القول شعارًا للبشرية من حيث صحة الظهر. حتى الخدع الصغيرة ولكن الفعالة تأكد من أن ظهرك يعمل بشكل جيد على المدى الطويل. بدلاً من أخذ المصعد لأخذ السلالم ، استقل الدراجة للعمل واترك السيارة أو انزل في وقت مبكر وتذهب مشياً على الأقدام. فيما يتعلق بالرياضة ، فإن الجمع بين التدريب على القوة والتحمل والتنسيق هو الاختيار الصحيح لتقوية العضلات وبهذه الطريقة لمنع التوتر.
