ترطيب الأغشية المخاطية عن طريق الاستنشاق ليس بالأمر الجديد. ولكن لا يزال يحدث الكثير من الأخطاء. هذه هي الطريقة التي تستنشق بشكل صحيح.
الصورة: plprod / iStock
- يستنشق للوقاية
- ما اسم الماء؟
- كم مرة يمكنني استنشاق؟
- يستنشق مع البابونج
- يستنشق للصغار
خلال أشهر الشتاء الباردة ، يجفف الهواء الدافئ الدافئ الغشاء المخاطي للأنف بشدة. هذا ليس فقط غير سارة ، ولكن أيضا يجعل الأنف أكثر عرضة للعدوى المختلفة. الملح الطبيعي بالكامل هو الغشاء المخاطي المبلل. استنشاق الملح يجعل الحلق ومقاومة الحلق.
يستنشق للوقاية
لمنع البرد ، ضعي 1 لتر من الماء الساخن وملعقتين كبيرتين من الملح في وعاء. امسك رأسك فوقه واسحبي المنشفة فوق رأسك وحوضك ، واستنشق البخار لمدة 10 دقائق تقريبًا .
كيف الساخنة يجب أن يكون الماء؟
من المهم أن الماء من الغلاية يمكن أن يبرد لمدة بضع دقائق ، وإلا فقد يحترق. من الناحية المثالية ، تتراوح درجة حرارة الماء بين 50 و 60 درجة.
كم مرة يمكنني استنشاق؟
في حالة المرض الحاد ، يجب أن تستنشق مرتين على الأقل يوميًا لمدة تصل إلى عشر دقائق . اعتمادا على شدة يمكنك أيضا استنشاقه في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، يجب عدم المبالغة في ذلك لأن أغشيةك المخاطية قد تتهيج. إذا شعرت بالدوار ، توقف عن الاستنشاق على الفور.
يستنشق مع البابونج
جيد جدا واستنشاق مع مستخلص البابونج . البابونج له تأثير قوي مضاد للفيروسات والبكتريا ويذوب المخاط في الجيوب الأنفية. الوصفة: تقطر المستخلص من الصيدلية في وعاء به ماء بخار وفقًا لتعليمات الجرعة. لتغطية ، خذ منشفة كبيرة. تبقي عينيك مغلقة ، يستنشق البخار لمدة 8 إلى 10 دقائق .
ليس فقط مستخلص البابونج ، حتى زهور البابونج كلها تعمل العجائب. قم بغلي 100 جرام من أزهار البابونج (صيدلية) حتى الغليان مع لترين من الماء في قدر. ثم اتركها تمر لمدة خمس دقائق أخرى. الآن ضع الخليط النهائي في وعاء ، وثني وجهك عليه ووضع منشفة فوق رأسك - لديك بالفعل حمام بخار مثالي.
يستنشق للصغار
بالنسبة للأطفال ، هناك أيضًا أجهزة الاستنشاق الباردة ، والتي تُعد أكثر إمتاعًا للأطفال الصغار - وتعمل تمامًا مثل البواخر للبالغين!
- خاصة في الليل ، يمكن أن يكون السعال والسعال المستمر أمرًا محزنًا. هذه العلاجات المنزلية مساعدة.
- مسار البرد: في هذه المرحلة الباردة أنت
- شاي الكركم بالزنجبيل: السلاح السري المطلق ضد البرد
- لماذا يكون البرد أسوأ في المساء؟
