الصورة: iStock
كن متعطلاً للمحترفين - إنه أكثر صحة مما تعرفه
متعطل لا يمكن انجاز الأمور؟ لا مفر! تثبت التحقيقات عكس ذلك تمامًا: من الذي يتقن الخمول ، قادر على تحقيق إنجازات عالية.
في الوقت الحاضر يبدو أن كل شيء يتسابق: السيارات تزداد سرعة ، والإنترنت أسرع ، ويبدو أن الوقت يتبخر. لهذا السبب نعتقد أنه يتعين علينا القيام بشيء ذي معنى في وقت فراغنا - لا أحد يريد أن يصبح كسولًا بعد الآن.
ممارسة الرياضة ، مقابلة الأصدقاء ، التسوق ، تعلم اللغة وقراءة الكتب الأكثر مبيعًا. بعد ذلك ، نعم ، الفيلم ما زال قيد العرض ، مسرحية جديدة مدرجة بالفعل ستضطر إلى زيارة العائلة مرة أخرى. وبعبارة أخرى: الإجهاد الترفيهي يهيمن علينا!
عمرنا محدود ، واضح بالفعل ، لذلك يجب استخدامه بشكل جيد. لكن الكل في الكل ، كل هذا ليس مريحًا ، إذا كنا صادقين. ولكن هذا ما نحتاجه في الوقت المجهد لأنه: لا تفعل شيئًا!
اكتشف علماء النفس والمدربون الإداريون والأطباء ومستشاري الحياة حكمة صينية قديمة أصبحت أكثر أهمية اليوم من أي وقت مضى: "لا يبقى شيء دون تغيير عندما يتعلق الأمر بصنع الأشياء" ، كما تقول.
لا يستطيع علماء الأحياء تأكيد ذلك - بل والتأكيد على الجانب الصحي المتمثل في عدم القيام بأي شيء. لأن ما يحدث لجسمنا هو ، وفقا للبحث الكثير:
- خفض ضغط الدم
- تعزيز الدورة الدموية
- تحسين توازن الطاقة
- انخفاض مستوى التوتر
- تقوية الجهاز المناعي
الكل في الكل ، عظام الكسول هي في الواقع أكثر صحة! سبب آخر للقيام بذلك. إذا كنت تعتقد الآن أنه لا يوجد شيء أسهل من ذلك: بعيدًا عن ذلك! خاصة في البلدان الصناعية مثل ألمانيا ، يسخر من الخمول الحلو.
لا شيء يشبه التسكع ومن يريد أن يطلق عليه كسول؟ يتسلل الضمير السيء ، والصوت الموجود في الجزء الخلفي من رأسنا يجعلنا نوبخ ، ولماذا لا نبدأ ، أي معنى "مع وقتنا.
لكن بلا معنى ، كما نعتقد ، لا تفعل شيئًا على الإطلاق ، كما يقول عالم الاجتماع فريديريك لينوار: "في هذه الفترات عندما أتخلى عن الضغط ، فإن عقلي يعيد شحن طاقة جديدة". حسب لينوار ، بعد فترة من الخمول ، واحد أكثر كفاءة في العمل ، "حوالي عشرة أضعاف" ، كما يقول لينوار ، مع خليجه "ما هي حياة سعيدة؟" هبطت أكثر الكتب مبيعًا.
تذهب مراسلة ومؤلفة أسلوب الحياة في نيويورك كارين سالمانسون إلى أبعد من ذلك ، مدعيةً ، "من خلال التوقف وعدم القيام بأي شيء ، يمكنك التحرك بشكل أسرع - ويمكنك اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً." السبب: إذا لم تفعل شيئًا ودع أفكارك تتجول ، فأنت تأتي للأفكار الأكثر جنونًا - وربما بغير وعي لحل المشكلات ، ولكن إذا كان أحد الأنشطة يتبع نشاطًا آخر ، فلا يوجد وقت للأفكار.
فيما يلي 7 نصائح لمساعدتك في أن تصبح متعطلًا:
1. اجلس وأغمض عينيك لمدة خمس دقائق.
2. فكر في الموقف الذي شعرت فيه بالراحة (على سبيل المثال آخر عطلة).
3. يساعد الكثير من الناس على الاستمتاع بالموسيقى المريحة - ويفضل أن تكون الألحان فقط ، دون الغناء.
4. مشاهدة تنفسك وأنت تستنشق والزفير.
5 . اجعل هذا الاسترخاء لمدة 5 دقائق طقوسك (على سبيل المثال ، دائمًا وقت النوم أو كل صباح قبل بدء اليوم).
6. في مرحلة ما ، تكون على دراية جيدة بحيث تتعلم نسيان الوقت وزيادة وقت الراحة إلى عشر وعشرين وثلاثين دقيقة.
7 . يمكن أن يساعدهم المشي في الطبيعة (ويفضل أن يكون ذلك دون الاستماع إلى الموسيقى - الاستماع إلى الطيور التي تغذيها ، والانتباه إلى تنفسك ، وفي بعض الأحيان إلى إيقاع خطواتك).
