فقدان الوزن في فصل الشتاء - هذا يبدو وكأنه تناقض؟ ليس مع طعامنا الشتوي. مع المزيج الصحيح من البروتين والكربوهيدرات ، يمكننا بسهولة التخلص من بضعة أرطال.
- كل يوم جنيه بعيدا!
- تعرف كيف - المزيج يجعله!
- الأطعمة المحايدة تناسب دائما
- الغذاء الجدول الجمع
كل يوم جنيه بعيدا!
"كيلو واحد أو أكثر - هذا لا يهم الآن." هل تعرف هذا القول؟ هل تقول ذلك بنفسك بين الحين والآخر ، داخليًا بالفعل استقال قليلاً؟ هذا لن يتركك وحدك. خاصة في فصل الشتاء ، عندما تغري جميع الأذواق والأطعمة اللذيذة والتقليدية أن تخطئ ، فإنك تتخلص بسرعة من انضباطك على الوبر ، وتدفع خسارة الوزن بعيدًا وتصل إلى مائدة عيد الميلاد بشكل صحيح - تعال إلى ما قد يحدث.
لقد قررنا إعادة التفكير في هذا العام: لا نريد زيادة دون تحديد ، ولكن الحفاظ على وزننا - أو حتى فقدان الوزن. ما يصل إلى نصف كيلو يوميا في Advent موجودة فيه.
تعرف كيف - المزيج يفعل ذلك!
هل أنت جزء من الحزب؟ عظيم! من أجل عدم فقدان الوزن أو حتى بضعة غرامات ، قمنا بتطوير مزيج غذائي جديد. يعتمد على مبدأ بسيط: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والغنية بالبروتين يجب ألا تنتهي معًا في طبقك. ومع ذلك ، يمكن الجمع بين المجموعتين من الأطعمة لمحتوى قلبك مع الأطعمة "المحايدة".
سبب الفصل في هذا الجمع بين الغذاء بسيط: يتم معالجة الكربوهيدرات والبروتينات بواسطة كائننا الحي بطرق مختلفة. إذا تم الفصل بينهما بشكل صارم ، فإن عملية الأيض ليست مثقلة ويمكن أن تعمل على النحو الأمثل - وهذا هو الشرط المثالي لفقدان الوزن في فصل الشتاء.
من الناحية النظرية ، من السهل جدًا تطبيق شيء يبدو جافًا بعض الشيء: في طاولة طعامنا المدمجة ، ستجد أهم الأطعمة التي تم فرزها وفقًا للمجموعات الثلاث المختلفة.
الأطعمة المحايدة تناسب دائما
وهكذا ، على سبيل المثال ، يمكن الاستمتاع بالكرنب الأحمر ولحم البقر المشوي في عيد الميلاد دون أي مشاكل - فقط البطاطا تُترك في هذه الوجبة. لكن إذا كنت تحب الكرنب الأحمر بالبطاطا ، فلا يجب عليك الاستغناء عنه. ثم اترك الشواء بعيدًا ، لأنه قد لا يتم الجمع بين البطاطس واللحوم والأسماك والبيض وشركاه
كما ترون ، يمكنك أن تبقى نحيفًا حتى في فصل الشتاء مع كل المذاقات الشهية. عظيم ، أليس كذلك؟ لتسهيل الأمر عليك ، سوف تجد في معرض الصور لدينا أفكارًا لألذ وصفة لذيذة استنادًا إلى مبدأ مبدأ الفصل.
الغذاء الجدول الجمع
مع Laura Separate Food Table ، يمكنك بسهولة تصميم أي قائمة قبل عيد الميلاد - وتفقد بضعة أرطال دون التضحية.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
- خبز
- جميع منتجات الحبوب
- الشعرية
- البطاطا
- الأرز
- فواكه مجففة (مثل التمور ، المشمش)
- موز
- التين الطازج
- التفاح الحلو
- العصائر
- المحليات
- بيرة
الأطعمة الغنية بالبروتين
- طماطم مطبوخة
- لحم مطبوخ
- السمك المطبوخ
- مأكولات بحرية
- البيض (باستثناء صفار البيض)
- حليب
- الجبن المصنوع من الحليب المبستر
- الفاكهة (باستثناء الموز والتين والتوت والفواكه المجففة والتفاح الحلو)
- شامبانيا
- نبيذ
الأطعمة المحايدة
- الخضروات (باستثناء الطماطم المطبوخة)
- عش الغراب
- سلطة
- الزيوت والدهون
- اللحوم المدخنة والسمك
- جوز
- بذرة
- الحليب الخام
- لبن رائب
- جبن كريمة
- منتجات الحليب المحمض
- صفار البيض النقي
- منتجات الصويا
- الأعشاب والتوابل
- توت
- زبيب
- التحلية
- ستيفيا
- ماء
- شاي أعشاب
