الصورة: © maria17 - iStockphoto.com
- "أنا لا أهتم
- ما هي المرونة بالضبط؟
- هل هذا يعني ما إذا كان شخص ما قويًا عاطفيًا أم لا ، هل هو محظوظ؟
- وكيف تدير ذلك؟
- ما أهمية المرونة؟
- والتي عملت؟
- ما الذي يمكن للأشخاص ، الذين لا يعرفون كيف يستمرون ، الاعتناء بهذه العائلة؟
- ما هي الصفات المحددة للوقوف الذكور؟
- هذا يبدو جيدًا ، ولكن في الممارسة العملية يكون من الصعب في كثير من الأحيان الحفاظ على هذا الموقف.
- اقرأ على
"لا يهمني"
بغض النظر عن عدد الحوادث أو الأزمات التي تأتي إليه ، يستمر دونالد داك في النهوض. لديه ما يريده الجميع: المرونة. المصطلح مشتق من الكلمة اللاتينية resilire ، المترجمة إلى الربيع ، لترتد. ما الذي يقف وراء ذلك في الواقع ، يعرف الصحفي كريستينا بيرندت (44 عاما) من ميونيخ.
ما هي المرونة بالضبط؟
كريستينا بيرندت: المرونة هي المرونة الداخلية التي تساعدنا على السيطرة على مواقف الحياة الصعبة. إنه يمنحنا الثقة بالنفس والقدرة على الاستمرار في التطلع حتى في الأزمات . لقد ورثها بعض الناس ، والبعض الآخر يحتاج إلى العمل بجدية أكبر ليكون مرنًا.
هل هذا يعني ما إذا كان شخص ما قويًا عاطفيًا أم لا ، فهو محظوظ تمامًا؟
هناك متطلبات وراثية. لكن التعليم يلعب أيضًا دورًا كبيرًا. وضعت أسس المرونة العقلية في مرحلة الطفولة المبكرة. أنا نفسي لدي طفلان في الثالثة والستين من العمر ، وغالباً ما أسأل نفسي ، كيف يمكنني أن أجعلهما أقوياء؟
وكيف تدير ذلك؟
أنا لا أضع أي ضغوط على جسمك. يجب عليك ض. على سبيل المثال ، يمكنك التعامل مع الصراع في الصندوق الرمل بنفسك.
ما أهمية المرونة؟
لأنه نهج جديد وإيجابي. لفترة طويلة ، اهتم علماء النفس فقط بسبب عدم قدرة الناس في الحياة على التعامل. تستكشف المرونة كيف يمكن أن تنجح الحياة بشكل أساسي.
هناك مراحل تتبع فيها أزمة واحدة المرحلة التالية. كيف تساعدنا المقاومة؟
المشاكل ، في بعض الأحيان خطيرة ، تأتي حتما إلى كل شخص. على سبيل المثال ، فقدت الأم ابنها في المستشفى منذ 16 عامًا بسبب حادث مأساوي. اليوم يمكنها أن تضحك مرة أخرى. لأنها في أسوأ نقطة ، عندما كانت تبكي ، قررت مع أسرتها: نريد أن نكون سعداء مرة أخرى .
والتي عملت؟
كان تماسك الأسرة هو الخلاص الحاسم هنا. معا ، كانوا ينظرون فقط إلى الأشياء الجميلة في الحياة. لقد فتحوا متجرًا لتصفح الأمواج على فويرتيفنتورا ، تم تصميمه ، وحتى تصميم مجموعة الأزياء الخاصة بهم.
ما الذي يمكن للأشخاص ، الذين لا يعرفون كيف يستمرون ، الاعتناء بهذه العائلة؟
ترتبط نهاية الأزمة أيضًا بإرادة تسأل نفسك "ما هو جيد بالنسبة لي؟" الكراهية والحزن لن يجلبا أحد للأبد. من المهم التوفيق مع القدر.
ما هي الصفات المحددة للوقوف الذكور؟
مفتاح القوة هو الترابط. يتم توفير الحماية ضد الانزلاق من قبل الأشخاص الموجودين معك في المواقف الصعبة. كما أنه يساعد إذا لم تتشبث بعاداتك ، لكنك منفتح على التغيير. وأخيراً ، يساعد التفاؤل والقليل من الفكاهة على رؤية الضوء في الأفق بعد الأزمة.
هذا يبدو جيدًا ، ولكن في الممارسة العملية يكون من الصعب في كثير من الأحيان الحفاظ على هذا الموقف.
نعم ، هذه عملية. ابدأ بخطوات صغيرة. ما الذي يعجبك في الآخرين؟ ربما مهارات الطبخ أو القدرة على التحدث إلى الناس؟ يجرؤ ذلك أيضا! إن البلع والقول "لا أستطيع فعل ذلك" يسير في الاتجاه الخاطئ. إذا واجهت التحديات ، فبناء قدراتك مرة أخرى.
اقرأ على
عملت كريستينا بيرندت مع علماء النفس في دليل "المرونة - سر المقاومة النفسية". يكشف الأسباب ويصف طرق لشخصية أقوى. دار نشر غلاف عادي ألماني ، 14،90 يورو
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات ضمن "النظام الغذائي والصحة " وعلى Facebook .
