مرض
الضرر الضار: التعريف والأسباب والأعراض
الغضروف المفصلي هو الهيكل الغضروفي في مفصل الركبة. يوجد هلال داخلي واحد وهلالة خارجية واحدة لكل مفصل ركب. هذه هي المسؤولة عن دعم انتقال السلطة من عظم الفخذ إلى عظم الساق السفلى. الأضرار التي تصيب الغضروف المفصلي ، مثل التمزق الهضمي (أكثر أمراض الغضروف المفصلي شيوعًا) أو انحدار الأنسجة ، تزيد من الضغط على الغضاريف ، مما قد يؤدي إلى تآكل الغضاريف المبكرة. النتيجة: أضرار ضائرة مؤلمة.
على المدى الطويل ، يتبع التهاب مفصل الركبة. ارتداء الغضروف المفصلي (طبي: الضمور الغضروفي) أمر طبيعي في الشيخوخة. الأسباب الأكثر شيوعًا للأضرار الخبيثة هي الحوادث والإرهاق. أعراض الضرر الهضمي هي ألم في منطقة مفصل الركبة وحركة محدودة للركبة.
الضرر الهضمي: العلاج
لمنع الضرر المترتب ، يجب أن يعامل تلف الغضروف المفصلي في أقرب وقت ممكن. أولاً ، يقوم الطبيب بفحص ما يسمى بـ "علامات الغضروف المفصلي الخاصة" عن طريق الاختبارات وفقًا لماكموري أو بوهلر أو أبلي جريمينغ أو شتاينمان أو باير ، وهذا الأخير يوفر ضررًا مؤلمًا للحيض المفصل وإشارة إلى إصابة في الظهر في الغضروف المفصلي الداخلي. للضغط على هلام الفخذ والساق السفلي معًا ، على سبيل المثال ، في المواضع الممتدة والمثنية والملتوية.
طرق أخرى لمعرفة ما إذا كان تلف الغضروف المفصلي هي التصوير بالرنين المغناطيسي / التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، فحص الأشعة السينية ، التصوير بالموجات فوق الصوتية (فحص الموجات فوق الصوتية) وتنظير المفاصل (النسخ المتطابق للمفاصل). ليس دائمًا إجراء عملية على تلف الغضروف المفصلي أمر ضروري. إذا كان التلف الطولي الضريبي أو التمزيق الهضمي (طبي: مقبض سلة) ، يزيل الطبيب معظم الجزء المهدم من الغضروف المفصلي ، لأن هذا يتصرف بخلاف ذلك في المفصل كجسم غريب ، مما قد يؤدي إلى تلف الغضروف ويؤدي إلى التهاب المفاصل. من الصعب للغاية التئام تشققات المنطقة الحدودية المستطيلة ، نظرًا لأن الفتحة الليفية ضعيفة للغاية. هنا الطبيب يحب استخدام Menikoplexie (= Antackern ، خياطة).
تلف الغضروف المفصلي: الوقاية والمساعدة الذاتية
أفضل حماية ضد الأضرار الهلالية هي العضلات القوية المدربة جيدًا. طريقة مثالية وسهلة للغاية لمنع الأضرار الهلالية هي تسلق السلالم. هنا يجب أن تنتبه إلى صعود الدرج بأقصى سرعة ممكنة - من الأفضل أن تتخذ خطوتين في كل مرة. هام: اضغط بقوة الفخذ في الساق الأمامية لأعلى حتى يتم الوصول إلى موقف ثابت مرة أخرى. ثم تحضر الساق الخلفية. يجب أن تستغرق كل حركة حوالي أربع ثوانٍ. المبتدئين أولا يذهب ثلاث مرات ست خطوات مزدوجة مع استراحة دقيقتين. المتقدمة تأخذ ثلاث مرات اثني عشر مستويات مزدوجة. يجب الانتباه إلى أن هناك استراحة لمدة 48 ساعة بين كل جلسة تمرين للسماح للعضلات بالتجدد.
هناك طرق أخرى لمنع تلف الغضروف المفصلي وهي عدم القيام بالعديد من الحركات مثل القرفصاء العميق وتجنب ممارسة الرياضة التي تنطوي على الكثير من الالتواء أو القفز المتكرر - وضع ضغط على ركبتيك. ليست الألعاب الرياضية مثل كرة الريشة (مثل لعب كرة الريشة في الحديقة صديقة للركبة) والتنس والكرة الطائرة وكرة السلة وكرة اليد وكرة القدم والتزلج والاسكواش. ركوب الدراجات ، أو الزحف على السباحة ، أو الجمباز اللطيف ، مع ذلك ، فهي صديقة للركبة وتدرب على الحركة الدائمة لمفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم توخي الحذر عند الجلوس (على سبيل المثال في المكتب ) لتغيير وضعك بشكل متكرر. من المفيد أيضًا تقليل الوزن الزائد ، حيث إن ذلك قد زاد من ثقل الركبة.
