الصورة: بينيس ، فتوليا
العالم يشعر حسن
تشنجات الجفن. أو لديك فجأة الخفقان. هل هناك شيء خطير وراء هذا؟ تلطف عندما تعرف الأسباب. لأنها في الغالب غير ضارة.
نحن نعيش معه ، فيه - جسمنا مألوف بالنسبة لنا. حقا؟ في بعض الأحيان نشعر بردود فعل مثل الدوخة أو الخفقان. ما وراء ذلك؟ في الغالب لا شيء خطير.
ومع ذلك ، عندما نلاحظ جسمنا ، فإننا نشعر به بوعي ونتتبع إشاراته. دعونا تدريب الحدس لدينا. لأنه في بعض الأحيان قد يحذرنا من شيء غير صحيح. إذا كنت في شك ، فلا يؤلمك الذهاب إلى الطبيب كإجراء وقائي.
الفواق: لقد أكلت على عجل للغاية
فجأة ، تشنجات الحجاب الحاجز. في الوقت نفسه يغلق غطاء الحنجرة في هيكس فلاش ، واحد لديه الفواق (الفردي). عادة ما يتم تنشيط هذا المنعكس عندما نأكل أو نشرب بسرعة شديدة أو حار جدًا أو شديد البرودة. أو المعدة ممتلئة جدا.
ماذا تفعل؟
بالإضافة إلى الانتظار ، يمكنك أيضًا تجربة ذلك على النحو التالي: امسك أنفاسك ، واضغط اللسان بقوة على الحنك ، وتناول الخبز الجاف ، وتناول ملعقة صغيرة من السكر أو اشرب كوبًا من الماء بسرعة. ولكن من المهم: إذا كان لا ينبغي أن يذهب الفواق بعد يوم ، انتقل إلى الطبيب. في حالات نادرة ، قد تكون الفواق المستمرة علامة على التهاب المريء أو التهاب في الصدر أو البطن.
هدير المعدة: الهواء يجعل الصوت
في بعض الأحيان نسمع ذلك بصوت عال. الراحة: هدر المعدة هو علامة على أن عملية الهضم لديك تعمل بشكل جيد. المعدة هي عضلة مجوفة ، تمزج بين الطعام وتحمله. لهذا الغرض ، يضغط على نفسه قطعة قطعة (التمعج). يفعل ذلك أيضًا ، عندما يكون فارغًا باستثناء القليل من الهواء. من خلال الحركة ، يدفع الهواء ، الذي يولد الأصوات.
ماذا تفعل؟
اعطيه طعاما. عندما يتم ملء المعدة قليلاً ، يتم كتم الأصوات. الخير هو كل ما هو دسم أو دسم ، ض. الزبادي نصيحة استغاثة: شرب كوب من الماء الدافئ. الحرارة يريح المعدة.
رمش: السبب هو هرمون التوتر
تبدأ الأجفان أو العضلات الدقيقة في الزاوية الخارجية للعين بالرفرفة ، وأحيانًا تدغدغ. هذا هو ما يسمى fasciculation ، وتقلص لا إرادي من ألياف العضلات الدقيقة.
هرمون الإجهاد الأدرينالين يلعب دورا هنا. يزعج العضلات الصغيرة. هذا هو الأكثر وضوحا تحت الجلد. السبب في كثير من الأحيان هو النوم القليل جدا أو الكثير من التوتر في الحياة اليومية.
ماذا تفعل؟
تحتاج إلى مزيد من السلام. علاج نفسك لمزيد من الراحة ، والنوم سبع ساعات على الأقل يوميا. المشي في كثير من الأحيان ، ويفضل في المساء. هذا يرتاح ويمنع هرمونات التوتر.
الدوخة: علامة على إرهاق
واحد لديه شعور بأن كل شيء يدور. يحدث هذا خاصة في الصباح ، وهو في الغالب رد فعل طبيعي وغير ضار. لكن الدوار يمكن أن يكون أيضًا علامة على الحمل الزائد.
قد تعمل كثيرًا ، كثيرًا في عجلة من أمرك. يمكن أن تسبب التغيرات المناخية أيضًا دوخة: الدورة الدموية أضعف. لذلك ، يحصل الدماغ على نسبة ضئيلة جدًا من السكر من الدم ، لكنه يحتاج إلى طعام.
ماذا تفعل؟
تحفيز الاستحمام بالتناوب في الصباح وفي المساء قم بتدريب الدورة الدموية. مساعدة SOS: شرب كوب كبير من الشاي الدافئ مع 1 ملعقة صغيرة من السكر بسرعة إعادة تمهيد الدورة الدموية. ثم يجب أن تأكل شريحة من الخبز الكامل الدسم: الكربوهيدرات تنقسم ببطء إلى سكر ، لذلك يحصل الدماغ على الغذاء المناسب لفترة طويلة.
هام: في حالة الدوخة ببساطة عن طريق قلب الرأس وتحريكه (ما يسمى الدوار الدوار) ولكن يجب عليك الذهاب إلى الطبيب. أحد الأسباب المحتملة في بعض الأحيان هو اضطرابات الدورة الدموية في الأذن الداخلية.
الخفقان: الأعصاب متوترة
تستلقي على السرير على الجانب وتسمع نبضات قلبك؟ أو تشعر أنك قلبك متروك لعنقك؟ هذا لا يهدد الحياة. لكنه يشير إلى ضائقة عاطفية ، غالبًا بعد فترات طويلة من التوتر ، على سبيل المثال. في الوظيفة. الجهاز العصبي متوتر ، ويرسل إشارات قوية إلى القلب ، ويضعه في حالة تأهب.
ماذا تفعل؟
دلل نفسك بالسلام والهدوء الذي تستحقه. قل لا أكثر. ستلاحظ كم مرة يمكنك أن تأخذ استراحة قصيرة. المساعدات الحادة: صب 50 نقطة من صبغة زهرة العطاس (الصيدلية) في كوب من الماء (0.2 لتر) وشرب. المواد النباتية تهدئة القلب والدورة الدموية.
الشمس العطس: عيون تحريكه
نظرت مرة واحدة إلى السماء الزرقاء الساطعة أو في مصباح ساطع ، وتأتي بالفعل تعطس لا يمكن السيطرة عليها. لماذا؟ يوجد سلكان عصبيان قريبان جدًا أمام المخ في مكان واحد: من ناحية امتداد الأعصاب البصرية ، التي توجه المنبهات من العينين إلى الدماغ ، ومن ناحية أخرى امتداد الأعصاب الشمية. يمكن للمنبهات القوية من العين القفز هناك إلى القناة الشمية. مشغلات ثم ما يسمى ضوء العطس.
ماذا تفعل؟
مهم عند العطس: لا تقمع ، وإلا فإن الضغط في الصدر يزيد بشكل كبير. هذا يضغط على الأوردة في الصدر والعنق والرأس. ارتداء النظارات الشمسية. كما أنه يحمي القرنيات والعدسات والشبكية من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
