هل فكرت أن تبقى 15 دقيقة فقط بين هاتين الصورتين؟ سنوضح لك كيفية عمل معدة مسطحة في أي وقت من الأوقات.
الصورة: facebook / melvfitness
- المادة رقم 1: بيكيني الصحيح
- المادة رقم 2: الموقف على التوالي
- المادة رقم 3: بشرة مدبوغة
- المادة رقم 4: الصورة من بعيد
دعونا نواجه الأمر - لن نمانع إذا كانت أفخاذنا أقل حجماً قليلاً وبطننا أقوى قليلاً. ولكن الوقوف لساعات على المطحنة ورفع الأثقال؟ زائدة عن الحاجة! إذا كنت تريد أن تصدق المدرب الشخصي ميلاني فينتورا ، فاكذب بين هاتين الصورتين فقط 15 دقيقة.
سر ميلاني: البيكيني الأيمن ، وضعية مستقيمة وبشرة مدبوغة. بسيط جدا ، أليس كذلك؟ وهكذا تغش في عدد قليل من أحجام الملابس أقل حجماً في غضون بضع دقائق.
المادة رقم 1: بيكيني الصحيح
ارتداء الملابس الاغراء. سراويل بيكيني سوداء تمتد ليس فقط بصريا ، ولكن أيضا يقع خارج حجم أكبر - adebooys adé.
المادة رقم 2: الموقف على التوالي
بطن في ، خارج الصدر - حافظ على جسمك مستقيم! خذ كتفيك إلى الوراء ، وفتح ساقيك قليلا ، ووضع يدك على الورك عازمة.
المادة رقم 3: بشرة مدبوغة
إذا لم تكن الشمس مشرقة ، فطبق دباغة ذاتية. أو استخدم مرشح صور مناسب على هاتفك. نصيحة صغيرة: فتح الشعر تمتد كذلك.
المادة رقم 4: الصورة من بعيد
اتخاذ خطوة إلى الوراء أثناء التقاط الصور. المسافة إلى الكاميرا تجعلك تبدو أقل نحافة على الفور.
ميلاني ليست الغشاش الوحيد في غضون دقائق. الشبكة مليئة بما يسمى الصور قبل وبعد. لا تعطي دائما هذه التحولات الإيمان. كما ترون من مثال ميلاني بشكل مثير للإعجاب ، فمن السهل استحضار جسم بيكيني. ولأولئك الذين يرغبون حقًا في تدريب بطنهم ، لدينا أفضل تمرين على الإطلاق.
لقد نشرت هذه الصورة على الانستغرام قبل بضعة أيام مع التعليق التالي. استغرق الأمر مني 15 ...
أرسلت بواسطة Melvfitness يوم الخميس ، 1 أغسطس 2013
