النظام الغذائي الخاص: وصفات من النظام الغذائي لمدة 12 ثانية
المكونات (لجزء واحد)
- 1 مانجو صغير
- 150 غرام من اللبن قليل الدسم
- 50 مل من الكفير
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 50-100 مل من المياه المعدنية
إعداد
- قلب المانجو وقطع اللب.
- يُضاف الخليط ويُخلط مع اللبن والكفير وعصير الليمون.
- تصب في كوب وملء بالمياه المعدنية.
المعلومات الغذائية
(لكل جزء)
- حوالي 187 سعرة حرارية
- 10 غرامات من البروتين
- 4 غرامات من الدهون
- 27 غراما من الكربوهيدرات
وصفات النظام الغذائي لمدة 12 ثانية: انقر هنا للعودة إلى نظرة عامة >> الصيغة 12 ثانية - المبادئ الأساسية للتغذية >> خدعة 12 ثانية - جميع المعلومات والنصائح والحيل في لمحة >>
