الصورة: stock.xchng
العالم يشعر حسن
ربما لديك اثنين منهم في المنزل. مجرد الاستيلاء على الثالث. ثم لديك مزيج قيمة - للحصول على الوصفات الطبية التي يوصي بها كل طبيب.
زيت بذور اللفت يحمي السفن
يطلق عليه خبراء التغذية الذهب السائل: يوفر زيت بذور اللفت الأحماض الدهنية البسيطة وغير المشبعة في تركيبة مثالية. هذه المواد تشكل الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة.
يحتوي زيت بذور اللفت على 9 ٪ حمض ألفا لينولينيك.
هذا الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يخفض الكوليسترول والدهون الضارة في الدم ، مما يجعله رقيقًا. وهو يعمل بشكل جيد للغاية ضد الالتهابات. معًا ، يحمي هذا الأوردة من التكلس ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وهذا ليس حتى الحماية الوحيدة ضد الأزمة القلبية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن حمض ألفا لينولينيك من زيت بذور اللفت يقلل من ضغط الدم.
هذا النسيج هو أيضا جيدة للعظام.
إنه يضمن عدم كسر العظام بشكل مفرط. هذا يحمينا من هشاشة العظام. ملعقة كبيرة تغطي الاحتياجات اليومية.
رائحة جوزي من زيت بذور اللفت على ما يرام مع السلطة.
زيت الزيتون يمنع السرطان
يُطلق على زيت الزيتون الخام المضغوط بأعلى جودة على الملصق "زيت الزيتون البكر الممتاز" أو "البكر الممتاز". يوفر قدراً كبيراً من حمض الأوليك غير المشبع أحادي الصحة - بالإضافة إلى 230 من مضادات الأكسدة المختلفة!
أظهرت دراسة إسبانية أن مضادات الأكسدة من زيت الزيتون تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
السبب: إنها تجعل جدران الخلايا أكثر استقرارًا وأقل عرضة للجذور الحرة. هذه المواد الداخلية الضارة يمكن أن تغير الخلايا وتسبب السرطان. يوصي الباحثون ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون يوميًا.
الزيت سهل الهضم.
ويحفز تدفق الصفراء. هذا يساعد بشكل خاص مع مشاكل في المعدة مثل الشعور بالامتلاء. تشير الدراسات أيضًا إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يشفي المعدة وقرحة الأمعاء بشكل أفضل.
زيت زيتون الفواكه يسير على ما يرام مع السلطة والوجبات الخفيفة الصيف. عند التحميص ، يجب عدم تسخينه أكثر من 180 درجة.
زيت عباد الشمس يغذي الجلد
حتى مع زيت عباد الشمس ، يجب عليك التأكد من أنه لم يتم تكريره ، لذا تم تسخينه ، لكن تم ضغطه على البارد.
يوفر هذا الزيت الكثير من فيتامين E. لحماية البشرة.
يحدث بشكل طبيعي في الجلد. ولكن يتم استهلاكه ويجب أن يتم "تجديده" باستمرار. لأنه يساعد على إعادة بناء حاجز الحماية ضد البكتيريا والفيروسات والفطريات باستمرار. وفيتامين E ينظم توازن رطوبة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين كمضاد قوي للأكسدة: فهو ينتج الملوثات من الهواء ، على هذا النحو. كأوزون ، غير ضارة ، يحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ويمنع الالتهاب.
يتم تعزيز هذه الآثار بواسطة حمض اللينوليك.
وزيت عباد الشمس يوفر الكثير من هذه الأشياء. اثنين ملاعق طعام تغطي الاحتياجات اليومية.
النفط أيضا لا الجلد جيدة من الخارج.
فرك رقيقة يزيل الأكزيما والحكة ، ويعطي الكثير من الرطوبة.
زيت عباد الشمس خفيف ، لذلك فهو شديد التنوع ويمكن دمجه مع زيوت أخرى.
