هل يمكن أن تخسر وزنك مع حمية ساوث بيتش؟ اختبرنا لك! تقريرنا ...
الصورة: © vgstudio - Fotolia.com
قبل بدء حمية ساوث بيتش ، كان من الصعب نسيان جميع الكربوهيدرات: جميع الحلويات والفواكه والعصائر والمعكرونة ومنتجات البطاطس والأرز والخبز والمعجنات والكحول.
في الواقع ، كان علي تناول البيض لتناول الإفطار - لكن هذا لم يكن كوب الشاي الخاص بي - لقد جربته مع لحم الخنزير المسلوق منذ اليوم الثاني. أنا شخصياً اعتقدت أنه كان لذيذًا وحتى وقت الغداء كنت ممتلئة. لتناول طعام الغداء والعشاء ، كان يوميًا الدجاج أو الديك الرومي أو السمك أو لحم الخنزير مع الخضار أو السلطة. لم أتنازل أبدا عن الملابس أو بعض الصلصة. حساء الخضار كما سمح. فيما بين الطماطم جبن موزاريلا (خفيف) ، سمك التونة بدون زيت.
من أجل منع نقص الفيتامينات المحتملة ، يجب أن تخدم إعداد فيتامين. في الأسبوعين الأولين ، عندما يتم التخلص من جميع الكربوهيدرات ، تراجعت أول ستة أرطال دون أن أشعر بالجوع.
في الأسبوع الثالث والرابع أكلت القليل من الحلويات ، وأخذت مرة أخرى الفاكهة واللبن الزبادي واستمرت في الاستغناء عن الكربوهيدرات كطبق جانبي - مع استثناءات (القليل من الأرز إلى الكاري ، ولفائف الإفطار).
أسابيع خمسة إلى ثمانية تبدو مماثلة. يُسمح بحلوى كل يوم ، والكحول الذي أشربه فقط في مناسبات معينة ، وهو ببساطة ليس ضروريًا. مرة واحدة في الأسبوع وجبة فطور عادية مع الخبز ، وإلا كنت معتاداً على لحم الخنزير المسلوق والفواكه لتناول الإفطار.
إذا أخذت الكربوهيدرات إلى مكمل التشبع ، فقد أصبح صغيرًا جدًا. لا يمكنك رؤية السلطة ، لكنك لا تفوت أي شيء آخر. اللحوم والأسماك rulez! عشرة جنيهات لأسفل. الوزن ، ومع ذلك ، يختلف من يوم لآخر. الوقت أكثر من كيلو آخر ، في اليوم التالي ذهب مرة أخرى.
استنتاجي:
حمية ساوث بيتش تعمل دون تجويع لك. لا يستغرق الأمر سوى بعض الوقت للبحث عن بدائل لذيذة للبطاطس والخبز والمشاركة. عندما ترى النتيجة ، فمن السهل جدًا الاستغناء عن أشياء معينة. الحلويات موجودة من الأسبوع الرابع مرة أخرى.
حمية ساوث بيتش هي وسيلة رائعة لمعرفة ما كنت تملأه حتى الآن. إذا قمت بزيادة مرة أخرى ، يمكنك بسهولة إضافة يومين أو ثلاثة أيام من المرحلة الأولى إلى النظام الغذائي.
لا يجب أن يكون وزنك 20 رطلاً لهذا النظام الغذائي لرؤية النتائج. أيضا لفائف لحم الخنزير المقدد من الشتاء تحصل بعيدا السوبر.
تريد أن تعرف كيف يعمل حمية ساوث بيتش؟ هنا تحصل على كل شيء المعلومات.
