هل تستمر في الوقوع في نفس المصيدة ، أو اللحاق بنفس المشاكل أو اتخاذ القرارات التي تبدو خاطئة دائمًا؟
يمكن أن يكون تركيزنا.
- 1. للحديث عن ذلك كثيرا
- 2. بائسة التأمل
- 3. يتصرف بدافع الخوف
في بعض الأحيان ، قد يعني التركيز على الأشياء السلبية في الحياة أن الأشياء الأقل جمالا تحدث لنا ونفس المشاكل تظهر دائمًا. بالتفصيل هذه هي 3 أنماط سلوكية:
1. للحديث عن ذلك كثيرا
تحدث دائمًا عن المشكلات واشتكي منها
بالنسبة للكثيرين منا ، هذا أحد الأسباب التي تجعلنا ننجذب إلى الأشياء السلبية. نود التحدث كثيرًا وفي كثير من الأحيان عن نفس الأشياء: مشاكل في الظهر ، الوظيفة ، الرئيس ، الصديقة ، الزوج. هذا يمكن أن يكون الإدمان بصراحة ونحن دائما جذب المشاكل. الخبر السار: ليس من الصعب التوقف! في البداية عليك أن تضغط على لسانك عدة مرات ، ولكنك تدرك أنه يساعد بالفعل!
2. بائسة التأمل
لا يساعد التفكير باستمرار في المشكلة!
عموما يعتقد أنه يساعد على التفكير في المشاكل. في الواقع ، فإن العكس هو الصحيح. وكلما فكرنا في الأمر ، زادت المساحة التي نوفرها للمشكلة ، وكلما ابتعدنا عن إيجاد حل . للحفاظ على أفكارك جيدة ، من المهم التركيز على شيء إيجابي آخر: تشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، أو قراءة بضع صفحات ، أو مشاهدة السلسلة الجديدة الرائعة. بالطبع ، الأفكار السلبية تزحف دائمًا ، فهي ليست سيئة أيضًا ، لا يمكنك منحهم القوة في رأسك!
3. يتصرف بدافع الخوف
ما نقوم به يؤثر على تفكيرنا ورفاهيتنا ، ولكن لدينا أيضًا القدرة على تغيير تلك الأفكار والمشاعر السلبية.
على سبيل المثال ، يمكن أن يظهر أنه يرفع الحالة المزاجية عندما نبتسم لأنفسنا في المرآة ، دون سبب ، لمجرد - الحالة المزاجية في ارتفاع. لذلك ، عندما نتخذ قرارات خوفًا من العواقب ، بدلاً من أن نكون مقتنعين ، فإن هذا الشعور بالعصي يجعلنا غير سعداء. على سبيل المثال ، إذا كنا خائفين من المرض الآن ، ربما لأننا في إجازة ونفكر في تناول الفيتامينات ، وهكذا ، يمكننا أن نتحدث عملياً عن البرد. ومن ثم يقول: "هل علمت أنني سأمرض الآن ، كان ذلك واضحًا ، وهذا يحدث لي فقط" ، أكد نفسه لا يزال مستيقظًا . فكر إيجابيًا وأثق بالجسم قليلاً ، ثم سوف تفعل ذلك!
