تناول مشروبًا لطيفًا!
مممم ، لم يذق الجمال أبدا لذيذ جدا! للحصول على بشرة ناعمة وجسم صلب ، لا تتحول النجوم مثل جوين ستيفاني أو ريز ويذرسبون بشكل متزايد إلى عصائر خضراء غنية بالفيتامينات !
سواء كان ذلك معززة للطاقة بين أو كعلاج لإزالة السموم لمدة أسبوع: يمكن أن تساعد الفيتامينات للشرب مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام كجرعة تخسيس. بسبب العديد من الألياف في الخضار والفواكه شعور بالشبع ، وبالتالي فإن Jieper تباطأ إلى الحلو. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تمرير العصائر الخضراء بسرعة من المعدة إلى الأمعاء. هناك ، يتم استخدام الفيتامينات والمعادن.
الخضروات والفواكه تحتوي على الكثير من الألياف. هذه تعزز الهضم ، وتوفر شعورا أطول بالشبع ، وخفض الكوليسترول في الدم وطرد السموم من الجسم بشكل أسرع. النتيجة: مزيد من الطاقة ، لأن منحنى الطاقة يزيد مع كل رشفة! في الوقت نفسه ، تقوم مضادات الأكسدة - مثل فيتامين C و E والكيماويات النباتية مثل البيتا كاروتين - بتصفية السموم خارج الجسم. وتحدث هذه ، من بين أمور أخرى ، عن الأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر وتلف عملية الأيض للخلايا. لحماية الجسم من هذه التأثيرات السيئة ، يوصي الخبراء بأربع إلى ست حصص من الخضار والفواكه يوميًا. لكن أولئك الذين لديهم حياة يومية مرهقة يعرفون مدى صعوبة تناول الأطعمة المتوازنة والمنتظمة ... لا عجب أن المشروبات هي الأفضل!
عصائر خضراء تجعل نفسك: وصفات رائعة!
1. المكونات اللازمة لإزالة السموم من الخضروات الخضراء: 3 كمثرى ، تفاحان كبيران و 2 ملاعق كبيرة من جل الصبار.
التحضير: صب الكمثرى والتفاح مع قشر في خلاط أو عصارة وهريس مع هلام الصبار.
هذا كل شيء: تحت قذيفة العديد من البكتين. وهذه بدورها عبارة عن حاملات ألياف وتطرد السموم من الجسم بشكل أسرع.
2. مكونات عصير أخضر للحصول على بشرة مشعة: 450 غرام من السبانخ ، 340 جرام من الكرفس و 1 خيار كبير.
طريقة التحضير: ضعي المكونات معًا في الخلاط ، وقم بقطعها.
هذا كل شيء: السبانخ يحتوي على الكثير من الحديد. هذا مهم جدا لنقل الأكسجين في الجسم وبالتالي حيوية للأعضاء. إذا كان محتوى الحديد في الدم صحيحًا ، فنحن أكثر فاعلية - ونبدو أقل شاحبًا.
3. المكونات للحصول على عصير أخضر لهيكل صلب: 1 أفوكادو ، 350 جرام من السبانخ و 250 جرام من البروكلي.
طريقة التحضير: تقشر الأفوكادو وتخلط اللحم مع السبانخ والقرنبيط في الخلاط. أضف المزيد من الماء حسب الحاجة.
هذا كل شيء: الأفوكادو هو بدن الخضروات لدينا ويحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الحيوية. فهي مسؤولة عن تجديد الجلد وخفض مستوى السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الأفوكادو أيضًا الكثير من البيوتين وفيتامين B1 ، مما يعزز الجلد والشعر والأظافر.
