هل سمعت عن النظام الغذائي العسكري؟ هذا يمكن أن يقلل من حجم الفستان في غضون أسبوع. كيف يعمل:
الصورة: Istock
- كيف يعمل النظام الغذائي العسكري؟
- ماذا يمكنني أن آكل في الحمية العسكرية؟
- ماذا يقول الخبراء حول النظام الغذائي العسكري؟
4.5 كيلو في الأسبوع؟ حقا؟ التي تعد على الأقل النظام الغذائي العسكري. تم تطوير خطة النظام الغذائي هذه لجعل الجنود الأميركيين لائقين. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي صعب وعلى الأكثر معدل تحطم النظام الغذائي . يحذر الخبراء من أن النظام الغذائي العسكري يجب ألا يصنع لأكثر من ثلاثة أسابيع.
أقل من 1000 سعرة حرارية - كما تملي من قبل النظام الغذائي العسكري - قليلة للغاية. في المتوسط ، يمكن للمرأة التي تمارس التمارين الرياضية أن تفقد الوزن بشكل جيد حتى مع 1400 سعرة حرارية في اليوم. النظام الغذائي العسكري هو أصعب قليلا.
صورة نُشرت بواسطة Military Diet Girl (militarydietchallenge) في 1 يونيو 2016 الساعة 7:19 مساءً
كيف يعمل النظام الغذائي العسكري؟
في النظام الغذائي العسكري ، تتبع خطة نظام غذائي صارم للغاية لمدة ثلاثة أيام. الأيام الأربعة المتبقية من الأسبوع تتكون من نظام غذائي. هذه ليست صارمة جدا جدا. الشيء الجيد في هذا النظام الغذائي: ليس لديك لشراء الهزات باهظة الثمن أو المكملات الغذائية. وثلاثة أيام فقط في الأسبوع صعبة حقًا. خلال ما تبقى من الأسبوع ، أنت أيضًا تتبع نظامًا غذائيًا ، لكن يمكنك تناول المزيد من الطعام هنا.
ماذا يمكنني أن آكل في الحمية العسكرية؟
ويشمل يوم نموذجي من النظام الغذائي العسكري واحد
- شريحة توست ، بيضة ونصف موز على الفطور.
- لتناول طعام الغداء ، يوجد وعاء من الجبن الريفي و 5 بسكويتات من الأرز وبيضة مسلوقة .
- 200 جرام من لحم الخنزير المسلوق ، كوب من القرنبيط ، نصف كوب من الجزر ، نصف موز ونصف كوب من آيس كريم الفانيليا.
الأطعمة المسموح بها أيضًا
- زبدة الفول السوداني،
- الجريب فروت،
- T hunfisch،
- كل نوع من اللحوم ،
- الفاصوليا الخضراء
- أو التفاح.
الشيء المهم هو أنه في ثلاثة أيام من الأسبوع ، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية 1000.
ماذا يقول الخبراء حول النظام الغذائي العسكري؟
إن مستشاري النظام الغذائي الخاص بالنجوم متحمسون: كما هو الحال مع هذا النظام الغذائي ، لا يكاد المرء ينحل بطريقة أخرى. ويقال إن كلوي كارداشيان قد فعلت هذا النظام الغذائي أيضا. ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار النظام الغذائي العسكري إلا مقدمة لتغيير النظام الغذائي. خلاف ذلك ، بعد وقف النظام الغذائي ، يبدأ تأثير جوجو غير سارة. نظرًا لأن الجسم قد تم تهجيره كثيرًا في أوقات الحاجة ، فإنه يضمن أن السعرات الحرارية يتم ملؤها بسرعة في النظام الغذائي العادي.
من يريد مواجهة تأثير اليويو ، فإن هذا الدخول بعد الحمية يساعد بالتأكيد.
صورة نُشرت بواسطة Military Diet Girl (militarydietchallenge) في 18 مايو 2015 في الساعة 10:42
