الحياة اليومية عادة ما تنطوي على ضغط أكثر من لحظات الراحة. والأهم من ذلك هو الأشخاص الذين ما زالوا يحافظون على هدوئهم حتى عندما تندلع العاصفة الأكبر حولهم. الصفاء هو فضيلة يمكن لأي شخص أن يتعلمها مع القليل من المساعدة والنصائح التالية.
معظم الناس يشاركون بشكل مهني وخاص ويقفزون بين الحياة الوظيفية والعائلية في الحياة اليومية. بالطبع لا توجد مواقف محمومة تزعجنا. يميل الأشخاص الذين يتم تناولهم بشدة بسبب هذه الظروف اليومية إلى الشعور بالتوتر بسرعة وكذلك الاستجابة للمشاكل الصحية والنوم المضطرب على المدى الطويل. إن عدم الراحة ، ولكن البقاء هادئًا ، والتنفس بالتساوي والخروج من هذه اللحظة أمر صعب للغاية بالنسبة لهم. يجب أن يكون من المهم بشكل خاص لصحتهم أن يحبوا هؤلاء الناس ، وأن يتعلموا السير عبر الحياة بهدوء أكبر. بعد كل شيء ، يمكن أن الإجهاد طويل الأجل تقيد بشدة نوعية حياة الشخص.
5 نصائح لمزيد من رباطة الجأش في المواقف العصيبة
ولكن ما هو سر هؤلاء الناس الذين لا يستطيعون الانزعاج - بغض النظر عن حجم الفوضى التي يعيشونها الآن؟ كيف يمكنك أن تنسى بهدوء الحياة اليومية ، لا تأخذ الأشياء الصغيرة إلى قلبك وتستمتع بحياتك بدلاً من أن تشعر بالضيق المستمر؟ بالطبع ، يعتمد أيضًا على شخصية الشخص ، وكيف يتصرف بثقة في المواقف العصيبة ، ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي تجعل هؤلاء الأشخاص مختلفين. سنخبرك عن الحيل الخمس التي تساعدك في الوصول إلى قائمة الانتظار الطويلة في مركز السوبر ماركت أو البحث شبه ميئوس عن موقف للسيارات في وسط المدينة بابتسامة رائعة - دون الاستيقاظ مبكرا.
1. الحفاظ على المسافة
معظم الأشياء تزعجنا لأننا نأخذها شخصيًا ونقترب منها. ونعم ، ذهب الصفاء بالفعل. لذلك ، من المهم أن تنأى بنفسك عن الموقف وألا تأخذ دائمًا كل شيء بأسلوب أناني شخصيًا ، ولكن للحفاظ على رأسك هادئًا. خدعة جيدة: غالبًا ما تنظر إلى الموقف من منظور شخص غريب. هذا يجعل من الأسهل على المدى الطويل تقييم وتقييم هذه اللحظات بموضوعية وعقلانية ، إذا كان الموضوع يهمك شخصيًا على الإطلاق ويستحق إهدار الطاقة عليه.
2. خذ نفسا عميقا
يبدو ليس فقط بسيط ، هو أيضا. بالإضافة إلى رد الفعل العقلي ، تصبح الأعراض الجسدية ملحوظة أيضًا في المواقف العصيبة. التنفس المحموم في مثل هذه اللحظات ض. نموذجي تماما. ليس فقط أنها غير سارة ، بل إنها تجهد نفسيتنا بشدة. عندما تلاحظ أن المحمومة أو الذعر ينتشران ، فإنه يساعد على إغلاق عينيك والتنفس بعمق والتركيز مرتين إلى ثلاث مرات ، حتى يرتاح الجسم قليلاً.
كيف حيوية أنت؟ اكتشف ذلك من خلال اختبارنا:
3. تقبل الأخطاء
الأشخاص الذين ينفجرون بسرعة ، مثل الذكور HB الصغيرة ، يفعلون ذلك حتى لو ارتكبوا هم أنفسهم أو أي شخص آخر خطأ. الخطأ هو في الحقيقة ليس سببا لفقدان السيطرة على نفسك. من الأفضل أن تسامح نفسك أو الشخص المعني وأن تحقق أفضل استفادة منه. إذا نظرنا إلى الوراء ، ينبغي للمرء أن يحاول الاعتراف بالخطأ والتعلم منه. ليس من الضروري بأي حال من الأحوال التشكيك في شخصية المرء ، لأن الأخطاء تحدث في النهاية في الحياة.
4. خذ الكمالية
قم باستمرار بشد الأشياء الصغيرة والانزعاج من الأشياء التي لا يراها أحد غيرك ، لكن شخصك يمكن أن يكون محبطًا للغاية على المدى الطويل. يكمن سبب ذلك غالبًا في تناقص احترام الذات ، لأن من ليس لديه صورة جيدة عن نفسه ، يميل إلى التفكير النقدي بشكل خاص وغالبًا ما يكون رد فعله شديد الحساسية. ضع في اعتبارك في كثير من الأحيان ما أنت جيد في وما هي نقاط قوتك. مع مزيد من الثقة بالنفس وحب الذات ، تمر بالحياة أكثر هدوءًا.
5. إنشاء توازن
الإجهاد المستمر هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الصفاء في الحياة اليومية ونستجيب بشكل أسرع للغضب. لذلك فإن التعويض مهم للغاية سواء أكان ذلك من خلال الرياضة أو اللقاءات مع الأصدقاء أو الموسيقى. في نهاية اليوم ، افعل ما تريد وما يجعلك أصدقاء. لذا يمكنك تقليل الطاقة الزائدة ويمكنك الاسترخاء في السرير في المساء والاستيقاظ في اليوم التالي مع الصفاء اللازم مرة أخرى.
