الصورة: iStock
هذه العادات يجب أن تتركك في المستقبل
هناك بعض الأشياء التي تؤذي مزاجنا دون أن ندرك ذلك. نظهر من هم وكيف يمكنك التعامل معهم.
من المستحيل أن يركض دائما مع ابتسامة دائمة. ليس لدينا مزاج جيد في جميع الأوقات ، لسنا دائمًا سعداء وراضين. ولكن سيكون من الرائع لو عرفنا كيف يمكن أن نشعر بتحسن في كثير من الأحيان ، أليس كذلك؟ إذا وضعت هذه العادات في المستقبل ، فقد تنجح. لأن هذه الأشياء الستة هي التي تجعلنا غير سعداء دون أن ندرك ذلك.
1. قارن باستمرار مع الآخرين
سواء كان ذلك الزي ، الرقم أو الأداء الوظيفي ، فإننا نميل إلى مقارنة أنفسنا بالآخرين. النتيجة: نحن نميل إلى الشعور بعدم كفاية وعدم الرضا لأنه ، في رأينا ، لا يمكننا مواكبة الآخرين. تخلص منه! توقف عن المقارنة مع الآخرين - بغض النظر عن التفاصيل. من ناحية ، لأنك لا تعرف المخاوف والأفكار التي قد تطارد الشخص الآخر ، ومن ناحية أخرى ، لأنك كإنسان فريد من نوعه وبالتالي فهي لا تقارن أبدًا بنسبة 100 في المائة مع الآخرين.
2. عيش في الماضي
"ماذا كان سيحدث لو ..." - كم مرة بدأنا جميعًا الجمل مع هذه الكلمات الخمس بالضبط وبعد ذلك شعرنا بأي شيء جيد. للتعامل مع الأشياء التي كانت طويلة في الماضي ، أحضر أي شخص على المدى الطويل. إذا تم تعلم الدرس ، فقد انتهى الأمر مع الحضنة. نتطلع إلى الأمام ولا تنفق أكثر من اللازم مع الماضي. لأنه بقدر ما نعلم ، ما زلنا لا نستطيع السفر وتغييره.
3. لا يمكن أن يغفر
يستغرق الكثير من الطاقة عندما نكون غاضبين من شخص لفترة طويلة. يمكن للمشاعر القوية وخاصة مثل الكراهية أن تطالب بكل طاقتنا. حاول أن تنظر إلى المشكلة من زاوية أخرى حتى تجد طريقة للتسامح. هذا لا يعني أنك تنسى أيضًا تلقائيًا. لكنك سترى العبء على كتفيك عندما تفصل نفسك عن المشاعر السلبية غير المرغوب فيها.
4. مجرد الاستسلام
هناك لحظات في الحياة تجعل من السهل علينا السير في الطريق الآمن. لكن هذا ليس بالضرورة أن يكون الطريق الذي يجعلنا سعداء. في الواقع ، في معظم الحالات ، نعرف إلى حد كبير ما نريد. كم مرة قررت ضد رغبة أو حلم لأنك كنت خائفًا مما سيحدث بعد ذلك؟ توقف عن ذلك! كلما اخترنا متابعة أحلامنا وعدم نسيانها ، كان من الأسهل بالنسبة لنا أن ندع الماضي الباقي.
5. دع مزاجه يحدده الآخرون
سواء كان الرجل الذي صعدك في طريقك إلى العمل في الصباح (لقد فعل ذلك بالتأكيد عن قصد!) أو البائعة التي تسخر منا عند الخروج لأننا نسينا أن نزن الثمار - كل هؤلاء الناس والمواقف يمكن أن تؤثر سلبا على مزاجنا. هكذا يتحول يوم رائع إلى أسوأ يوم في الأسبوع دون أن نفعل أي شيء من أجله. ولكن هذا لا يمكن أن يحدث إلا إذا سمحنا بحدوث ذلك لنا ومنح الغرباء الفرصة للتأثير على مزاجنا. أفضل شيء لا يزال يساعد: الحفاظ على الابتسام. إذا كنت لا تزال "أتمنى لك يومًا رائعًا" ، فإن المصارع لا يعرف كيف يحدث. الرهان؟ وإلا ، ينطبق هنا أيضًا: من لا يريد ، لديه بالفعل.
6. لا تعطي
نحن نعلم أنه عندما نرى الابتسامة الممتنة على وجه أفضل صديق لنا ، عندما نشق طريقها إليها في منتصف الليل ، فهذا ما يجعلنا سعداء حقًا. إن مساعدة الناس الذين نحبهم ووجودهم فيها تجعل حياتنا تستحق العيش والخاصة. العطاء مرضٍ ولأنه ينطبق على جميع الناس ، فلن ننسى نحن أيضًا.
