لا يحتوي النظام الغذائي الصفري على تجربة روحية فقط بسبب الصيام الجذري ، ولكن أيضًا لتخفيف الوزن بسرعة. ما هو صحيح حقا حول هذه الطريقة يمكن العثور عليها هنا.
الصورة: © hjschneider - Fotolia.com
هذه هي الطريقة التي يعمل بها النظام الغذائي الصفري
في صفر حمية يتم الاستغناء تماما عن تناول الطعام. المسموح به هو فقط توفير السوائل الخالية من السعرات الحرارية في شكل ماء معدني أو شاي أو مرق رقيق غير مملح. مع فترة أطول من الصيام ، يجب أيضًا تزويد الجسم بالمستحضرات المعدنية والفيتامينية ، وذلك لمنع أعراض النقص المحتملة. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أن هذه المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل نظام غذائي متوازن وتضر الجسم في الاستخدام طويل الأجل .
عن طريق الصوم ، يفقد الجسم الماء أولاً ويقلل من البروتين العضلي ، قبل أن يذوب في وقت لاحق احتياطيات الدهون للحصول على الطاقة. وبالتالي ، على الرغم من أن هناك فقدانًا سريعًا للوزن ، ولكن مرة أخرى ، التحول إلى نظام غذائي طبيعي ، فإن ما يسمى تأثير اليويو أمر لا مفر منه.
الصيام الجذري يشكل خطرا على الصحة
النظام الغذائي الصفري مفيد فقط للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الشديد والمرضى الداخليين وتحت إشراف طبي. لفقدان الوزن الطبيعي ، ومع ذلك ، فإنه غير مناسب. يشكل فقدان البروتين الداخلي وما يصاحب ذلك من ارتفاع مستوى حمض اليوريك مخاطر صحية كبيرة. على سبيل المثال ، يمكن لأي نظام غذائي طويل الأمد أن يعزز مشاكل القلب والأوعية الدموية ، ونوبات النقرس ، وزيادة الكوليسترول ، والمغص الصفراوي. الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن غالباً ما يشعرون بالضعف والتعب أثناء اتباع نظام غذائي جوع بسبب انخفاض معدل الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، يعانون من الصداع ويمكنهم التركيز بشدة .
