الصورة: فوتوليا
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد
- منع الهالات السوداء مع النوم
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد ضد الهالات السوداء
- العناية بالعين الصحيحة
اتباع نظام غذائي صحي يساعد
يمكن أن تحدث الهالات السوداء بدرجات مختلفة ولها أسباب مختلفة. طالما أنها ليست وراثية أو نتيجة لضعف النسيج الضام ، يمكنك منع الظل الداكن من خلال التغذية السليمة والعناية بالعين . لكن النوم يلعب أيضًا دورًا مهمًا.
منع الهالات السوداء مع النوم
السبب الرئيسي للدوائر المظلمة هو قلة النوم ، لأن الانتعاش الليلي فقط مهم للبشرة الحساسة تحت العينين: أي في هذه المرحلة تتجدد ، من بين أشياء أخرى ، بالضبط هذه الطبقة. حاول النوم لمدة ست إلى ثمان ساعات على الأقل في الليلة. تأكد من أن نومك لا ينزعج - بوعي أو بغير وعي. فقط عندما تكون مريحًا وتنام جيدًا ، يمكنك تجنب إزعاج الهالات السوداء.
نصيحة: النوم مع فتح النافذة ، بحيث يمكنك امتصاص ما يكفي من الأوكسجين خلال هذا الوقت. التمرين قبل النوم يساعد أيضًا على: من خلال الرياضة ، يتم تزويد الجلد جيدًا بالدم والخلايا التي يتم تزويدها بالأكسجين أيضًا.
اتباع نظام غذائي صحي يساعد ضد الهالات السوداء
يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا ظلال داكنة تحت العينين. إذا كنت تستهلك بانتظام الكحول أو الكافيين أو النيكوتين ، فإن جسمك يستهلك كميات كبيرة من هذا العنصر النزيف. هذا أمر سيء لأن الحديد له وظيفة مهمة في نقل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء. نتيجة لاستهلاك الحديد الكبير ، يصبح الدم بالأكسجين أكثر فقراً ، أغمق ويبدو مستقيماً للغاية في منطقة العين الرقيقة.
إذا كنت ترغب في منع الدوائر المظلمة بنجاح ، فلا يجب عليك الاستغناء عن هذه الرذائل فحسب ، ولكن عمومًا تمتص الكثير من الحديد من خلال النظام الغذائي . الأطعمة التالية مناسبة لهذا: الخضروات مثل السبانخ ، براعم بروكسل ، الشمندر أو اللفت وكذلك اللحوم ، فضلات الذبائح والمكسرات. كجزء من نظامك الغذائي ، يجب عليك أيضًا شرب الكثير من الماء لتزويد خلايا بشرتك بالرطوبة الكافية.
العناية بالعين الصحيحة
مع العناية بالعيون ، يمكنك تحقيق الكثير: ادمج أفضل الأقنعة لهذا الجزء من الجسم مع كيس شاي أسود بارد أو شرائح الخيار التي تضعها مباشرة على العينين. بناءً على اختيارك ، سيتم ترطيب الجلد أو تسريبه - وهي مادة تشبه الكافيين إلى حد كبير - وستبدو أكثر نضارة بعد العلاج. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى كريمات العناية الغنية بالعيون أو الدراجات البخارية بالكافيين.
