التوفيق مع طفولتك!

2013

محتوى

علم النفس

تجارب الماضي تشكل لنا مدى الحياة. لكن في بعض الأحيان لدينا تجارب سلبية من الطفولة وحتى اليوم في الطريق - وهذا لا يجب أن يبقى على هذا النحو. توافق مع طفولتك - لبداية جديدة للمستقبل!

1. دفن قديم اللوم

بالطبع ، يمكنك أن تشعر بعمر الغضب من والدك لمغادرة الأسرة أو للمطالبة بالاعتراف من الأم الباردة عاطفياً - لكن ذلك لن يجعلك أكثر.

بدلاً من ذلك ، فإن الإحباط والإزعاج سوف يبتعدان إلى الأبد. النظر في: هل سأبقي حقا الفواتير القديمة مفتوحة؟ إذا كنت مسامحة ، فلا يجب أن يحدث ذلك من أجل والديك. افعل ذلك بنفسك - لتكون حراً. كما سترى ، عندما تدفن أخيرًا ضغنك ، ستستعيد الكثير من الطاقة .

2. ضع نفسك في الوالدين

كن مدركًا كيف أصبح والداك الأشخاص الذين كانوا أو كانوا. معظمهم لم يكن لديهم طفولة مثالية أنفسهم ، وكان عليهم التعامل مع ظروف أثقل بكثير مما فعلنا نحن أنفسنا.

من المفيد أن تسأل والديك مرة واحدة في ساعة هادئة عن طفولتهم . مع هذه المعرفة الأساسية ، من السهل إعفاء الأب والأم من أخطائهم وتركهم.

3. اكتب خطاب وداع

في الختام مع الماضي ، يساعد "خطاب وداع" للآباء والأمهات. في ذلك يمكنك أن تكتب عن الروح ، ما الذي جعلك غاضبًا أو حزينًا ، وما تستاء من الأم أو الأب ، وما تندم عليه ، وما إلى ذلك. انتهي بحيث تتحمل مسؤولية حياتك منذ الآن.

يمكنك بعد ذلك حرق الرسالة في طقوس الوداع ، أو اصطحابها إلى قبر والديك ، أو رميها في النهر.

4. انظر الميزات الإيجابية

بنفس القدر من الأهمية عند رؤية والديك: غالبًا ما يكون هناك شيء إيجابي حتى في الصفات السلبية ، على سبيل المثال. على سبيل المثال ، في البخل ، التوفير ، في الخوف ، الحذر ، في أن يكون الفوارة قطعة من الحياة ، إلخ.

فكر في أي من هذه الصفات الإيجابية التي ورثتها عن والديك . ربما تجعلك طفولتك الصعبة مستقلة بشكل خاص أو شجاع أو صبور. يمكنك استخدام هذه الموارد!

5. استيقظ الذكريات

لسوء الحظ ، غالبًا ما نتذكر فقط حالات الطفولة التي كانت مؤلمة بشكل خاص. ولكن كانت هناك بالتأكيد لحظات من السعادة والرفاه.

لذلك ، تذكر كل المواقف التي جلبت لك المتعة والبهجة. فكر أيضًا في الأشخاص الذين تحبهم ، مثل جار أو جدة. هذه الذكريات تعطي القوة وتساعد على مواجهة المشكلات بشكل أفضل.