الصورة: كوربيس
- الشاكرات هي مراكز القوة الداخلية لدينا.
- الجذر شقرا: الأرض نفسك من خلال الدوران
- العجز شقرا: تأرجح الوركين
- السرة شقرا: سخن نفسك بالنار الداخلي
- شقرا القلب: الأخضر يشفي قلبك
- الرقبة شقرا: اخرس واستمع إليك
- شقرا الجبين: ابحث عن النجوم
- تاج شقرا: احتفل بالجمال مع "Namaste"
الشاكرات هي مراكز القوة الداخلية لدينا.
كل واحد منا يتكون من سبعة شاكرات غامضة ، والتي تقع على طول العمود الفقري. معرفة ما إذا كان لك في التوازن وتعزيزها.
بالنسبة لمعظم الناس ، هذه الدوامات الطاقة ، الشاكرات ، غير مرئية. ومع ذلك ، يمكننا بسهولة معرفة ما إذا كانت مراكز الطاقة لدينا في حالة توازن. أولئك الذين يستخدمون الألوان والأحجار الكريمة والتمارين المناسبة سيجدونها - الطريق إلى الصحة والسعادة.
الجذر شقرا: الأرض نفسك من خلال الدوران
الشقرا الأول هو في الطرف السفلي من العمود الفقري. يرتبط بالبقاء والأمن والاستقرار. إذا كنت تقف بحزم على الأرض بكلتا الساقين وتشعر بالانسجام مع نفسك والعالم ، يمكنك التطلع إلى شقرا جذري صحي. من ناحية أخرى ، يمكن للناس العصبيين والقلقين أن يكتسبوا المزيد من الحيوية والتأريض وحالة بدنية جيدة من خلال تعزيز هذه الشقرا.
يساعد تمرين SOS التالي: الوقوف بشكل مستقيم والدوس بأقصى قوة ممكنة مع وضع قدميك على الأرض. الرياضة أو تنظيف المنزل أو التأمل - أي نشاط يزيد من إدراك جسمنا يقوي مركز الطاقة هذا.
نصيحة: شفاء الحجارة والشاي يمكن أن يحفز الشاكرات أيضًا. التقاط الحجر المناسب والتأمل أو وضع مباشرة على شقرا - هذا الافراج عن انسداد ويتيح تدفق الطاقة مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمزج شاي خاص مع الأعشاب والتوابل (مثل شاي Shoti Maa من شاي Hari ، ومتجر للأطعمة الصحية ، ومتجر للأغذية الصحية ، وهناك شقرا في حالة توازن لجميع الشاكرات). للحصول على تأثير ملحوظ ، اشرب كوبًا من الشاي ثلاث مرات في اليوم.
هذا يقوي شقرا الجذر:
الدوائر : في Kundalini Yoga ، هناك تمرين بسيط لشقرا الجذر: الدوران. وإليك طريقة عملها: أرجل متقاطعة على الأرض ، ويدان على ركبتيك. ثم أدر دوائر كبيرة مع الجزء العلوي من الجسم. لمدة دقيقتين ، تأرجح إلى اليسار ، ثم إلى اليمين. حافظ دائمًا على ظهرك ورأسك وعظمك. يستنشق بينما يتحول إلى الأمام ، والزفير إلى الوراء. الحركات المتدفقة تقوم بتدليك المعدة والحجاب الحاجز. هذا التمرين يساعد على تحفيز الهضم.
الحجر : الأحمر جاسبر
مزيج الشاي : حكيم والزنجبيل وكبار السن
العجز شقرا: تأرجح الوركين
يقترن هذا شقرا مع العاطفة والحميمية. يمثل مركز رغباتنا وأحلامنا وأوهامنا وملذاتنا وملذاتنا. شقرا المقدسة المقدسة يعني أن المشاعر تتدفق بحرية. نشعر بالحيوية والاستمتاع بالجنس والحميمية بطريقة صحية. ولكن إذا تم إغلاق هذا شقرا ، لا يمكننا فتح أنفسنا للآخرين. مشاعر الذنب خاصة تعكر صفو شقرا المقدسة. من ناحية أخرى ، إذا كانت دوامة الطاقة مفرطة النشاط ، فإن العواطف يمكن أن تمر معنا. والنتيجة هي أننا نفتح أنفسنا للآخرين (بما في ذلك عن طريق الاتصال الجنسي) أكثر من اللازم.
هذا يقوي شقرا المقدسة:
يساعد الماء: مفتاح فتح شقرا مقدس مغلق هو أن ندرك مشاعرنا ومشاركتها مع الآخرين. يلعب عنصر الماء دورًا رئيسيًا هنا: تقوم زيارات السباحة أو الساونا بتوصيلنا بالعالم العاطفي. أو نحن مستوحاة من التانغو أو السالسا. كل شيء ممكن طالما نحرك الوركين لدينا. هام: اشرب كمية كافية من الماء!
الحجر: العقيق
مزيج الشاي: الكركديه والبرتقال والفلفل
السرة شقرا: سخن نفسك بالنار الداخلي
هذا شقرا يرمز إلى مركز القوة الشخصية والإرادة. شقرا السرة المفتوحة (وتسمى أيضا الضفيرة الشمسية شقرا) يجعلنا نشعر بالراحة في العلاقات مع أشخاص آخرين. نحن ننفجر بثقة بالنفس والحزم - ولدينا قوة إرادة كافية لتحقيق أهدافنا. أم أنك تكافح لاتخاذ الإجراءات واتخاذ القرارات؟ هل يعني خجلك أنك لا تحصل على ما تريد؟ هل أنت متعب دائمًا ، هل تعاني من مشاكل في المعدة أو النوم؟ في هذه الحالة ، لن يعمل مركز الطاقة لديك على النحو الأمثل. الشاكرات السرة المفرطة النشاط يمكن أن تكون مهيمنة أو عدوانية.
هذا يقوي شقرا السرة:
مفجر الطاقة: كل ما يشعل النار الداخلية ، يقوي مركز الجسم ، ويقوي شقرا السرة. أعتبر حرفيًا ، واشعل الشموع أو البخور. يعتبر التشمس أو ارتداء الملابس الصفراء أيضًا شرارة أولية. الرقص الشرقي أو اليوغا تقوية عضلات البطن ومركز الطاقة الداخلية. التدريب على تأكيد الذات يساعد على تمييز الذات.
الحجر: العنبر
مزيج الشاي: الزنجبيل والشمر والقرفة
شقرا القلب: الأخضر يشفي قلبك
يرتبط هذا شقرا بالحب والعلاقات الاجتماعية. إذا كانت شقرا القلب لدينا صحية ، فإننا نشعر مع الآخرين. نحن نحب بعضنا البعض ونقبل بعضنا البعض كما نحن. إعطاء وتأخذ في التوازن. من هذا المركز ، يمكننا تجربة ونشر الحب والامتنان. شقرا القلب المغلق يجعلنا باردين ، بعيدون ، مريرون أو وحيدون. يمكن أن الحزن الشديد أيضا إغلاق هذا شقرا. ومع ذلك ، إذا كانت شقرا القلب مفتوحًا جدًا ، فهناك خطر من اختناق الآخرين بحبنا غير المشروط.
هذا يقوي شقرا القلب:
شكرا لك! أحط نفسك باللون الأخضر ، لأن الطبيعة لها تأثير الشفاء على القلب. هناك تمارين اليوغا الخاصة التي تعمل في منطقة الصدر ، على سبيل المثال. الجمل. يقوي شقرا الرابعة - فتاحة القلب.
إليك طريقة عملها: الركوع والفخذين والجزء العلوي من الجسم عموديًا على الأرض. رفع عظمة الصدر ، مع الظهر مستقيم ينحني إلى الوراء قليلا. قم بتخزين معظم الوزن على الركبتين وقم بتمديد الجزء الأمامي من الجسم لأعلى. استرخ رأسك وذراعيك وشنق للخلف. التنفس ببطء وعمق. ابق في هذا الموقف طالما كنت تشعر بحالة جيدة. للحصول على تأثير ملحوظ ، قم بتثبيت التمرين ثلاث مرات في الأسبوع.
الحجر: الملكيت
مزيج الشاي : الشاي الأخضر مع القرفة والبرغموت
الرقبة شقرا: اخرس واستمع إليك
الشقرا الخامس لتقف على التواصل والتعبير عن الذات والإبداع. شقرا الرقبة مفتوحة يعني أنه يمكننا التعبير عن أنفسنا بشكل جيد. نحن قادرون على التواصل بوضوح وبصراحة والاستماع للآخرين. ومن ناحية أخرى ، فإن شقرا الرقبة المغلقة يجعلنا نغلق ، أو نخجل ، أو غير واضح في طريقة حديثنا. الأكاذيب يمكن أن تغلق شقرا العنق. شقرا الرقبة المفرط النشاط هو مؤشر على أننا نتحدث على الأرجح أكثر من اللازم ولكن لا يمكننا الاستماع.
هذا يقوي شقرا الرقبة:
التعبير عن ما تشعر به: الغناء وصنع الموسيقى والكتابة والرسم - كلها طرق للتعبير عما نشعر به بالداخل. أو ربما يتعين علينا التوقف والاستماع إلى شخص ما أو أنفسنا. تعويذة هي وسيلة جيدة لتحقيق التوازن بين شقرا الرقبة. الصوت المرتبط بهذا شقرا هو "لحم الخنزير" (وضوحا "شنق").
الحجر: الفيروز
مزيج الشاي: الخزامى وعرق السوس والنعناع
شقرا الجبين: ابحث عن النجوم
ويرتبط شقرا الجبين صحية مع شعور جيد من الحدس والبصيرة والخيال. يمكننا أن نرى أكثر وضوحا - حرفيا ومجازي. تساعدنا العين الثالثة المزعومة في تقييم ما إذا كان هناك شيء مناسب لنا أم لا. عندما يتم إغلاق هذه الشقرا السادسة ، فإننا نعتمد كثيرًا على آراء الآخرين ، أو في حيرة من أمرنا ، أو فوضى ، أو نسيان ، أو ضيق الأفق في تفكيرنا. العين الثالثة المفرطة النشاط تعني أننا نعيش كثيرًا في عالم خيالي. في الحالات القصوى ، وهذا يؤدي إلى الهلوسة.
هذا يقوي شقرا الجبين:
الانعكاس: الاسترخاء والتأمل: تصف هذه الكلمات شقرا جبينًا عاملة. قم بنزهة مسائية ، وانظر إلى السماء المرصعة بالنجوم. يمكننا ممارسة تصور الأشياء. يمكن لأي شخص يلاحظ أحلام الليلة السابقة بعد الاستيقاظ في الصباح أن يرى رسالة فيها. اتبع الحدس الخاص بك ، وعادة ما تتحدث بصوت الحقيقة الداخلية. فكر فيما يعطي معنى لحياتك واتجاهها.
الحجر: اللازورد
مزيج الشاي: الزنجبيل والليمون
تاج شقرا: احتفل بالجمال مع "Namaste"
كلما ارتفع موضع شقرا في الجسم ، كلما قل ارتباطه بالأرض. التاج شقرا يعطينا الوصول إلى الوعي الكوني الأبدي. كقاعدة عامة ، مركز الطاقة هذا مفتوح فقط عندما يكون لدينا قدرات عاطفية وروحية كبيرة. تعزيز هذه شقرا يؤدي إلى البصيرة والحكمة. وبعبارة أخرى ، لدينا تصور سليم لأنفسنا والعالم من حولنا - ونحن نعرف عن العلاقة بين كل الأشياء معا. نحن نقبل العالم كما هو. يعبر شقرا التاج المغلق عن نفسه بطرق جامدة في التفكير أو كره للروحانية ، في حين أن شقرا التاج المفرط النشاط يجعلنا نطوف فوق الأشياء.
هذا يقوي شقرا التاج:
كل شيء هو الحب: الصلاة والتأمل هي الطرق الرئيسية لفتح تاج شقرا. لكنه يعمل أيضا أسهل. لأنه يتعلق بالاعتراف بالجمال الهائل للعالم ، وحتى الأشياء التي تبدو متسخة ومتضررة. نتحدث عن الحب ، الذي يتخلل كل شيء ويربط كل شيء. ابدأ يومك بالتحية الهندوسية "Namaste" ("Adoration Dir"). ضع يديك معًا بالقرب من القلب وثني رأسك للأمام.
الحجر: صخرة الكريستال
مزيج الشاي : الشاي الأسود مع القرفة
النص: فيرا باجيتش
***
يمكن الاطلاع على المزيد حول هذا الموضوع في كتيب Happinez "Desire" - المتاح في موقع Happinez Webshop
هل ترغب في الاشتراك في Happinez؟ انقر هنا للحصول على متجر الاشتراك!
يتوفر المزيد من مجلة Mindstyle Happinez على Facebook.
