الصورة: © drubig-photo - Fotolia.com
- كيف تصبح بصحة جيدة 100 سنة!
- الواقعيون يعيشون أفضل من المتفائلين
- يعيش الضمير لفترة أطول
- يجب أن تكون الرياضة ممتعة
- أولئك الذين يشاركون لديهم حياة الوفاء
- العلاقات السيئة تجعلك مريضة
كيف تصبح بصحة جيدة 100 سنة!
لماذا يصبح بعض الناس شيخوخة على الرغم من أنهم يدخنون أو يعانون من زيادة الوزن؟ قام العلماء الأمريكيون بمتابعة هذا السؤال وتم تقييمه وفقًا لبيانات 1500 أمريكي. الميزة الخاصة لهذه الدراسة الفريدة في جميع أنحاء العالم: رافق المشاركون طوال عام 1921 حياتهم بأكملها - وكان يتعين عليهم الإجابة على الأسئلة كل خمس سنوات. النتائج مذهلة. الكثير مما ظننا أنه منع حياة طويلة ، ليس ضارًا كما كان يعتقد سابقًا. والعوامل التي قللناها حتى الآن منحت المواضيع حياة أطول من عشر سنوات.
الواقعيون يعيشون أفضل من المتفائلين
الناس الذين يمشون في الحياة بثقة ليسوا أكبر سناً بالضرورة من الآخرين. السبب: الأشخاص الذين يريدون فقط رؤية الخير يميلون إلى الإهمال. إنهم أكثر استعدادًا للمخاطرة - حتى عندما تكون هناك مخاطر بالفعل. حتى التحذيرات حسنة النية غالباً ما تعوق المتفائلين . و: يمكنك التعامل معها بشكل سيء إذا تطورت الأمور بشكل سلبي. يتمتع الواقعيون بميزة واضحة هنا: فهم يقدرون المواقف بشكل أكثر ملائمة ويتجنبون المخاطر غير الضرورية. إذا حدث خطأ ما ، فهم أكثر استعدادًا ويمكنهم التعامل معه بثقة أكبر.
يعيش الضمير لفترة أطول
واحدة من أكثر النتائج إثارة للدهشة: ليس التواصل الاجتماعي أو العقل المشمس الضامنون لحياة طويلة. لا ، هذا يعتمد على سمات الشخصية مثل الضمير والانضباط. شرح العلماء: الأشخاص ذوو الضمير والانضباط لديهم أسلوب حياة أكثر صحة بسبب شخصيتهم. إنهم يدخنون ويشربون أقل ، ويميلون إلى تناول الطعام بشكل أفضل من الآخرين. لديهم صداقات أكثر انسجاما ، زواج أكثر سعادة وخلق ظروف عمل أكثر راحة - جميع الشروط الأساسية الهامة لحياة طويلة.
يجب أن تكون الرياضة ممتعة
إذا كان عليك إجبار نفسك على الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فعليك إيقافها على الفور! الحركة مهمة ، لكن من يعذب ، لا يفيد. لأن كل شخص لديه نمط نشاطه الخاص - وليس كل رياضة تناسب الجميع. لذلك من المهم البحث عن نشاطه المفضل - والعثور عليه. توضح الدراسة أن العمر الطويل يعتمد فقط على النشاط البدني. لذلك إذا كنت تمشي أو تتجول أو تسبح بانتظام ، فإنك تضع المسار لحياة أطول.
أولئك الذين يشاركون لديهم حياة الوفاء
والباحثون واثقون من نقطة أخرى: أولئك الذين يشاركون ويعتنون بأشخاص آخرين يصبحون أكبر سناً. لذلك ، غالبًا ما يكون لدى المرء انطباع بأن الأشخاص المتدينين جدًا والمشاركين بقوة في حياة كنيستهم يعيشون حياة أطول. ومع ذلك ، ليس الإيمان هو ما يجعلهم أكبر سناً ، ولكن الالتزام الاجتماعي الذي يأتي بمشاركة نشطة في حياة الكنيسة.
العلاقات السيئة تجعلك مريضة
المتزوجون يعيشون فقط لفترة أطول إذا كانت لديهم علاقة سعيدة. المرأة تجعل العلاقة السيئة مريضة حتى على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الطلاق أحد أكبر المخاطر الصحية التي يمكن للمرأة التعامل معها بشكل أفضل من الرجل. يموت الرجال المطلقون في وقت أبكر بكثير من الأزواج. على النقيض من ذلك ، كانت النساء اللائي تقدمن بطلب الطلاق في نفس العمر تقريبًا في سن الزواج. لأن الجنس أنثى صحيح: فقط الشراكات الجيدة والمستقرة لها تأثير إيجابي على العمر.
